★☎♥올바른 폐 관리 자세 법♥☎★

[목당]

★☎♥올바른 폐 관리 자세 법♥☎★

★양쪽 가슴속에 폐가 좌우로 두 개 있다,

★폐의 공간을 최대한 확보하여 자유롭게 활동하게 하라.

★가슴을 펴고 고개를 들어라,

★양쪽 손바닥이 전면을 향하도록 하고, 엄지손가락이 뒤로 향하게 최대한 젖히면 가슴이 더 펴진다.

★이때 양쪽 어깨 뒤 견갑골이 맞닿을 정도로 젖혀서 엄지손가락이 최대한 밖으로 젖혀진 상태와 견갑골이 맞닿는 것이 일치하게(동시에 이루어지게) 하라.

☎올바른 폐 관리 자세 법

1.가슴을 펴고 고개 들기

2.양손 엄지손가락이 밖으로 향하게 뒤로 젖힐 때, 양 어깨 뒤 견갑골이 맞닿을 정도로 어깨를 뒤로 젖히기

※고개 들고 2번 동작을 반복하면 폐와 심장의 근육이 강화되어 심폐기능이 좋아진다.

※특히 잠을 잘 때, 손바닥이 하늘을 향하게 하고 엄지손가락이 밖으로 향하게 자세를 취하고 잠을 자면 가슴과 폐과 더 열린다.

☎기대되는 효과

★올바른 자세가 저절로 이루어지고, 모든 정신적 육체적인 병이 다 사라진다.

★올바른 심장관리 자세와 같다. 심폐기능이 향상되면 건강은 저절로 따라온다.

★거울 앞에 서서 이 자세를 취하고 얼굴의 피 흐름 상태가 5초, 10초, 20초, 시간이 지나면서 계속 더 밝아지는 모습을 확인해 보아라.

★밝아진 얼굴, 넉넉해진 마음, 누가 좋아하지 않을 수 있겠는가?

★부탁이다. 1분 1초라도 이 자세에서 이탈하지 않으려고 노력하라.

★모든 일상 속에서 폐가 자유롭게 숨을 쉴 수 있도록 관리해 주기 바란다.

★실천만이 건강을 가져다준다.

★내가 사랑하는 가족(특히 윤, 완), 친지 그리고, 모든 분들에게 이 글을 바친다.