스크랩 고관절은 얼마나 굽혀질까? 장요근부터 ROM까지 해부학으로 이해하기.

[경근학회!]

고관절은 얼마나 굽혀질까? 장요근부터 ROM까지 해부학으로 이해하기

이번 영상에서는 걷기, 달리기, 춤과 같은 일상 및 스포츠 활동에서 매우 중요한 움직임인 고관절 굴곡(Hip Flexion)의 원리를 살펴봅니다.

고관절의 해부학적 구조와 함께 고관절 굴곡에 관여하는 주요 근육인 장골근(Iliacus) 대요근(Psoas Major)

대퇴직근(Rectus Femoris) 을 중심으로 설명합니다.

또한 무릎의 위치(Knee Position)에 따라 고관절의 가동범위가 어떻게 달라지는지 살펴보고, 능동적 굴곡(Active Flexion)과 수동적 굴곡(Passive Flexion)의 차이도 설명합니다.

운동선수뿐 아니라 운동이나 인체 움직임에 관심이 있는 사람들에게 고관절이 어떻게 움직이고 어떤 근육이 작용하는지 이해하는 데 도움이 되는 해부학 교육 영상입니다.

https://youtu.be/cj0nRe---Z8?si=kBdq3XS4MdepIH1X

고관절 굴곡의 주요 근육

영상에서 핵심적으로 다루는 근육은 세 가지입니다.

① 장골근(Iliacus)

고관절 굴곡에 관여하는 주요 근육입니다.

② 대요근(Psoas Major)

장골근과 함께 장요근(Iliopsoas)을 구성하며 고관절 굴곡에 중요한 역할을 합니다.

③ 대퇴직근(Rectus Femoris)

대퇴사두근 중 고관절과 무릎관절을 모두 지나는 근육으로 고관절 굴곡에 참여합니다.

즉, 고관절 굴곡을 이해할 때는 단순히 장요근 하나만 보는 것이 아니라 대퇴직근을 포함한 여러 근육의 협력을 함께 이해하는 것이 중요합니다.

영상에서 중요한 포인트

✔ 고관절(Hip Joint)의 해부학

✔ 고관절 굴곡(Hip Flexion)의 움직임

✔ 장골근(Iliacus)

✔ 대요근(Psoas Major)

✔ 대퇴직근(Rectus Femoris)

✔ 무릎 위치에 따른 ROM 변화

✔ 능동적 굴곡(Active Flexion)

✔ 수동적 굴곡(Passive Flexion)

✔ 걷기·달리기·춤에서의 고관절 기능

Active vs. Passive Flexion

Active Hip Flexion은 자신의 근육을 사용하여 능동적으로 고관절을 굽히는 움직임입니다.

반면 Passive Hip Flexion은 외부의 힘을 이용하여 고관절을 굽히는 움직임입니다.

영상에서는 이 두 가지를 구분하여 고관절의 관절 가동범위(Range of Motion, ROM)를 이해하도록 설명합니다.

고관절 굴곡은 장골근·대요근·대퇴직근 등이 관여하는 중요한 움직임으로, 무릎의 위치와 능동·수동 움직임에 따라 관절 가동범위가 달라질 수 있음을 해부학적으로 설명하는 영상입니다.

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