[필독/신장강화]
신장의 물기운 중요성,부종, 수독,어혈,고혈압, 류머티즘 관절염, 요통, 두통 ,신장염, 요독증,
신경쇠약, 변비숙변, 동맥경화, 당뇨합병증 , 다이어트
안녕하세요 건강한 삶을 위하여 비바카페 (신장강화, 장대녕) 나 상복 이사 입니다.
욜로(YOLO - You Only Love One)
본인 자신에게 건강한 마음에 휴식을 주실 수 있는 기회를 제공해주시길 바랍니다.
나 자신이 무엇보다도 중요하고 나 자신을 잘 알고 자신을 잘 관리 해야지만
다른 사람도 똑같이 하실수가 있다고 생각을 하셔야 합니다.
100세의 젊은 건강을 살아가는 시대에 마음의 평안을 가지는 것을 아주 중요합니다
이제 성큼 가을의 문턱에 들어섯고 아침 저녁으로 조금씩 선선한 바람이 불기 시작했습니다.
유난히 더웠던 이번 올 여름도 무탈하게 보내시길 바라는 마음에서 글을 띄웁니다.~^^*
어떤 수고로움도 지금은 쉼표를 허락하는 시간
쉼에 매료되어 쉼표에 잠수하다
- 김계영의 시집《시간의 무늬》에 실린
시 〈쉼표에 잠수하다〉중에서 -
* 쉼표(,)는 마침표(.)가 아닙니다.
잠깐 멈추었다가 다시 시작하는 '쉼'과 '자유'의 시간입니다.
음악도 쉼표가 없으면 존재할 수 없습니다.
인생도 이따금 쉼표를 찍어야 더 큰 수고를 감당할 수 있습니다.
더 큰 자유를 얻을 수 있습니다.
※ 브레이크 없는 자동차는 사고가 나기 마련이듯이,
중간 중간에 인생의 삶에 충전과 에너지를 가득채우기 위해서 필요한 듯합니다.
!!건강할때 미리 건강을 챙기시고 특히 신장건강을 챙기시는 것이 중요합니다.!!
백문불여일견 이라고 말했습니다.
(百聞不如一見)
백 번 듣는 것이 한 번 보는 것만 못하다는 뜻으로, 무엇이든지 경험해야 확실히 알 수 있다는 말.
신장,콩팥에는 ★물기운과 불기운 두가지를 가지고 있습니다.
그중에서 우리가 일생 생활에서 물과 관련된 기능은 물기운에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
물기운은 인체의 정수기라고 생각하시고, 불기운은 인체의 보일러라고 생각하시면 될것입니다.
신장의 물기운은 자료 정리할때 마다 자주 등장하는 내용 중 하나 입니다.
그만큼 신장이라는 장기가 중요하면서 우리가 평상시에 물 마시고 소변을 보고 노폐물을 배출시켜주는 가장 기본적이면서 가장 중요한 역활을 하고 있습니다.
근데, 요즈음 어떤 요인으로 인하여 신장기능 손상이나 악화되어서 신장과 방광 부분에 문제가 발생하여서 생활하는데 불편을 겪는 분들이 상당히 많으신것 같습니다.
물은 우리 몸의 체온을 조절하고 각 기관에 영양소를 전달하며 세포에 산소를 공급하는 중요한
역할을 한다.
물이 부족하면 고혈압, 류머티즘 관절염, 요통, 두통 등의 병에 걸릴 수 있으며,
반대로 물을 너무 많이 마셔도 물중독에 의한 부종이나 저나트륨증에 빠질 위험이 있다.
생명수 ‘물’ 건강학 몸은 거대한 물탱크와 같다.
몸의 60~70%가 물로 채워져 있다.
수분은 몸속에서 영양소를 운반하고노폐물을 배출하는 역할을 한다.
특히 신진대사를 원활하게 하는 일등공신이다.
그러나 대다수는 물 섭취에 소홀한 편이다.
그러는사이 알게 모르게 피로·스트레스·운동능력 감소 등 탈수 증상에 시달린다.
여름철에는 땀을 많이 흘려 물을 제대로 보충해 주지 않으면 몸이 가물기 쉽다.
참고로, 물은 본인 건강상태를 정확히 파악하신후 필요에 따라서 섭취를 해주는 것이 중요한듯 합니다.
물은 가급적 식사 한시간 전에 미리 드셔 포만감을 주어 식사를 덜하도록 하여 다이어트 효과와
신진대사가 잘 될수 있도록 하던지 아니면, 식후 한시간이 지나서 인체가 자연 연소나 소화를 어느정도 시킨 후에 드시는 것이 좋으며 한꺼번에 벌컥벌컥 마시는 것보다 조금씩 나눠서 마시는 것이 좋습니다.
