첫댓글우리는 종아리에 알이 잇다거나 허벅지가 단단하다거나 하면 모두가 근육형다리일것이리라 생각하는 경향이 많아요.학생이시구시간이 많지 않더라도 쉬는시간이나 점심시간,또한 짜투리 시간을 이용 운동소비를 하실 여건은 충분히 된다고 봅니다.,또한 의자에 앉아잇을때라도 종아리운동인 카프레이즈등을 할수있으니 운동할 시간은 자신이 만들려고 맘만 먹으면 긴시간이 아니더라도 충분하리라 생각됩니다.생활전체를 좀더 활동적으로 보내시고 줄넘기를 시작하셧다면 뭉친근육을 충분히 마사지로 풀어주시구 스트레칭등으로 다리를 이완시키는 동작도 도움이 되니 자주 해보세요.
저도 줄넘기다이어트 해본 경험자인데요. 전혀 나쁠거없습니다. 줄넘기와 윗몸일으키기 병행하면 뱃살이 많이 빠질거같네요. 전 훌라후프랑 병행했는데, 허리가 가늘해지고 라인이 생겼어요.ㅋㅋ 그리고 줄넘기는 전체적으로 살빠지구요, 처음엔 얼굴빠지다가 계속 줄넘기하다보면 허벅지도 가늘해지고, 다리도 얇아져요. 전 마사지나 하늘자전거 안했는데 얇아지더라구요. 줄넘기하면 다리굵어진다는분들도 있는데, 그게 걱정이시라면 하늘자전거나 마사지해주세요. 그러면 단단했던 살도 말랑해지고 얇아진답니다. 줄넘기다이어트는 꾸준히해야 효과가 있구요, 요요현상도 없고정체기가 지나면 더 잘빠진다는거 있찌마세요.그때하루에0.5kg빠짐
첫댓글 우리는 종아리에 알이 잇다거나 허벅지가 단단하다거나 하면 모두가 근육형다리일것이리라 생각하는 경향이 많아요.학생이시구시간이 많지 않더라도 쉬는시간이나 점심시간,또한 짜투리 시간을 이용 운동소비를 하실 여건은 충분히 된다고 봅니다.,또한 의자에 앉아잇을때라도 종아리운동인 카프레이즈등을 할수있으니 운동할 시간은 자신이 만들려고 맘만 먹으면 긴시간이 아니더라도 충분하리라 생각됩니다.생활전체를 좀더 활동적으로 보내시고 줄넘기를 시작하셧다면 뭉친근육을 충분히 마사지로 풀어주시구 스트레칭등으로 다리를 이완시키는 동작도 도움이 되니 자주 해보세요.
저도 줄넘기다이어트 해본 경험자인데요. 전혀 나쁠거없습니다. 줄넘기와 윗몸일으키기 병행하면 뱃살이 많이 빠질거같네요. 전 훌라후프랑 병행했는데, 허리가 가늘해지고 라인이 생겼어요.ㅋㅋ 그리고 줄넘기는 전체적으로 살빠지구요, 처음엔 얼굴빠지다가 계속 줄넘기하다보면 허벅지도 가늘해지고, 다리도 얇아져요. 전 마사지나 하늘자전거 안했는데 얇아지더라구요. 줄넘기하면 다리굵어진다는분들도 있는데, 그게 걱정이시라면 하늘자전거나 마사지해주세요. 그러면 단단했던 살도 말랑해지고 얇아진답니다. 줄넘기다이어트는 꾸준히해야 효과가 있구요, 요요현상도 없고정체기가 지나면 더 잘빠진다는거 있찌마세요.그때하루에0.5kg빠짐