제목 (453) 사랑을 위하여 기도하게 하소서 2024년 5월 11일 토요일 아침입니다.

2024년 5월 11일 토요일 아침입니다. 글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서 제목 : 사랑을 위하여 기도하게 하소서 우리의 삶이 분주하고 여유가 없을지라도... 사랑을 위하여 기도하게 하소서 자신의 일에 취하여 자기 이익만을 추구하거나세상이란 벽에 자신을 걸어놓고불안에 빠져 있지 않게 하소서. 수많은 일들로 마음에 여유가 없을 때에도사랑을 위하여 기도하게 하소서. 시간을 내어 대화를 나누고서로의 마음을 나누며 멀어졌던 발길을한걸음씩 더 다가가게 하소서. 막연한 이해를 바라기보다 함께하는 시간을 통하여건강한 사랑을 만들게 하소서. 서로에 대하여 무관심의 소외가얼마나 마음을 슬프게 하고아프게 하는지 알게 하소서. 삶에서 일어나는 갖가지 일들을함께 나누는 시간을 통하여  서로가 서로에게 필요한 존재임을 더 깊이 깨닫게 하소서. 사랑하는 사람이 서로 마음을 같이하지 못하면모든 것을 다 갖추어도 절망이 보이니서로의 만남을 감사하게 하소서. 삶의 세세한 생활들을 주고받으므로서로가 믿고 신뢰하며 살아감의 중요함을 알게 하소서. 사랑하는 사람들이 함께할 수 있는시간이 늘 준비되어 있지 않으니 서로가 관심을 갖고 사랑의 통로를 만들게 하소서. 우리가 서로 사랑으로 늘 건강하게 하소서...우리가 서로 사랑으로 늘 행복하게 하소서...우리의 사랑이 힘 있고 아름답게 피게 하소서 <오늘의 묵상> <요한복음> 13장 34절 34절 새 계명을 너희에게 주노니 서로 사랑하라         내가 너희를 사랑한 것 같이 너희도 서로 사랑하라 35절 너희가 서로 사랑하면 이로써 모든 사람이         너희가 내 제자인 줄 알리라 <아멘> <박 한서 원장 건강 비방> 제목 : 피로의 원인과 대응 방법. 1). 수면 부족 수면 부족은 피로의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 수면이 부족해지는 원인은여러 가지가 있을 수 있습니다. 잦은 배뇨 때문에 수면을 취하지 못할 수 있고. 때로는 불면증이 있을 수도 있습니다.숙면을 취할 수 있도록 해야겠지요. <대응 방법은>  최소 7시간 이상 충분한 수면을 취해야 합니다. 2). 수면 무호흡 증 잠을 충분히 잔다고 말씀하시는 분 중에서도 피로를 느낀다고 말씀하는 분이 있습니다. 그런 분들 중 상당수는 지나치게코를 많이 골거나 심한 경우호흡을 멈추는 수면 무호흡증을보이는 경우가 있습니다. 이런 수면 무호흡은 심장 질환과 연관 있다는 연구가 계속 나오고 있습니다. 가장 흔한 증상은 피로감 입니다. <대응 방법은>  대부분의 경우 과체중 또는 비만을 가지고 있습니다.체중 감량과 금연. 지속 시 이비인후과 내원하세요. 3). 영양 섭취 부족 너무 적게 음식을 섭취하는 경우에도 피로할 수 있습니다. 과도한 다이어트가 원인이 되겠지요? 다이어트가 아니더라도 쉽게 끼니를 건너뛰는 분들도 해당됩니다. <대응 방법은>  균형 잡힌 식사를 충분히 합니다. 4). 빈혈 빈혈이 있써면 어지러움 증이 대표적인증상이라고 생각하기 쉽습니다. 또 어지러움 증이 있으면 빈혈이라고오해하기도 쉽습니다. 여성의 피로감의 원인 중 상당수는 빈혈입니다. 빈혈은 혈액 속 혈색소가 부족한 상태를 말 하는데요 이런 빈혈상태에서는 조직으로 산소 공급하는데 부족함이 생기고이는 피로함으로 나타날 수 있습니다. <대응 방법>  빈혈으로 진단될 경우 원인을 교정하면 됩니다. 많은 수에 있어서 철 결핍으로 인한 빈혈이기에 철분 보충이 중요합니다. 그렇다고 무턱대고 철분제를드시기 보다는 병원을 내원하셔서진단을 받으시는 것이 좋습니다. 때로는 지속적인 출혈로 인한 철분 부족임에도 불구하고 철분약만 드시는 경우도 있기 때문입니다. 5). 우울증 단순히 우울증을 감정상의 문제로 치부하기 쉽습니다. 하지만 우울증은 다양한 신체 증상을 동반하기도 합니다. 대표적인 증상으로 피로감이 있으며그 외에 두통. 식욕 부진도 있을 수 있습니다. 피로감과 더불어 우울한 감정 상태가 몇 주간 지속될 경우엔 의사를 만나시는 것이 좋습니다. <대응 방법>  우울증은 얼마든지 치료 가능한 질병입니다.정신과 전문의나 한의사를 만나보세요. 6). 갑상선 기능 저하 증 갑상선은 목에 있는 작은 샘으로 대사를 조절하고 있습니다.쉽게 말해 몸에 연료가 필요하다 싶으면 연료를 에너지로 전환 시키도록 하는 것입니다  갑상선은 이 속도를 조절한다고 생각하시면 됩니다.만약 갑상선이 기능을 제대로 하지 못하는 기능 저하 증에걸리면 몸이 무겁고 피로감을 느낄 수 있습니다. <대응 방법>  만약 갑상선 기능 검사에서 기능 저하 증으로 확인 된다면의사의 진료 후 감상선 호르몬 합성 제를 복용하는 것으로회복할 수 있습니다. 오늘도 즐거운 주말 되십시오.