<![CDATA[
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<TBODY>
<TR>
<TD width=528 colSpan=4 height=30>
<P><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">날짜 : 2007년 8월 24일</SPAN></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">8월목표체중</SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">(최종목표체중)</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=151 height=40>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">63(48 :목표는 높게~~)</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=99 bgColor=#d9d7d7 height=40>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">첫다욧시작일</SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">(체중)</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=145 height=40>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=left><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">2007.04.06 (73.5)</SPAN></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">나의키/체중</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=151 height=40>
<P><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">160/68.0</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=99 bgColor=#d9d7d7 height=40>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">8월시작체중</SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">(감량체중)</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=145 height=40>
<P><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">68.6 (-0.6kg)</SPAN></FONT></P></TD></TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">나의 로망</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=40>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">꼭 48kg 되어서 비키니한번 입어 보는것 ..히히 ^^</SPAN></FONT></P></TD></TR>
<TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>식 이</B></SPAN></FONT></P></TD></TR>
<TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>아 침</B></SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=50>
<P> </P>
<P>8시: 식빵 1쪽, 밀크커피 1잔</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>9시30분: 잡곡밥2/3,된장찌개,취나물무침,오이무침,버섯볶음,김치</P>
<P> </P>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>점 심</B></SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=50>
<P>12시: 아이스티1잔</P>
<P> </P>
<P>2시: 오렌지주스 1잔</P>
<P> </P>
<P>3시30분 : 라면 1/3, 김치</P>
<P> </P>
<P>5시: 아이스크림 1개 </P>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>저 녁</B></SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=50>
<P>7시: 군만두 5개 </P></TD></TR>
<TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>물얼마나드셨나요?</B></SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt">(17차,옥수수수염차</SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 100%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 8pt">무칼로리음료포함</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">)</SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=50>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%"><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">녹차물500L,우롱차우린물500L.물5잔이상</SPAN></FONT></P></TD></TR>
<TR>
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<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>운 동</B></SPAN></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=115 height=60>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>근력</B>(순환)<B>운동</B></SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=60>.</TD></TR>
<TR>
<TD width=115 height=60>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>유산소운동</B></SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=60>걷기 2시간 (아침 1시간, 저녁 1시간)</TD></TR>
<TR>
<TD width=115 height=60>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>틈새운동</B></SPAN></FONT></P></TD>
<TD width=407 colSpan=3 height=60>
<P>아파트모델하우스 5군데 돌아다님</P></TD></TR>
<TR>
<TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%" align=center><FONT face=굴림체><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><B>오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점</B></SPAN></FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=528 colSpan=4 height=100>
<P>오늘 울동네(경기 남양주)쪽 택지지구 아파트가 동시 오픈날이라 모델하우스를</P>
<P>5군데나 돌아댕기나 왔네요. 가는곳마다 음료수를 주니 공짜란 맘에 꼭</P>
<P>한잔씩 먹게 된다는 ㅋㅋ</P>
<P>그래서 점심때도 놓치고 집에 돌아와 배고파서 라면을 먹었다는 ㅎㅎ</P>
<P>저녁은 안 먹고 운동하려 했는데 울아들이 만두가 먹고프단 바람에 같이 </P>
<P>앉아서 군만두를 먹고 말았어요..(이넘의 나약한 의지~~)</P>
<P>어제부터 정신차렸다고 해놓고선.........창피하네요.</P>
<P>그래도 아침,저녁으로 걷기 운동을 해줬으니 80점 줘도 되려나~~??</P></TD></TR></TBODY></TABLE>
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카페 게시글
주부특공대 (월말모집)
◐ 일기
**26번** 8/24 : 이건 작심3일도 아니고 작심1일이니~~
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첫댓글 식이가 바르지못하네요...끼니를 잘챙겨드셔야좋은데요...먹은량은 얼마안되어보이나...칼로리는 높아보임^^
그러게요...^^오늘 돌아다니다 보니 엉망이네요..반성합니다.
ㅎㅎ 맘 다시 잡으셔야겠어요,,ㅎㅎ 작심삼일은 가야죠~~^^*,, 앞으로 더욱 열심히~~화이팅~~!!!
작심3일도 못가니..휴~ 왜이렇게 어려운건지요..??
그동네 사시는구나~~어때요?? 진접요즘 분양광고 많이 나오던데..교통이 불편한거 같든데..근처사시니까 정보좀 주세요~~~
분양열기가 장난아니네요..^^ 우리도 이번에 평수 늘려가려고 준비중이예요..교통은 첨에는 좀 불편했는데..암튼 잠실,강남은 가까워요 ^^
모델하우스 구경하면 넘 이쁘고 좋죠
네 ^^ 근데 여러군데 한꺼번에 보니까 나중에는 다 그게그거 같은게 어떤게 좋은지 모르겠다는 ㅎㅎ
히힛- 모델하우스 구경하고 나서 집에 오면 괜히 싱숭생숭..
그래도 열심히 돌아다니시느라 힘드셨겠어요
다시 힘내 보자고요
넘 열심히 돌아다녔는지..넘 피곤하네요..휴~~