스크랩 미국 육군사관학교에서 금지한 운동 2가지

[Jason-Kidd]

[스타매니야당]

윗몸일으키기 안하면 복근 어떻게 운동하나욤. 거의 유일한운동인데. 복근은 모든 메커니즘이 저건디

[응 아니야]

크런치요

[Jason Terry]

플랭크도 좋아용

[오장군]

롤아웃 좋습니다. 일명 AB슬라이드

[ASSA]

허리디스크에 정말 최악은 맞습니다

[SAPPY]

레그레이즈를 최고로 꼽더군요. 자세만 나온다면 철봉에 매달려 다리 펴고 쭉--- 들어 올렸다가 자극 느끼며 천천히 내리면 하복부 포함 복근 발달에 최고로 치더리구요. 다만 정확한 자세 잡기 어려워 처음엔 누워서 한다거나 철봉에서도 다리 접어 무릎을 가슴에 터치하는 방식으로 시도하다 익숙해지면 다리 펴는 방식으로 전환하는게 좋다라는걸 유튜브에서 배웠습니다.

[Miami Hate]

과했을때 혹여 문제가 될수 있지 운동을 전혀 안하는거보단 백배 낫다고 봅니다.

[농구좋아ㅎ]

트레드밀이 런닝머신아닌가요? 런닝머신에서 달리면 안된다니 ㅠㅠ

[덩커데이비스]

트레드밀은 무동력이라고보시면 될듯합니다

[농구좋아ㅎ]

아~~~ 넵 감사합니당

[슈발리에]

일반인은 상관없는 이야기입니다 소스가 의대가 아니고 미 육사잖아요!!!!

[못된남자]

저분들은 운동에 목숨 거는분들입니다 회원님들은 해당사항 없으십니다 자리로 돌아가서 세트 마저 채우실께요