스크랩 흥미돋 배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록)

[하라라라합]

출처 :
https://theqoo.net/square/2893468972

더쿠 - 배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록)

※ 아침으로 1일 1식하는게 아니고, 일주일 동안 요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※





<첫째날>

아침 공복에 잰 몸무게

아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레

헬스장 고고

근육 자랑하기

운동 다녀와서는 야무지게 내일 아침밥까지 미리 불려둠

<둘째날>

금새 빠짐

어제 불려둔 콩 넣어 솥밥 지어먹기

둘째날 아침은 김, 낫토, 무청김치, 소라무침, 잡곡밥.. 건강식 그잡채

<셋째날>

전날보다 또 조금 빠짐

셋째날 아침은 두부와 토마토

인줄 알았으나 케이크까지 먹는걸로ㅋㅋㅋ

또 헬스장 옴

헬스 끝난 뒤 식사는 포케로

<넷째날>

아침은 오리 가슴살, 토마토

너무너무 가기 싫지만 일단 헬스장으로 감

헬스장 와버림

운동하기 싫을때 방법: 일단 헬스장에 간다(!)

사실 너무 하기 싫음 ㅎ

앵글부터 신나보임ㅋㅋㅋ

<다섯째날>

50kg대까지 빠짐

아침부터 어딜 가나했더니...

치팅데이에 찜닭 조지러 감

신났음ㅋㅋㅋㅋㅋ

야무지게 간식까지 챙겨먹기....

<여섯째날>

다시 51대로 복귀(어제보다 꼴랑 400g찜)

치팅데이(?) 다음날 아침

촬영하고 퇴근함

근데 이러고 계속 멍때림..

미친듯이 배고프고 운동도 하기 싫어 죽겠음....

당연

운동 가야하는데 운동 가기 싫을때 이청아가 하는일=독서(?????)

기어코 헬스장에 또 옴

셀프 혼내기ㅋㅋㅋㅋㅋ

신나게 집으로

운동에서 돌아온 뒤 저녁...... 두부 1/8모, 드레싱, 오이.....

<일곱째날>

치팅데이에 찐만큼 다시 빠짐

일곱째날 아침

다이어트 할때는 티스푼보다 조금 크고 밥 숟가락보다는 많이 작은 숟가락으로 식사한다고 함

+) 이청아가 유튜브를 찍으면서 가지는 목표

[따흑따흑]

구독해야겠다 너무 좋다

[산토리니맥주향탄산수]

내가 원하던 븨로그 감성..조타

[디애네이]

청아언니도 먹고 운동하시는구나..

[Kmok]

존나 건강하겠다 요즘 당류 많이 먹어서 고민중인데

[우리가족건강하게행복하게오래살기]

와...