4월 현대 액티브 명상 Class 및 명상 그룹테라피(최면 치유 명상) 안내

[사난다(정효순)]

4월 현대 액티브 명상 Class 안내

◆ 4월 명상 그룹테라피 안내

Reminding Yourself of the Forgotten Language of Talking to Your BodyMind 

몸과 마음 , 일치와 화합의 예술

잃어버린 언어를 찾아서 자신의 몸과 친구가 되기 위한 길잡이 명상...

몸과 마음에 말 걸기.

◆ 그룹 진행 일시: 4월 15일(금)부터 4월 21일(목)까지 7일간,

   7일간 매일 1시간 (바로 연락주세요.)

등록 원하시는 참여자들과 그룹 시간 조정후 그룹진행합니다.

◆ 장소: 미스틱로즈 명상센터 명상홀

◆ 비용: 비회원 20만원, 월회원 10만원

◆ 준비물: 편안한 복장

◆ 문의: 사난다 (010-8565-7999)

안내자 소개.

❚안내자: 정효순(사난다) <미스틱 로즈 명상 센터> 대표.인도 푸나의 멀티버시티에서 오쇼 4대 그룹치유명상(노마인드, 본어겐, 미스틱 로즈, 몸.마음에 말걸기(Reminding Yourself of the Forgotten Language of Talking to Your BodyMind) 안내자 과정과 오쇼 명상 센터장 과정을, 남인도 케랄라에서 아유르베다 트리트먼트 마사지및 판차카르마 트레이닝/ 아유르베딕 푸드 테라피스트/아유르베딕 약초 테라피스트 과정  등을 이수. <사색의 향기 문화원> 명상 전담 강사, 한겨레 신문사 ‘휴’ 힐링 캠프 강사로 활동하며 삼성 전자 임직원 힐링 캠프 명상 전담

마포구 주민자치센터 정기 명상 안내 등 기업체 및 각계 명상 교육 출강.

중앙 일보사 주관 난치성 질환 환우를 위한 마음치유 명상 강의.

KBS 2TV 기획 다큐 재취업 프로잭트 '나 출근합니다'. 출연 참여자 마음치유 명상안내.

강원도 교육청 주관 마음치유학교 명상치유과정 출강및 청소년 치유 등록기관.

● 현대 액티브 힐링 명상은?

다양한 카타르시스 기법(웃음, 울음, 춤, 역동적인 몸의 움직임·호흡 등)외에 소리진동, 가슴치유, 최면, 명상 그룹 테라피 등 다양한 액티브 명상 방편을 활용하여 현대인들의 몸·마음·감정치유 및 심리적 트라우마 치료에 도움을 주는 명상이다. 초심자, 신규자, 경험자, 남녀노소 모두가 쉽게 따라할 수 있으며, 삶에 생기와 활력을 준다.

● 4월 평일 명상 class 안내

요일 시간(오후)	화	수	목
3시~4시	만달라 명상 (자연스러운 에너지 센터링)	무브먼트 하트차크라 (가슴 치유 명상)
4시30분~ 5시30분	7차크라를 위한 소리명상 (소리진동을 통한 7차크라 정화 및 활성화)	차크라 호흡 명상 (호흡을 통한 7차크라 정화 및 활성화)	다이나믹 (현대인을 위한 강력 정화 명상)
6시~7시	오쇼 쿤달리니 (깊은 이완과 휴식을 주는 진동․춤 명상)		웃음 치유 명상 or 소리 치유 명상 중 택 1개
7시~8시		무료명상 체험 (무료명상 일정표 참조)	7시30분~8시30분 나타라지 춤명상 (무의식에 온전히 내맡기는 전적인 춤)
8시~10시		댄스파티♬~

★ 평일 명상 상세안내는 하단 참조 ★

● 주말 명상 class

매 주말 토요일 오후 2시부터 밤 10시까지 오쇼 명상 6개 class

일요일 오전 7시부터 12시까지 오쇼 명상 3-4개 class

※매주 초 카페 공지사항에서 상세일정 참조, 각 명상 class 부분 참가 가능,

그 외, 각 시즌별 테라피, 소셜 명상, 외부 강사 초청 등은 그때그때 카페 공지사항 참조

● 회비 안내

월 회원제 수강시	일반(비회원) 수강시
►평일 명상 class + 주말명상(1주~3주) => 월15만원 ►매월 4주 주말 1박2일 자연명상 캠프비 => 6만원(별도) ►주1회(월 4회) 댄스파티 무료 참가	►모든 명상 1회당 1만원 ►주말명상 1박2일 10만원 ►자연명상캠프 1박2일 10만원 ►댄스파티 1회당 1만원

★ 센터 숙박비 1일 1만원

● 기타 안내사항

►월 회비는 월중에 등록시 등록일로부터 4주간 유효

►월 회원 등록 후 명상 강좌를 전혀 수강하지 않았을 경우 회비 환불가능, 그 외 회비 환불 없음.

