서울이야기길 5/11(토) & 5/18(토) 노르딕 워킹 배울 결심

[산산]

2024.5/11(토) & 5/18(토) '서울이야기길' 315,316) 노르딕 워킹 배울 決心

♣ '서울이야기길'은? 
 ▶ 山山과 서울 구석구석을 다니면서 [의미와 재미]를 함께 찾는 이야기길입니다.
 ▶ 생태, 역사, 문화예술, 인문학 강의, 건축, 골목길, 재래시장, 맛집, 체험, 서울시 운영기관 및 시설 방문 등

'서울이야기길' 참가 신청 전  *필독사항*
* 방문지 등은 주로 사전예약 등으로 진행됩니다. 개인 일정 잘 살펴보시고 신청해 주셔요.
* 참가 신청시간 : 우수회원과 정회원 참가 신청시간은 15분 간격을 둡니다.(추후 변동될 수 있음)
예시) 1월1일 13시에 공지를 올린 경우
     - 우수회원 이상 : 1/1 13시 공지 후 ~
     - 정회원 이상 : 1/1 13시15분 ~
* 참가 댓글 써주신 본인만 신청 접수합니다 : 동행 및 대리, 대기 참가 댓글 미접수

역사문화도보
방문장소 일정	● 노르딕 워킹 운동 효과 ●  -스틱(pole) 을 사용해 걷기 때문에 보폭이 넓어져 근육 사용량이 많다. -넓게 걸으므로 척추교정과 바른자세 유지에 효과적이다. -스틱(pole) 에 체중이 분산되므로 뼈와 관절에 충격이 적다 -심폐기능 및 지구력향상, 우울증 개선 등에 유익하다. -다량의 에너지 소비로 운동량이 많아 대사질환 예방에 효과적이다. ------------------------------- * 5/11(토) & 5/18(토) : 노르딕 워킹 배울 決心 >> 초급1, 중급2 과정으로 모두 참석이 가능한 분 모십니다. ▶교육 목적 : 올바른 자세와 올바른 보행을 지속가능하게 하여 건강증진 도모, 걷기활동을 통한 생활습관성 질환예방 및 삶의 질 향상 등 ▶프로그램명 및 교육시간 - 남산둘레길 노르딕워킹1(초급) : 5/11(토) 10시~11시30분  - 남산둘레길 노르딕워킹2(중급) : 5/18(토) 14시~15시30분 ▶교육장소 : 한남공원이용지원센터(서울특별시 용산구 소월로 323) ※스틱(pole) : 센터에 준비되어 있음(개인 지참 불필요)
	- 소요시간 : 3시간 내외 / 일정은 사정(날씨, 방문지 상황 등)에 따라 변경될 수 있음
모임시간 모임장소	- 2024년 5월11일(토) : 09시20분 / 1,4호선 서울역 4번출구 밖(外部) - 2024년 5월18일(토) : 13시20분 / 1,4호선 서울역 4번출구 밖(外部) --- 모임>버스 이동(402,405번)>하얏트호텔 하차 *교통편 검색 : https://map.kakao.com/
진행자	산산 / 문의 사항은 문자or카톡으로 해주셔요. ●서울이야기길 첫걸음하시는 분 : 진행자 핸드폰 번호 저장하시고, 문자 보내주셔요.(닉네임 기재)
참가인원	10명(진행자 포함) > '대기' 없음 : 사전예약 도움 주신 분(블루원님 4명, 산산 6명)     - 참가 신청 시간 : 본인 작성 댓글만 인정(동행 및 대리, 대기 댓글-미접수)  우수회원(공지 후~), 정회원(5/3, 21시28분~) - 참가 신청 방법 : 공지 하단 댓글 작성 - 참가번호/닉네임oo/하고 싶은 말씀
준비물	* 5/11(토) & 5/18(토) 공통 - 카페찬조금 1,000원(잔돈 준비)  - 명찰, 마스크, 모자, 장갑, 간편한 바지복장, 운동화, 식수 등 *날씨 검색 : https://www.weather.go.kr/w/index.do
우리들의  약속	- 첫째도 <안전> / 둘째도 <안전> / 셋째도 <안전> - 전시장(미술관 등) 방문 시 크로스백(backpack 지양)을 메주세요. - 만나는 시간을 잘 지켜주세요. / 개인 위생 준수합니다(마스크 착용 적극 권장, 개인 간식 배분 지양) - 도보 중에 민감한 내용의 대화는 자제해주셔요(종교, 정치 등) - 긴박한 사정 등으로 불참하고자 하는 경우 신속하게 진행자에게 통화나 문자로 알립니다. - 명찰은 우리길 고운걸음의 인식표로 꼭 부착해주세요. - 도보시 진행진보다 앞서지 마시고 후미보다 처지지 않습니다. - 도보 진행 시 지나친 개인 행동 등은 자제해주시기 바랍니다. - 회원간 호칭은 닉네임으로 불러주시고, 남녀불문, 나이불문, 경어와 존칭으로 합니다. - 도보및 여행에 관한 단체보험을 가입하지 않습니다, 필요시 개별로 가입하시기 바랍니다. - 참가신청은 위 사항을 충분히 인정하고 동의한 것을 전제로 합니다. - 회원은 법적 책임의 당사자로서 개인 안전사고에 대한 책임은 각자에게 있습니다. - 진행자 모두는 우리카페의 순수한 봉사자입니다,  항상 예의를 갖추시고 인솔에 협조해주시기 바랍니다. >>위의 사항을 준수할 것을 동의함을 전제로 도보에 참가하는 것으로 간주합니다.
다음일정 (예정)	*5/4(토) : 정영선 조경가(전시&다큐영화) *5/8(수) : 성곡미술관 & 대한성공회 정오음악회 *5/11(토) : 노르딕워킹 배우기1 / *5/18(토) : 노르딕워킹 배우기2 >>노르딕워킹1,2는 동일한 참가자 대상으로 진행, 공지를 함께 올릴 예정임. *5/22(수) : 갤러리현대 & 대한성공회 정오음악회 *5/29(수) : 간송미술관 & 성북동 전시관   >>>기상 악화, 방문지 사정에 따라 변경될 수도 있음

