스크랩 흥미돋 잠자기 전 다리에 이유모를 불편감을 느끼신 적 있으신가요? 그렇다면 당신은 ‘하지불안증후군’입니다.

[혐오댓받고싶지않은여시]

출처 : 여성시대 전남여 자손

정의
주로 잠들기 전에 다리에 불편한 감각 증상이 심하게 나타나 다리를 움직이게 되면서 수면에 장애를 일으키는 질환으로, 만 21~69살 성인남녀 5천명을 대상으로 한 국내 연구에서 5.4% 가 이 증후군을 갖는 것으로 보고 되었다. 주로 낮보다 밤에 잘 발생하고 다리를 움직이지 않으면 심해지고 움직이면 정상으로 돌아오는 것이 특징이다.


증상
하지불안 증후군 환자들은 다리, 발, 손, 몸통 등에 정확히 표현하기 힘든 불쾌한 감각을 호소한다. 움직이지 않을 때 불쾌한 감각이 시작되는 것이 보통이고 움직임에 의해 완화된다. 일반적으로 저녁 시간에 증상이 악화된다. 4/5 정도는 수면 시 주기적 사지 떨림을 경험한다. 상당 수의 환자들이 수면 진입의 문제 등 수면 장애를 보이고 낮 시간에 피로감과 졸린 증상을 보이게 된다.



원인
많은 경우 원인이 명확하지 않다. 연구자들은 뇌의 도파민 시스템의 불균형이 관련된 것으로 추측하고 있다.
일찍 발병한 하지불안 증후군의 경우 절반 정도에서 유전적 경향을 보인다.
스트레스가 하지불안 증후군을 악화시키는 경향이 있다. 임신이나 호르몬 변화도 하지불안 증후군을 일시적으로 악화시킬 수 있다.
경우에 따라서는 하지불안 증후군이 다른 질환과 연관이 있을 수 있는데 철분 결핍은 빈혈 증상이 없더라도 하지불안 증후군 증상을 발생 또는 악화시킬 수 있다. 신부전, 말초신경병증도 하지불안증후군 증상을 유발할 수 있다.



진단

치료

생활습관 변화(Lifestyle change)에는 다음과 같은 것들이 있다.
1) 목욕과 마사지가 도움이 된다.
2) 냉온팩이 도움이 된다.
3) 스트레스가 증상을 악화시키므로 요가나 명상 같은 이환 요법이 도움이 된다. 특히 잠들기 전에 좋다.
4) 적절한 운동은 증상 완화에 도움이 된다.
5) 규칙적인 수면 습관을 가진다.
6) 카페인이 들어간 식음료를 삼가한다.
7) 담배와 술도 증상을 악화시킬 수 있으므로 자제한다.






(참고)

미국 하버드대 의대 연구팀은 하지불안증후군과 심장혈관질환의 관계를 조사한 결과 하지불안증후군이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 심장혈관질환 위험이 2.07배, 관상동맥질환 위험이 2.05배 높은 것으로 나타났다.

[우이이이이이입]

오 나인거같아..;;

[줄리의 법칙]

이거 진짜 심했을 때 잠도 못 잤음.. 자다가도 깼어 너무 간지러워가지고 계속 다리 털어야 해서,,

[우리는선처럼]

심하지 읺지맘 어릴때부터 다리가 뭔가 불편해서 잠이 안올때 있읐어

[다채로운쥐]

오 나 이거 종종 나타나서 자기전에 계속 스트레칭 해줘야되고 엄청 괴로웠는데 병명이 있는거였구나…
근데 원인은 불분명하네ㅠ
그냥 온몸이 저리고 찌뿌둥하고 계속 쭉쭉 뻗어줘야 좀 나아지고 진짜 불편함…

[한남을티기고티기고티기고티기고]

이거 진짜 사람 미침..
난 너무 피곤해서 자고 싶은데 다리를 안 움직일 수가 없음 ㅠㅠㅠㅠ

[74기]

정신과 약 먹고 나아짐

[작은아씨ㅂ들]

주기적으로 저릿저릿하다해야하나… 근육이 신경쓰여서 잠도 못잣는데 이거구나 ㅜㅜ

[출근하기실타]

나 pms증상으로 이거있는데 보라지유 먹고 많이 좋아짐 아직 생리 전 되면 다리움찔거리는거 간헐젇으로 있긴하지만 그정도는 찜질이랑 스트레칭으로 해결 가넝한~~

[피피곤피곤햐]

저거오면 스쿼트랑 런지 1-2분 하면 나아짐..

[너 T야?]

도파민 시스템 불균형…….ㅠ

[개도살금지]

약 먹음댜

[미라클뭐니]

도파민 시스템 불균형이면 도파민 덜나오는 adhd랑도 상관 있을 수 있나..?

[여성시대_댓글알리미]

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2023년 08월 17일(목) 09시 - 인기글 86위 🎉

[항문철TV]

발차기존나하고 울고불고하다 잠,,ㅠ

[한달만에합격]

나 이거 운동 부족일 때 이랫음 ㅠ 백수여서 레알 안 나갈 때... 지금은 그래도 출퇴근 하니까 괜찮아짐