►월 신규 등록자나 명상초심자들은 우선 다양한 명상 방편을 접해보시고 자신에게 맞는 명상방편이 있다면 꾸준히 해보기를 권유 드립니다. 또한, 초기에는 집중적으로 많은 시간을 투자해서 명상 해보시기 바랍니다. 자신이 에너지를 투자한 만큼 몸․마음의 정화와 변화가 따라옵니다.

● 참가신청 & 온라인 사이트 주소

☎ 센터 02-703-0778, 사난다(정효순) 010-8565-7999,

자미(황현옥) 010-2579-1766

▶다음카폐: 오쇼 명상센터-현대 액티브 힐링 명상센터(cafe.daum.net/lifeandzen),

▶홈페이지: 한국 오쇼 명상센터(http://mrcenter.co.kr)

삶과 명상을 사랑하는 사람들의 행복한 공간!

현대 액티브 힐링 명상센터가 되겠습니다.

♠ 평일명상 상세 안내 ♠

◆ 강력하면서도 카타르시스를 가져다주는 만달라 명상

달리기와 자연스러운 중심잡기를 통해 에너지의 순환을 창조해내는 강력한 정화기법.

달리기를 통해서도 명상이 일어날 수 있다.

달리는 자는 사라지고 달리는 자만 남는다.

◆ 깊은 이완과 휴식을 주는 진동․춤 명상 ‘쿤달리니’

전세계적으로 가장 사랑받는 대표적인 OSHO 저녁명상이다.

이 명상은 신체의 자발적인 떨림(shaking)과 자유로운 춤을 통해서 온몸의 탁한 기운을 털어내면서 온몸에 막혀있고 끊겨있는 에너지의 흐름을 잘 순환되게 도와준다. 누구나 쉽게 따라할 수 있으며, 이 명상은 대표적인 저녁명상으로 하루의 스트레스와 피로를 풀어주고 깊은 휴식과 이완을 경험할 수 있게 해준다.

◆ 7 차크라를 위한 소리 명상

음악을 듣고 느끼는 것만으로도 인체 내의 보이지 않는 에너지 센터인 일곱 개의 차크라를 각성시키는 명상법. 이 일곱 개의 소리들은 각 차크라에 관련된, 혹성들의 정확한 주파수로, 각 차크라를 자극하기 위해 만들어 졌다. 그 혹성들의 주파수는 Hans Cousto에 의해서 수학적으로 계산되었고, 소리 굽쇠로 ‘오쇼 사마디 홀’에서 재생된 것이다.

◆ 차크라 호흡 명상

깊고 빠른 호흡과 동적인 몸 동작을 사용하는 차크라 각성 명상법으로 의식의 각성과 활기를 증대시킨다.
인내, 평화, 침묵, 활력, 민감함...형언할 수 없이 아름다운 내적 에너지의  세계.
차크라 각각의 느낌과 특성을 의식하고 경험하여 모든 에너지 센터를 각성시키고  일상 생활 속에서
침묵과 생명력을 갖게 하는 강력한 차크라 호흡 명상.

※ 차크라란?

차크라는 우주의 에너지 통로이자 관문이며, 생명에너지(기(氣), 프라나) 가 유입되어 생명을 유지하고 활용하는 중요한 에너지의 중추입니다. 이것은 살아있는 은하, 행성뿐만 아니라 모든 인간의 몸속에 빛의 형상으로 존재합니다. 각각 일곱 빛깔의 무지개로 회오리치듯 에너지가 유입되는데 그 역할도 정신적인 영역, 감정적, 육체적 기능 등 인간의 몸으로서 다양한 경험을 통해 공부 할 수 있도록 합니다.

통상 일곱 개로 알려진 차크라의 각 수준은 육체, 정서, 심리, 심령, 영적 요소들의 총합이다.

첫번째 차크라는 우리의 기본적 생존을 지탱해 주는 생명의 충동인 본능이다. 성적 무기력과 콤플렉스, 하천한 충동에서 벗어나 창조적 잠재성과 위대한 가능성의 세계로 들어가는 문이다.

두 번째 차크라는, 관능성, 감정과 만족을 느낄 수 있는 능력, 즉 삶을 즐기는 능력과 관계되며, 결핍되면 무기력, 좌절, 나태한 사람으로 보여질 수 있다.

세 번째 차크라는, 자기 삶을 주도적으로 이끌어나가는 사회적 추진력, 삶을 개척하는 활력과 에너지와 관계된다.

네 번째 차크라는, 예술적인 감성, 너그러움과 이해심과 관련되며, 결핍되면 사랑이 부족한 사람, 의심암귀에 고통받을 수 있다.

다섯 번째 차크라는, 창조성, 표현력과 관련되며 의사소통 능력이 부족한 사람, 완전히 열린 마음과 한층 높은 분별력에 이르고자 하는 사람은 이를 활성화시킬 필요가 있다.

여섯 번째 차크라는, 직관력, 지혜, 의지와 관련되며, 의지박약이나 직관력, 지혜 부족, 자신을 아는 능력을 키우려거든 여섯번째 차크라를 치유하고 각성시겨야 한다.

그리고 일곱 번째 차크라는 우주 의식으로 가는 통로이자 인간성의 완전한 개화를 의미한다.

◆ 수피 하트차크라 (무브먼트를 통한 가슴치유)

이 명상은 수백년 전으로 거슬러 올라간 수피전통 명상이다.