PHOTO

[산산]

>>>초급, 중급과정으로 모두 참석하실 분 모십니다.<<<

●●참가 댓글 형식 : 참가 / 닉네임 / 11일, 18일 모두 참석합니다.

[산산]

🙏 서울이야기길 사전 예약(노르딕워킹1,2)에 도움을 주셔서
진행자가 참가 신청을 대신하여 고마운 마음을 전합니다.

참가1/블루원/11일,18일 모두 참석합니다

[산산]

참가2/산산/11일,18일 모두 참석합니다.

[랑새]

참가3/11.18.참석합니디ㅡ

[산산]

참가3/랑새님

[신선돌풍]

참가4/신선돌풍/11일, 18일 모두 참석희망합니다.

[산산]

참가4/신선돌풍님

[사과향기]

참가5/사과향기/11,18 참석희망합니다

[산산]

참가5/사과향기님

[솔래]

참가 6/솔레./.11.18.
모두
참가

[산산]

참가6/솔래님

[물고기사랑]

참가7/물고기사랑/11,18모두 참가

[산산]

참가7/물고기사랑님

[현명]

참가합니다11일18일 모두

[강일]

참석9/강일/11,18일 모두참석합니다

[마인드]

참석 /마인드/11일 18 일 모두 참석합니다

[산산]

참가10/마인드님

[가을여행]

참석 양일( 11& 18) 가능 합니다
감사합니다

[산산]

참가10/가을여행님

[산산]

■■■마감합니다■■■
서울이야기길에 보내주신
관심과 성원에 감사드립니다.

[산산]

🌺5/11(토) & 5/18(토) : 노르딕 워킹 배울 決心

✅모임시간 및 장소 : 1,4호선 서울역 4번출구 밖(外部)>모임>버스 이동(402,405번)>하얏트호텔 하차
-5월11일(토) 09시20분
-5월18일(토) 13시20분

✅참석자 명단(5/11 & 5/18) : 존칭 생략
가을여행,랑새,마인드,물고기사랑,블루원,사과향기,솔래,신선돌풍

✅준비물(5/11 & 5/18)
-카페찬조금 1,000원(잔돈 준비)
-명찰, 마스크, 모자, 장갑, 간편한 바지복장, 운동화, 식수 등

▶교육 목적 : 올바른 자세와 올바른 보행을 지속가능하게 하여 건강증진 도모, 걷기활동을 통한 생활습관성 질환예방 및 삶의 질 향상 등
▶프로그램명 및 교육시간
-남산둘레길 노르딕워킹1(초급) : 5/11(토) 10시~11시30분
-남산둘레길 노르딕워킹2(중급) : 5/18(토) 14시~15시30분
▶교육장소 : 한남공원이용지원센터(서울특별시 용산구 소월로 323)
※스틱(pole) : 센터에 준비되어 있음(개인 지참 불필요)

✅사전 예약에 도움주신 분 : 블루원님 4명, 산산 6명

>참고 자료 등은 단톡방에 공유 예정

[산산]

✅ 취소자 명단
현명님
강일님