오늘 아침은 통밀또띠야 샌드위치

[산골지기]

*통밀또띠야 샌드위치
~통밀또띠야를 약불에 앞,뒤 뎁히고 병아리콩크림치즈 바르고
당근라페, 양파, 사과,소세지,로메인상추, 킹크랩에 머스타드 뿌려 쌌어요

계란 반숙에 생들기름 쪼록 떨구고

*토마토 샐러드
대저토마토 껍질 벗겨 자르고 생 치즈, 블랙올리브와 올리브유 획 둘러서 준비 하구
윌과 유산균
드립커피 한잔 ☕️


여러분은 오늘 어떤 아침 드셨나요?
근데 이리 먹긴 했지만
어쩌면 준비하는건
익숙한
한식이 편하니~ 어쩌죠?

[나여니]

준비하기가 번거로우실텐데
늘 건강식 식단이시네요.
또띠야에 모든 야채 돌돌 말아
건강식으로 추천합니다.

[산골지기]

병아리콩 삶아 만든 크림이 괸찮아
식구들 좋아 하네요
저도 고소해 괸히 퍼 묵고~~ㅋ

[나여니]

병아리콩으로 어찌 만드셨나요?
저희는 밥에 놔 먹고
삶아서 샐러드에 넣어 먹거든요

[산골지기]

그렇게 드셔도 좋지요. 저두 그랫으니까요. 근데 이거 아시면 다른 소스보다 애용 하실듯 합니다

■아래재료 브랜더에 넣고
*병아리콩 삶은거
*두부
*알룰로스(액체)
*소금

~갈아요~~쉽죠?

[산골지기]

요리방에 한번 소개해 드릴께요

[나여니]

넵 좋아요

[새털구름]

샌드위치 좀
주세요.
너무 맛나겠어요.
한식이 더편해요.
양식은 어려워 ㅎ

[산골지기]

네. 드릴께요 이거 갖고 안되나요?

[새털구름]

맛나네요. ㅎ

[친환경알밤]

다이어트식으로도 너무 좋겠는데요^^