드디어 체지방률 15프로대로...

[Spurman~T.D.]

약 두달전 17프로대로 징징대던 글 올렸는데
최근 재본 결과로 15 5프로 찍었네요
식단 빡세게 안하고 천천히 간다는 생각으로 스트레스 최대한 없이 운동하고 있는데
천천히 지만 좋아지고 있는게 느껴집니다
현재
키 190
체중 99.3
골격근 48.6
체지방률 15.5인데
확실히 체지방 17프로대랑 비교하면 차이가 나네요
골격근이야 키빨이라 사실 별건없는데
체지방은 확실히 차이가 납니다
좀더 욕심내서 체지방률 12~13사이에서 유지하고싶은데 아무래도 식단을 빡세게 조여야겠죠..ㅠ
뭐 대회나갈것도아니고 천천히 가다보면 언젠간도달해있지 않을까 싶습니다
이제 여름인데 몸 만드시는분들 다들 성공하시길 바라겠습니다 요즘 헬스장에 사람 미어터지더라구요 ㅎㅎ

[싸이코가넷]

스쳐지나가면 돌아볼 신체스펙이시네요 ㄷㄷ

[ASSA]

체격이 정말 후덜덜하네요

[정우성]

팀던컨이시네요 ㄷㄷ

뱅크샷좀요

[스티브네시?]

멋지십니다~~

[Spurman~T.D.]

15프로대 아득해보였는데
생각보다 훨씬빠르게 도달했네요
아무생각없이 그냥 열심히 하는게 역시 최고인것 같습니다 ㅠ

[똥꾸]

골격근량 ㄷㄷ

[듀랑신]

키빨이라고 하셔도 저 체중에 15 체지방이면 딱봐도 운동 엄청나게하신 프레임일듯 하네요 ㄷㄷㄷ

[Spurman~T.D.]

그정도는 아니구요...ㅠ
12프로대 진입까지 정진하려고합니다 ㅎ

[SenesQ]

현실 수퍼맨 맞으신듯.

[아이언코브라]

와우 체형이 완전 장사형이신데요~ ㄷㄷ
저는 체지방률 12% 수준입니다. 근육양은 기억이 잘 안나고 인바디 점수로 86점 이더군요.

[Spurman~T.D.]

와 엄청 탄탄하고 날렵하시겠네요
인바디점수가 골격근량에 가중치를 엄청줘서 골격근많으면 장땡이긴한데
저같은 인바디점수랑 눈바디랑 괴리감이 큰 사람도 있더라구요 ..
저는 장사형도 아니고 그렇다고 몸이 예쁜것도 아니고 그냥 어중간 합니다 ㅠ