단순한 호흡과 움직임을 통해 가슴의 탁한 기운을 정화하고 신선한 에너지로 가득 채워주며, 가슴의 오래된 상처를 치유하는데 탁월한 효과가 있으며, 반복적으로 꾸준히 하게되면 막혀있는 하트 에너지를 다시금 자유롭게 흐르도록 도와준다.

이 명상은 하트차크라를 정화하고 활성화하는데 매우 강력한 방편이다.

하트 차크라는 다른 모른 차크라로 가는 매개체, 하트 차크라가 열릴 때 모든 에너지는

자유롭게 흐를 수 있다.

내적인 장벽이 없을 때 인간은 자신과 다른 모든 창조물에 깊이 연결되어 있음을 느낀다. 스스로 보호받음을 느끼고 따뜻함, 만족과 가슴성을 방사한다. 사랑을 위한 사랑을 한다.

◆ New 하트차크라 명상(무브먼트를 통한 가슴치유)

수피 하트 차크라명상의 진화 버전.
신체적 운동의 발란스와 동작 치유.

대지와 연결되는 기 호흡, 척추를 타고 흐르는 쿤달리니 에너지의 각성.

◆ 현대인을 위한 강력 정화 명상 ‘오쇼 다이나믹’

깊고 빠른 불규칙적인 호흡으로 몸 속 세포를 활력과 생기에 넘치게 하며, 우리 안에 쌓여있는 억눌린 감정, 스트레스를 카타르시스(울고, 웃고, 소리 지르고, 점프하는 등등)를 통해 표출 ․ 해소할 수 있다. 그 후, 점프를 통해 몸의 생명에너지 센터를 활성화 시켜줌으로써 하루의 에너지를 충전하고 삶을 더 활력과 생기 넘치게 해준다.

◆ 웃음 치유 명상

과학자들도 웃음이 신체적으로 심리적으로 건강에 커다란 도움이 된다고 거듭 주장한다.
깊숙한 중추에서 터져 나오는 웃음의 놀라운 정제작용과 에너지 통로의 순화.
깊은 웃음은 몸 안의 탁한 기운들을 몰아내고 눈물, 콧물, 기침, 가래등
많은 노폐물이 배출된다.
웃음을 웃는 것, 얼굴에 미소를 짓는 것조차도 우리의 뇌는 행복할 때
나오는 호르몬을 배출시키도록 작용하며, 몸 안의 면역력을 높여준다.

웃음은 그대 내면의 근원에서부터 어떤 에너지를 표면으로 날라다 준다.

진정으로 웃을 때, 돌연 마음이 사라진다 –osho-

◆ 나다브라마 명상(소리치유 명상)

소리는 미세한 진동과 파동으로 되어있다. 우리 몸의 70%는 물로 되어있다.

소리가 물을 가장 잘 투과하는 속성을 가진 것은 과학적으로도 이미 증명되었다. 우리 몸에 힐링 작용을 하는 소리를 반복적으로 냄으로써, 몸안에 쌓인 막힘(블록), 심신의 긴장, 탁한 기운 등을 정화하는데 도움을 줄 수 있다. 즉, 소리 진동을 통해서 감정적․신체적 정화와 생체에너지(氣)를 활성화시켜서 치유와 힐링이 되게 돕는 명상 방편이다.

◆ 나타라지 명상(무의식에 온전히 자신을 내맡기는 전적인 춤명상)

눈을 감은 채 마치 사로잡흰 듯 춤추라. 당신의 무의식이 자신을 완전히 주도하게 하라.

움직임을 조절하려고 하거나 무슨 일이 일어나는지 주시하려고 하지 말고 춤이 제 스스로 일어나게 하라, 춤의 흐름에 내맡겨라. 그것은 행위가 아니라 자연스럽게 일어나는 흐름이다.

단지, 춤 속에 전적으로 존재하라. ‘내가 춤추고 있다’라는 것을 까맣게 잊고 자신을 춤 자체로 느낄 만큼 춤과 혼연일체가 되라.

[사난다(정효순)]

4월 명상 그룹 테라피 몸. 마음에 말걸기는 이른 아침 시간으로 결정되었습니다.
잠자리에 일어나서 너무 많은 활동을 하기전에 하는 것이 그룹에 더 많은 도움이 됩니다.
오전 6시 30분부터 7시 30분까지 진행합니다.
관심있는 분들의 참여 기다립니다.^^

[에르나 Erna]

감사합니다...
사난다님

[사난다(정효순)]

아침형..ㅎㅎ
에르나님.
부지런하십니다..^^

[에르나 Erna]

^^;;;
명상가는 날은 눈이 신기하게 딱 떠져요^^;;;;;
오늘은 세션 가는 날~~~~

사난다님이야말로 진정한 아침형이요~~*^^*
좋은 하루되세용~~~^^

[사난다(정효순)]

축복합니다._()_

[사난다(정효순)]

4월 13일 선거날은 반드시 투표 참여하세요 ^^
그리고 센터로 고고씽~~
함께 명상하고, 파티하고, 추후 공지 참조하세요~~