★목 도리 도리 운동 효과★
"도리도리" 운동을 적극 권장하고 있다. 그 이유는 "순환장애로" 인한 뇌출혈, 뇌경색, 치매, 중풍, 등의 예방에 탁월하기 때문이다.
하루에 50여 회 3~4일 정도만 매일 하여도 모든 두통이 사라집니다. 잇몸 질환으로 인한 통증도 사라집니다.
"잇몸 질환을" 방치하면 뇌출혈, 풍, 치매가 발생할 수 있다고, 경고하고 있습니다.
도리도리를 통해 혈액순환이 잘 되어서 분명 기억력이 좋아 지고 기억력의 깜박 거림도, 현저히 줄어 듭니다.
꼭 실행 하시어 건강 하시길 바랍니다. 처음부터 힘주고 하지마시고 자연스럽게 내몸에 맞는운동이 되도록 꾸준히 하시길 바랍니다.
● 목 운동의 방법 - 첫째 : 도리도리, - 둘째 : 좌 우로 회전, - 셋째 : 앞 뒤로 끄덕임, - 넷째 : 좌, 우, 옆으로 횟수는 능력에 따라 많이 하셔도 됩니다.
좌 나 우로 할때마다 최대한 돌리고 잠시 멈춰서 반복 합니다 한 종류를 50 여번 가량 합니다.
뒷 골이 땡긴다는 증상이 현저히 줄어 듬을 느낍니다. 꼭 해보세요. 분명히 좋아질 것 입니다. 건강하세요
벼개를 베고 혹은 목침을 베고 누워서 도리도리 하면 목 뒤 맛사지 되고 뭉침 풀어줘서 목 디스크도 좋아집니다. ○ 목 운동의 방법
첫째 : 도리도리 둘째 : 좌 우로 회전 셋째 : 앞 뒤로 끄덕임 넷째 : 좌 우 옆으로 |