또한 물은 드신후 2시간 정도는 아무것도 안드시는 것이 건강상 도움이 되며, 물과 음식을 드시는 것에 신경을 쓰기 싫으시면 운동을 통해서 땀이나 소변을 통해서 배출시켜주면 될듯 싶네요.
아니면 물은 적당히 드시고 아침에 식사 대신 채소나 과일을 드신후에 상체와 하체, 유산소 운동을 통해서 채소 과일에 있는 우리 인체의 체내 수분과 같은 조직의 물을 우리 몸에 수화을 통해서 저장을 시켜 줄수 있는데 근육을 통해서 수화가 되어 저장되므로 상체나 특히 ★하체근육 운동을 키워야 합니다.
특히, 밥먹을 때는 될수있으면 물과 국을 같이 안드시도록 노력하시면 건강상 도움이 많이 됩니다.
위장에 무리를 덜주고 소화나 연소가 잘되고 불필요한 물로 체내에 쌓여서 부종이나 수독이 쌓여서 몸을 차게하여 비만이 되는 것을 방지하고 혈액순환 방해나 면역력을 떨어뜨리지 않아
몸의 체온유지을 유지시켜 주므로써, 수독으로 인한 각종 성인병이나 질환,질병으로 부터 벗어날수가 있습니다.
식사를 천천히 꼽꼽 씹어드시는 거와 밥하고 물을 따로 드시는 것을 한번 실천해보시면
건강상 많은 도움이 되실것입니다.
본인 건강상황과 상태에 맞는 물마시는 좋은 습관을 통해서 건강한 삶을 질적인 삶을 누리시리 바랍니다.
영양소 전달, 노폐물 제거 20% 빠져나가면 치명적 성인은 하루 1~2L 마셔야
물은 인체의 가장중요한 물질이다.
몸속의 지방과 단백질은 절반이 사라져도 생명을 유지할 수있다.
하지만 물은다르다. 체내에 총수분량이 2%만 줄어도 갈증을 느끼기 시작한다.
4%가손실되면 피로감을 호소하고, 12%가 손실되면 무기력 상태에 빠진다.
수분량이 20% 이상 감소하면 사망에 이를 수 있다.
성인은 호흡·땀·소변·대변으로 하루에 약2.5L의 물을 배출한다.
수분은 몸속에서 차지하는 비중 만큼이나 역할도 막중하다고 할수가 있다.
체내 수분은 영양소를 전신으로 보내고 몸 안에 쌓인 노폐물을제거한다.
탄수화물·지방·단백질 등 영양소의 대사 과정에서 발생하는 열을 식히는 역할도 물이 한다.
피부에서 수분을 발산시켜 체온을 36.5도로 유지한다.
탈수 상태가 계속되면 혈액의 농도가높아져 혈액순환에 적신호가 켜진다.
체내 주요 장기로 가는 혈액량이 줄어 산소·영양소 공급이 부족해진다.
심하면혈액이 뭉치는 ★혈전(어혈.피덩어리)이 발생하게 된다.
이때 혈액은 혈액순환을 위해 수분을 세포로부터 빼앗아온다.
그러면 세포는 물이부족해 점점 메마르고 쪼그라든다.
피부의 수분 함량이 떨어질 때 주름이 생기는 게 이 때문이다.
나이 들수록 몸속 수분량 감소 수분 부족은 건강상 다른 문제를 야기한다.
우선 감염에 취약해진다.
수분이 부족한 상태에서 호흡을 하면 몸에 들어온 공기가 쉽게 마른다.
호흡기점막이 건조해지면 바이러스가 들어와살기 좋은 환경으로 변한다
(기관지염·폐렴·감기에 걸리기가 쉽다.)
수분은 호르몬 분비에도 관여한다.
스트레스 호르몬이 대표적이다.
체내에 수분이 모자라면 주요 장기가 제 기능을 하지 못한다.
몸은 위급 상황으로 판단해 스트레스 호르몬을 분비한다.
심장박동이 빨라지고 호흡수가 증가하며 땀이 난다.
충분한 물 섭취는 탈수 증상을 완화해 스트레스·우울·불안감을 해소하는 데 도움이 된다.
체내 수분량은 나이에 따라 변한다.
신생아는 신체의 약 65%가 수분으로 구성돼 있다.
청소년기 60%를 거쳐 50대가 되면 체내 수분량은 50%로 감소한다.
노년기에는 신장의 소변 농축 능력과 갈증에 대한 민감성이 떨어지게 되면서 수분을 제대로 섭취하지 못해 탈수증이 생기는 경우가 많다.
