안녕하세요~!~!
인천부평스와트체대입시학원의
윤우쌤입니다~!~!
코로나 확진자가 최근 계속
증가하는 추세라 걱정이 많네요
인천스와트는 학생들의 안전을 최우선으로 생각하며
수업전 방역을 꼭 실시하고 있습니다
3학년과 예비반을 모집중이니
빨리 연락주세요~!~!
오늘도 열심히 땀흘리는 스왓이들을
보러가실까요~!!
오늘은 체력운동으로 사다리훈련을 해보았습니다
흔히 스탭레더훈련이라고 하고
다양한 종목의 운동선수들이
민첩성을 기르기 위해 많이 하는 운동법입니다
사다리훈련에서 민첩성만큼
중요한 부분이 리듬감입니다
보기에는 쉬워보이지만 점점 빠르게 할수록
마음만 급해져서 스탭이 어긋하는 경우가 많습니다
그때는 억지로 이어나가기보단
멈췄다가 다시 속도를 올리는게 좋은 방법입니다
스탭을 더 빠르게 가져가고 싶지만
몸이 따라주지 않을때는
내가 하체를 확실히 낮추었는지 확인해보세요
몸의 중심이 높을수록 민첩하게 움직이기 힘들어집니다
오늘의 실기는 제자리멀리뛰기입니다
아직 타이밍과 도약자세가 부족한 친구들은
거울 앞에서 자신의 자세를 보면서 연습했습니다
타이밍과 도약자세는
제자리멀리뛰기의 베이스가 되는 파트입니다
이 파트는 일정한 리듬과 자세를
만드는게 목적입니다
타이밍과 도약이 괜찮은 친구들은
제멀판에서 뛰어보면서
즉각적인 피드백을 받으면서
자세교정을 해주었습니다
기록을 신경쓰며 뛰는게 아니라
피드백을 바탕으로 스스로 생각하며
자세를 교정할 수 있도록 해주고 있습니다
항상 운동의 마무리는 싯업이겠죠??
힘들어도 끝까지 최선을 다하는 우리 스왓이들
너무 멋지다!!!
오늘의 운동일지는
여기서 마칠게요~!~!
잠깐! 예비반 친구들 모집중이니
빨리 연락주세요~~~!
미래의 23학번들 스와트로 다 모여~
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첫댓글 궁금하면 일단 오세요 오면 알아요
스와트로!!!
코로나 조심!!😷