◆ 장수(長壽)하는 15가지 비결(秘訣)(15 Secrets to Long Life) ◆

[효암(孝菴) 박규택(公認 大法師)]

① 화를 내지 말자. 흥분할 때마다 수십만 개의 뇌세포(腦細胞, brain cell)가 사라진다.(① Let's not get angry. Hundreds of thousands of brain cells disappear every time you get excited.)

② 좋은 물을 많이 마셔라. 몸도 마음도 머리도 육체(肉體, physical)도 맑아진다.(② Drink lots of good water. The body, mind, head, and body become clear.)

③ 성격을 바꿔라. 우울한 성격은 밝게 내성적이면 외성적(外性的, externalities)으로 낙천적(樂天的, optimistic)인 사람은 치매(癡呆, Dementia)에 걸리지 않는다.(③ Change your personality. If a depressed personality is bright and introverted, an externally optimistic person does not develop dementia.)

④ 뇌(腦, Brain)에 좋은 음식을 섭취하라. 호두(胡桃, walnut), 잣(pine nuts), 토마토(tomato) 등 뇌에 좋은 음식만 섭취(攝取, ingestion)하라. 뇌가 젊어야 육체(肉體, body)도 젊어진다. (④ Eat good food for your brain. Eat only healthy foods such as walnuts, pine nuts, and tomatoes. The body becomes young only when the brain is young.)

⑤ 콩(soy)으로 만든 음식을 많이 먹자. 콩(bean)은 뇌의 좋은 영양물질이 많고 육지에서 나오는 단백질(蛋白質, protein) 덩어리다.(⑤ Let's eat a lot of food made of beans. Beans have a lot of good nutrients in the brain and are chunks of protein that come from land.)

⑥ 계란은 많이 먹어라. 콜레스테롤(cholesterol) 따위 신경 쓰지 말라. 노른자에 콜레스테롤이 많다는 학설은 폐기(廢棄, discard)된 학설(學說, 학설)이다. 계란만큼 완전한 식품(食品, food)은 없다.(⑥ Eat a lot of eggs. Naver mind cholesterol. The theory that cholesterol is high is an abandoned theory. There is no food as perfect as eggs.)

⑦ 멸치(an anchovy)를 자주 먹어라. 멸치는 보약이다. 뼈와 피에 좋은 보약이니식탁 위에 두고 자주 먹자.(⑦ Eat anchovies often. Anchovy is a supplement. It's a good medicine for bones and blood, so put it on the table and eat it often.)

⑧ 치아(齒牙, teeth)가 망가지면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매가 빨리 온다. 하늘이 준 오복(五福, the five  blessings)중에 하나다.(Fix teeth as soon as they break. If you don't have a tooth, you'll get dementia quickly. It's one of the five blessings from heaven.)

⑨ 호두(胡桃, a walnut)를 굴려라. 호두를 주머니에 넣고 다니며 자주 굴리기를 하라. 치매에도 좋고 혈을 자극해 온몸이 따뜻하게 해 준다.(⑨ Roll a walnut. Carry walnuts in your pocket and roll them often. It is also good for dementia and stimulates blood to warm the whole body.)

⑩ 손을 많이 써라. 화가(畵家, painter) 와 글 쓰는 사람에게 치매가 없다.(⑩ Use your hands a lot. Painters and writers have no dementia.)

⑪ 가운데 손가락을 자주 마찰(摩擦, rubbing)하라. 뇌에 올라가는 혈을 자극해서 뇌가 즉각 반응한다.(⑪ Rub your middle finger often. The brain reacts immediately by stimulating the blood going up to the brain.)

⑫ 손을 뜨거울 때까지 비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하라. 피부(皮膚, flesh)도 좋아지고 건강에 최고다.(⑫ Rub your hands until hot. Rub your whole body with that hand. It also improves skin and is the best for health.)

⑬ 집 앞을 쓸어라. 청소도 되고 운동도 된다.(⑬ Sweep in front of the house. It can be cleaned and exercised.)

⑭ 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 마음도 젊어지고 치매는 사라진다.(⑭ Love hot. When love is hot, the mind becomes young and dementia disappears.)

⑮ 짜증(irritation)을 내지 마라. 짜증을 내면 체질(體質, predisposition)이 산성(酸性, fortress)으로 바뀐다. 산성체질은 종합병원이다.(⑮ Don't get annoyed. If you get annoyed, your constitution changes to acidic. Acid constitution is a general hospital.)


= 華谷·孝菴의 좋은글 중에서 =

[효암(孝菴) 박규택(公認 大法師)]

佛法僧 三寶님께 歸依합니다.
거룩하시고 慈悲하신 부처님의 加被와 慈悲光明이 비춰주시길 至極한 마음으로 祈禱드립니다. 感謝합니다.

成佛하십시요.
南無阿彌陀佛 觀世音菩薩()()()

[명적]

나무아미타불 관세음보살 ()()()

[남내리멋쟁이]

효암(孝菴)박규택(空認 大法師) 시인님의 좋은글 "장수(長壽)하는 15가지 비결(秘訣)
(15 Secrets to Long Life)" 즐감히고 갑니다.
이번주는 더 많이 웃고 사랑받는 행복하고 즐거운 한주 되세요....
나무 관세음보살, 나무 관세음보살, 나무 관세음보살.

[도일향&승혜]

좋은정보
고맙습니다
감사합니다
나무아미타불 관세음보살 ()

[클레오파트라]

고맙습니다. 감사합니다. 아미타불