<12번> 8월25일 토욜 일기.. 아산스파비스 갔다완네요^^(k이슬님 감사^^)

<TABLE cellSpacing=0 borderColorDark=white cellPadding=2 width=536 borderColorLight=black border=1> <TBODY> <TR> <TD width=528 colSpan=4 height=30> 날짜 : 2007년 8월 25일 토요일 </TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> 7월목표체중 (최종목표체중)</TD> <TD width=151 height=40> 62(52)</TD> <TD width=99 bgColor=#d9d7d7 height=40> 첫다욧시작일 (체중)</TD> <TD width=145 height=40> 2007.6.4(70.2)</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> 나의키/체중</TD> <TD width=151 height=40> 160/63.9</TD> <TD width=99 bgColor=#d9d7d7 height=40> 7월시작체중 (감량체중)</TD> <TD width=145 height=40> 65.2(-1.3)</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> 나의 로망</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=40> 날씬 엄마 되어보자..</TD></TR> <TR> <TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30> 식   이</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 아   침</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> 10시-사과1개,삼각샌드위치1개</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 점   심</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> 2시-스파스낵에서 핫바1개,사과1개,바나나1개</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 저   녁</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> 7시-제부도 해물파전3조각,바지락칼국수한젓갈,단호박샐러드,     미역줄기,감자조림,김치</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> 생수,검은콩차 1리터 정도 </TD></TR> <TR> <TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30> 운   동</TD></TR> <TR> <TD width=115 height=60> 근력(순환)운동</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=60> 윗몸일으키기20회,다리올리기 20회</TD></TR> <TR> <TD width=115 height=60> 유산소운동</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=60> 바데풀 비만코스 50분하면서 수시로 물속에서 걷기 물놀이 3시간 </TD></TR> <TR> <TD width=115 height=60> 틈새운동</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=60> 제부도 바다 산책길 30분</TD></TR> <TR> <TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30> 오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점</TD></TR> <TR> <TD width=528 colSpan=4 height=100> k이슬님 덕분에 아산스파비스 즐겁게 갔다완네요^^(다시 감사^^) 물놀이하고 점심을 먹을려고 했는데 너무 사람이 많아서 대충 과일로 때우고 놀다가 오는길에 차가 너무밀려 제부도로 빠져서 저녁먹고 놀다완네요^^ 제부도에 갈때마다 먹는 맛집의 해물파전은 진짜 해물90%,파,계란,밀가루10%일 정도로 해물밖에 엄네요^^ 또 군침도네요^^;;; 집에 밤11시가 되어서야 들어완네요^^ 정말 즐거운 하루였습니다... 또 근력운동이 아쉽지만 스파에서 비만코스 하면서 물속에서 계속 제자리걸음했으므로 유산소는 만족 ..... 90점</TD></TR></TBODY></TABLE>

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주부특공대 (월말모집) ◐ 일기 <12번> 8월25일 토욜 일기.. 아산스파비스 갔다완네요^^(k이슬님 감사^^)

날씬맘되기..^^ 추천 0 조회 52 07.08.26 23:45 댓글 4

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보글
07.08.27 01:37

첫댓글 우아 거운 시간 보내고 오신거죠 부럽습니다 제부도 갈 때 마다 가시는 맛집 좀 공개해주세요 해물이 90프로라니... 입에 군침이 싸악 도는걸요 ^^
미니원츄♥
07.08.27 09:08

정말 부럽습니다..해물파전두 넘 맛났겠어요..물속에서 놀면서 운동..그거 제가 바라는바....오늘도 힘차게 출발하세요~~
5월14일부터~50키로목표
07.08.27 10:59

저도 아산스파비스 가고 싶은데 어캐 공짜로 가셨어요??? 제부도 조개구이 먹고싶어요 ㅠ.ㅠ
홍선생의 S라인
07.08.27 21:59

아..저도 가고싶어요... 근데 이쁜몸매로 가고싶어요..흑.