<P>안녕하십니까..</P>
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<P>운동 초보남자입니다..</P>
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<P>기구로 운동할때 손모양 관련해서 질문드려요...</P>
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<P>처음에는 바를 밀거나 들어올리는 등의 기구 운동시에 그 bar를 손으로 꽉 붙잡고 운동을 했는데...</P>
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<P>요즘엔 왠지 모르게 버릇처럼 bar를 손가락으로 감싸쥐지 않고,, 대충 손바닥으로만 밀게 되었습니다.</P>
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<P>손가락으로까지 꽉 감싸쥐면은 왠지 더 힘을 못 내는 것같아서 이렇게 하게 되었는데... 기분탓이겠죠?ㅎ</P>
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<P>하여튼... 다른 분들은 어떠신지.... 저처럼 이렇게 bar를 꽉 잡지 않고 손가락은 벌린채 손바닥만으로 밀어올리는 식으로 운동해도 나쁜건 없는지 알려주시기 바랍니다..</P>
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<P>감사합니다.</P>
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첫댓글섬레스 그립을 말씀하시는데여... 중량 컨트롤이 가능하면 상관없습니다. 하지만 고중량으로 하실 때 체력이 떨어진 상태에서 컨트롤을 실수하시면 큰 부상으로 가기 때문에 주의를 하셔야 합니다... 보통 그립이나 별 차이는 없지만 프레스 계열이나 특정한 운동에서 좀 더 강한 자극을 주기는 합니다. 초보자에게는 나쁘다고 할 수 있을 듯 하네여...
첫댓글 섬레스 그립을 말씀하시는데여... 중량 컨트롤이 가능하면 상관없습니다. 하지만 고중량으로 하실 때 체력이 떨어진 상태에서 컨트롤을 실수하시면 큰 부상으로 가기 때문에 주의를 하셔야 합니다... 보통 그립이나 별 차이는 없지만 프레스 계열이나 특정한 운동에서 좀 더 강한 자극을 주기는 합니다. 초보자에게는 나쁘다고 할 수 있을 듯 하네여...
머신은 그렇게 잡고 하셔도 되지만, 프리웨이트는 절대 그렇게 하시면 안됩니다.
프레스 들어올릴때 자신의 손목이 꺽이지는 않았나 확인하시고요.^^ 손등과 팔등이 수평이 되도록이요