무더운 날에는 무리한 운동이나 육체노동을 하면 갑작스럽게 땀 분비량이 증가하면서
수분 손실이 커져 어지럼, 근육 경련, 정신 혼란 등 심각한 문제가 발생할수 있다.
땀이 나면 꼭 물을 충분히 마셔 보충해야 주어야 한다.
몸속 수분은 47%가 마시는 물로, 39%는 음식물로 섭취하고 나머지는 체내에서 만들어지고,
건강한 성인은 하루 1.5~2L의물을 마셔야 적정 수분을 유지할 수 있다.
냉수보다 미온수가 적당하다.
5도 미만의 냉수를 마시면 혈압을 상승시켜 심혈관계에 부담을 줄 수 있다는 연구결과가 있다.
너무 차가운 물보단 5~15도의 물이 건강에 도움이 된다.
또한 미네랄이 들어 있는 물은 건강에 유익하다.
미네랄은 인체 내에서 전해질 균형을 유지하는역할을 한다.
전해질 균형이 깨지면 신경과 근육에 문제가 생길 수 있다.
미네랄이함유된 물은 증류수 같은 순수한 물보다 체내 흡수가 더 잘된다.
갈증이 날 때 커피나 탄산음료, 맥주를 마시는 사람이 많다.
수분을 충분히 섭취했다고 생각하기 쉽지만 이는 물과는 다르다.
카페인이 든 커피나 맥주는 이뇨 작용을 촉진한다.
많이 마실수록 체내에서 수분이 배출되는 역효과를 낸다.
커피·맥주를 먹었다면 마신 양의 세 배 정도 물을 더 섭취해야 한다.
당분이 많이 들어간 탄산음료는 수분 보충은커녕 혈당을 악화시킬 수있어 마시지 않는 것이 낫다.
전문가들이 물을 씹어 먹으라는 이야기는 진짜 씹어먹으라는 것이 아니라 조금씩 천천히 마시라는 말이다.
물은 한 번에 많이 마시면 소화기능에 영향을 미쳐 배탈이 날 위험이 있으니 주의해야 한다.
많은 양의 물을 한꺼번에 갑자기 마시면 혈액의 농도가급속히 낮아진다.
이때 물이 뇌 속으로 들어가 뇌가 붓는 ★뇌부종이 잘 생긴다.
물은 평소에 수시로 마셔 탈수나 갈증이 되지않도록 주의하는 것이 중요하다.
▲ 물을 적게 마셔야 하는 사람도 있나?
간 질환자나 심부전증 환자, 신장병 환자는 물을 많이 마시는 것을 피해야 한다.
이와는 반대로 염증성 비뇨기 질환, 폐렴, 기관지염, 고혈압, 협심증, 당뇨병, 통풍 환자 등은
물을 많이 마셔야 혈액의 흐름을 좋게 하고 혈전을 예방할 수 있다.
※ 신장질환을 겪는 분들중에 수분배출과 몸이 붓는 부종으로 있어 생활에 불편하거나 고생하시는 분들께서는
물을 아무렇게 드시면 안되시고 약을 마실때나 소변이 농축되어서 냄새가 나고 몸이 피곤하거나 어지러음증이 나타날때 천천히 조금씩 드시는 것이 좋습니다.
이런 분들을 무엇보다도 근본적인 원인 치료인 신장강화를 통해서 소변과 방광의 기능을 강화시켜서 소변을 통해서 원활하게 몸 밖으로 배출시켜주는 것이 좋으며 위장, 간의 독소.해독 제거를 시켜주시면 신장강화가 더욱더 빠른 호전과 회복의 기대효과를 누릴수가 있다고 말씀드리고 싶습니다.
★★★무엇보다도 근본적인 원인 치료가 중요하다고 말씀드리고 싶습니다.★★★
※면역력을 담당하는 ★신장기능을 강화시켜주면 인체의 필터역할을 하는 신장이 원활하여
혈액순환이 원활하게되고 면역력도 증강되며 인체의 자연치유 능력향상되어서 막힌
기와혈이 원활히 돌아가면서 신허와 혈어(어혈=혈전)로 인한 질병들이 서서히 사라지게 됩니다.
★3대 보신활혈법인 청독(몸속의 독소제거),활혈(혈액순환), 보신(신장강화)를 동시에 해준다.
☆건강한 삶을 영위하고 보다 윤택하고 질적인 삶을 원하신다면,...
★★장대녕-신장강화로 성기능강화,혈액순환,체내독소제거 탁월!!★★
신장전문 상담, 변비.숙변.비만.다이어트 상담, 위장,간질환상담, 제품상담!!
♡건강한 삶을위하여 비바카페(신장,신장강화,장대녕)
http://cafe.daum.net/vivacafe
☎전문상담 문의: 010-7207-8481 나 상복(이사)