♠ 자신을 완전히 사랑하기 위한 5가지 방법.(Five ways to love yourself completely.) ♠

[효암(孝菴) 박규택(公認 大法師)]

첫째, 과거에 어떤 일을 했건 하지 않았 건 자기 자신을 아무 조건없이 받아들인다.(First, they accept themselves with no strings attached, whether they have done something in the past or not.)

자신에게서 한 발 물러서서 자신이 갖고 있는 특별한 자질(資質, qualification)과 특성(特性, property)을 찾아본다. 그리고 자신의 장점을 부각(浮刻, emerged)시키고, 부족한 점은 무시한다.(Take a step back from yourself and look for the special qualities and characteristics you have. And highlights one's strengths and ignores deficiencies.)

미래에 되고 싶은 사람이 아니라 현재 있는 그대로의 모습을 좋아하고 사랑하 도록 한다. 자부심(自負心, self-esteem)의 기초는 자기 수용(受容, accommodation)이다.(You should like and love who you are, not who you want to be in the future. The basis of pride is self-acceptance.)

둘째, 자신의 삶과 자신의 행동에 따른 모든 결과에 대해 100% 책임을 지면 자부심(自負心)과 자기 존중감(尊重感, a sense of respect)을 회복(回復, restore) 할 수 있다.(Second, if you are 100% responsible for all the consequences of your life and your actions, you can restore pride and self-esteem.)

독립적(獨立的, being independent)이고 책임있는 사람은 자기 삶에 있는 좋아하지 않는 부분에 대해 다른 사람을 원망(怨望, resent) 하거 나 비판(批判, criticism)하거나 변명(辨明, justification)하지 않는다.(An independent and responsible person doesn't blame or criticize others for the things they don't like in their lives.)

셋째, 가치 있는 목표를 세운다. 자신을 위해 큰 목표를 세우는 것 자체가 자부 심(自負心, pride)을 높인다. 동시에 자아(自我, ego) 개념도 좋아진다.(Third, set a worthwhile goal. Setting a big goal for yourself increases self-esteem. At the same time, self-concepts get better.)

넷째, 자신의 몸을 잘 돌본다.(Fourth, take good care of your body.)

건강에 좋고 영양분(營養分, nourishment)이 많은 음식을 먹고, 충분히 쉬고, 규칙적으로 운동을 하게 되면 자신을 좋아하지 않을 수 없다.(If you eat healthy and nutritious food, rest enough, and exercise regularly, you can't help but like yourself.)

자기 자신을 잘 대하면 다른 사람도 잘 대하게 된다.(If you treat yourself well, you treat others well.)

다섯째, 잠재의식(潛在意識, subconscious)의 깊은 곳에 자리 잡을 때까지 하루 50번에서 100번씩(Fifth, 50 to 100 times a day until it sits deep in the subconscious)

"나는 내가 좋다. 나는 내가 좋다. 나는 내가 좋다." 를 소리내어 말한다.(I like myself. I like myself. I like myself." speak out of somebody)

아마도 이것이 자부심(自負心, self-esteem)을 가장 빨리 높일 수 있는 방법일 것이다. 잠재의식(潛在意識, subconscious)은 결국 이 명령을 자신에 대한 운용 시스템으로 받아들인다. (Perhaps this is the quickest way to increase self-esteem. The subconscious eventually accepts this command as an operating system for itself.)

그러면 몸짓(body language), 태도(態度, behavior), 표정(表情, expression‎), 목소리(voice) 의 톤(tone)이 바뀔 것이다. 모든 일에 더 긍정적(肯定的, affirmative)이고 열성적(熱誠的, warmth)이 될 것이다. 이것은 자신을 좋아하도록 프로그램하 는 것이다.(Then the tone of the body, attitude, expression‎, and voice will change. I'll be more positive and enthusiastic about everything. It's programming to like yourself.)


= 華谷·孝菴의 좋은글 중에서 =

출처: 브라이언 트레이시(Brian Tracy) <성취심리> 中

★ 브라이언 트레이시(Brian Tracy, 1844~ )

o 출생:1944년 2월 5일생
o 국적:캐나다
o 나이:79세(만 78세)
o 소속:브라이언 트레이시 인터내셔널 (회장)
o 학력사항
앨버타대학교 대학원 경영학 석사
o 경력사항
브라이언 트레이시 인터내셔널 회장

[프로필]

브라이언 트레이시(Brian Tracy)는 불 우한 가정에서 태어난 그는 성장 과정 에서도 문제아 취급을 받았다. 게다가 학교생활과 성적도 시원치 않아 자의 반 타의 반으로 고등학교를 중퇴했다.

