현재 키177cm 에 몸무게 85kg 입니다.

[눈물....]

방학을 맞이하여 방학동안 5~10kg을 뺄 생각입니다.

아침 9시에 싸이클 10분으로 몸을 데운 후 런닝머신 6.5속도로 1시간동안 걷습니다.

그리고 간단한 스트레칭 후 집에 와서 씻습니다.

저녁6시 30분쯤 저녁식사를 하고

7시쯤 다시 아침과 똑같이 운동을 합니다.

이렇게 약 20일정도 했는데 몸무게가 하나도 빠지질 않습니다.

무슨 문제가 있는것인가요?

런닝머신1시간하면 땀이 아주 많이 나오구요. 뱃살도 조금 들어간것 같은데 몸무게만 그대로입니다.

식단도 약간 조절하여 먹는것도 줄였고 물도 자주 마시는 편입니다.

도와주세요..

몸무게가 빠지질 않습니다.

[미친모자장수]

식단에 영양비율이 탄수화물 지방이 너무 많다던가....알게모르게 조금 주워먹은 음식이 알고보니 칼로리가 많다던가.....식단문제일 확률이 좀 있어보이는데요.