우울증을 다루는 10가지 방법

[햇살]

우울증을 다루는 10가지 방법

* 우울증 약을 안 먹고 있으면 다행이고, 먹고 있으면 끊는 방향으로 마음을 가져요. 우울증 약은 중독성과 부작용이 심해서 우울증에서 온전히 벗어나기 위해서는 약을 끊어야 합니다. 약은 우울증을 치료하는 게 아니라 우울증의 증상을 온화하게 할 뿐입니다. 약을 당장 끊으면 위험할 수 있으니까 줄이고 언젠가는 끊겠다고 다짐합니다.
* 우울증은 영원하지 않고 우울증 없이 살게 될 겁니다. 포기하지 않으면 스스로 방법을 알아내어서 행복하게 사는 날들이 많이 와요. 잊지 마세요.
* 우울한 게 정상이에요. 자신만 우울한 게 아니라 현대인은 다 우울해요. 현대사회는 사람을 우울하게 만듭니다. 사회도 자신도 개선이 필요합니다.
* 우울증을 감추면 계속 작동하고 우울증을 밝히면 약해져요. 솔직하게 말하고 도움을 구하는 것이 용감합니다.
* 우울증보다 힘든 것은 우울증을 싫어하는 마음입니다. 자기를 혐오하는 마음입니다. 우울증을 없애는 것보다 우울증과 화목하게 잘 사는 것을 배워야 합니다. 우울증보다 우울증에 대한 마음이 진짜 문제입니다. 우울증에 대한 불만이 없으면 90%는 해결이 됩니다. 우울한 게 꼭 나쁜 게 아닙니다.
* 심리상담도 명상도 도움이 됩니다. 우울증에 대한 정보가 많으니 스스로 연구해서 자신에게 도움이 되는 길을 찾으세요.
* 결국 자기 구할 사람은 자기 밖에 없어요. 자신에게 친절하고 자신의 좋은 벗이 되어주고 자신의 스승이 되어야 합니다.
* 평소처럼 사세요. 할 일을 하고 갈 곳을 가고 만날 사람은 만나세요. 어려운 시기를 잘 넘길 수 있는 비결은 평소처럼 사는 겁니다. 규칙적으로 사는 것도 많이 도움이 됩니다.
* 생각과 싸우지 마요. 생각에 개의치 않는 게 최선이고 생각과 싸우면 생각들이 더 세지고 많아져요.
* 잘 먹고 잘 자고 자연과 함께 하는 것보다 더 좋은 약이 없어요. 그리고 감사일기도 봉사활동도 도움이 될 수 있어요.

[孝菴 公認 大法師(佛學硏究員)]

佛法僧 三寶님께 歸依합니다.

거룩하시고 慈悲하신 부처님의 加被와 慈悲光明이 비춰주시길 至極한 마음으로 祈禱드립니다. 感謝합니다.
成佛하십시요.

南無阿彌陀佛 觀世音菩薩()()()

I return to Buddha, Law, and Seung Sambo.

I pray with all my heart that the holy and merciful Buddha's skin and mercy light will be reflected. Thank you.
Holy Father.

Avalokitesvara Bodhisattva ()()()

[햇살]

나무아미타불 관세음보살 (♡)

[여여월]

맞아요♡
남을 돕다보면 자기가 더 많은 도움을 받고있다는 걸 알게됩니다.
집안에서 생활하지 말고 밖으로 나가 함께하는 생활이 중요한거 같애요^^
생각으로 되는것은 없어요.

[햇살]

나무아미타불 관세음보살 (♡)