생존을 위한 그의 첫 직장의 업무는 호 텔 주방에서 접시를 닦는 것이었다. 이 후에도 목재소, 주유소, 주차장, 화물선 등을 쉽게 벗어나지 못한 채 자신에게 주어진 일들을 닥치는 대로 했다.

하루하루 힘들게 일했지만 근근이 먹고 사는 무일푼 노동자일 뿐이었고, 그의 이동수단인 낡은 승용차는 누추한 잠자 리 이기도 했었다.

‘꿈은 이루어진다!’는 말은 이 사람을 두 고 한 말이 아닐까? 허드렛일로 간신히 하루를 버텨가던 그는 최선의 노력을 다 해 연간 매출이 3,000만 달러인 인력계 발회사를 만들었다.

단순히 벌어들이는 돈의 액수만 놀라운 것이 아니라 25만 명의 사람들과 세계 1,000여 개 이상의 회사를 상대로 강연 회를 진행했다. 또 연초에 이미 100회 이상의 세미나와 워크숍으로 1년치 스 케줄이 가득 차 있기도 했다.

그는 강의뿐 아니라 45권 이상의 책을 쓰고, 비디오·오디오 프로그램을 만들었 다. 그가 저술한 책들은 25개 언어로 번 역돼 50여 개국에 소개되었다.

동기부여와 성공학 분야에서는 세계적 으로 유명한 『성공하는 사람들의 일곱 가지 습관』 저자인 스티븐 코비와 쌍벽 을 이루고 있다.

당신은 저자가 이룩한 이 놀라운 성공을 쉽게 믿을 수 있는가? 사회 낙오자로 취 급받으며 루저 인생을 살던 저자는 어떻 게 지금과 같은 놀라운 성공을 이룩할 수 있었을까?

저자는 성공의 필수 요소로 자기 시간의 주인이 되라고 권한다. 시간관리 부문에 서 20년 이상 축적된 연구와 경험이 집 약된 이 책으로 당신도 자기 삶의 진정 한 주인이 될 수 있다.

책 안에 담긴 실질적이고 체계적인 시간 관리 기법으로 ‘당신 안의 잠든 목표달 성시스템’을 깨워보자. <끝>

[효암(孝菴) 박규택(公認 大法師)]

佛法僧 三寶님께 歸依합니다.
거룩하시고 慈悲하신 부처님의 加被와 慈悲光明이 비춰주시길 至極한 마음으로 祈禱드립니다. 感謝합니다.

成佛하십시요.
南無阿彌陀佛 觀世音菩薩()()()

[명적]

나무아미타불 관세음보살 ()()()

[남내리멋쟁이]

효암(孝菴)박규택(空認 大法師) 시인님의 좋은글 "자신을 완전히 사랑하기 위한 5가지 방법
(Five ways to love you rself completely.)" 즐감하고 갑니다.
이번주는 작은 일에도 희망을 놓치지 않는 즐거운 한주 되세요....
나무 관세음보살, 나무 관세음보살, 나무 관세음보살.

[금비로]

감사합니다. 나무관세음보살 나무관세음보살 나무관세음보살 ()

[금바위]

자부심을 높이는
부라이어 트레이시!
자신을 완전하게 사랑하는방법
처음듣는 이름입니다
찾아서 읽어보겠읍니다
새로운 인재저명 인사를 알려 주시니 불법공부가 보다 넓고 깊고 광대 무변하여 지겠읍니다
금바위는 처음 2003년 PRINSTON NJ에서 집사람 권유로 DALE CARNEGIE BASIC COURSE를
다양한 외국인들과 함께 공부한 후에 ENTHUSIAZM이 자동으로 샘솟는것을 경험하였고
1995년경 장사 하는 틈에 $700 내고 8시간 연속 강의 한사람 스티븐 코비에 의하여 강의하는것을
한국인은 혼자 모두 각분야의 LEADER 들 500명과 함게 들었읍니다
2010년쯤 심신을 단련하는 정답을 발견하고 CONTACT 하려 하였으나
인생무상 사망하였다 함으로 만날수 없었읍니다

STEVEN COVY=20년전 몰몬교도들이 자신의 교인이 지은책이라고
열심히 읽는것을 CHERRY HILL NJ살때 동내사람 몰몬교도들의 열정을 보앗읍니다
몰몬교는 지금 금바위가 사는곳에서 40분정도 거리에서 JOSEPH SMITH에 의하여
발생하였는데 이유는 몰라도 박해를 받아 추운겨울에 모두 UTHA주로 아주 힘들게
대이주를 감행 하는것
영화로 보았읍니다
감사합니다

[무주향로산인]

南無阿彌陀佛 觀世音菩薩
南無阿彌陀佛 觀世音菩薩
南無阿彌陀佛 觀世音菩薩
좋은 인연因緣에 고맙고
감사感謝합니다