또치(김태근)5월 훈련일지

[또치(김태근)]

2014년 5월 훈련일지 또치(김태근) 풀코스(52회)
일 시			훈련	장 소	거리 (누계)			훈 련 내 용
일	요	시				기상	체중
1	목
2	금	18:00~		~점암	12km (12km)			퇴근 후 가방하나 둘러메고 점암본가로 고고씽~ 간만에 친구얼굴도
3	토	05:40~		점암~ 고흥	12km (24km)			어제 마신 술땜에 속이 쓰리네..  그래도 달려보자~~  바람이 상당히 부네.. 새벽공기가 조금 차갑기도 하고,,,
4	일							몸살~~ 넉다운
5	월							대전 오월드~밀림펫~대전 중앙시장~고흥 @레오파드개콧 입양(하이엘로우&노멀)
6	화							당직~~
7	수	18:00~		~점암	12km (36km)			항상 보고싶고 걱정되는 아버지,어머니~ 가방에 카네이션 담아서 고~고~~
8	목	18:00~		명동헬스	16km (52km)		69.80kg	몸이 조금 무겁다... 아직 몸과 마음이 정상 분위기가 아닌듯,,, 각질제거제 한번 쓰고 분실,,, ㅠㅠ
9	금	18:00~		명동헬스	18km(70km)		68.80kg	완죤 떡실신이네... 힘들다~ 힘들어도 좋다~~^^ 술 생각난다~~ㅠㅠㅠ 자야겄다.. 이렇게 지극히 동물적인 느낌과 생활이 제일 좋을때가 있다~~ㅋㅋㅋ 내일 돌잔치에 가서 영양보충 좀~~ㅋㅋ
10	토
11	일
12	월	18:00~		명동헬스	17km (87km)		68.45kg	간만에 원석이와 훈련의 기회를 가져보았다.. 역쉬 고수의 포스가 따라갈 수 없는 당당함~ 리틀코만도 따라서 땀 빼다가 죽는 줄 알았네^^ ~12.00km/h ---- 2km ~14.00km/h ---- 5km(8km) ~14.50km/h ---- 5km(13km) ~15.00km/h ---- 2km(15km) ~cooling Down --2km(17km) 코만도 덕분에 빡세게 훈련~~^^ 좋다~~
13	화
14	수
15	목
16	금	18:00~	Build-up주	명동헬스	18km (105km)		68.35kg	퇴근하고서리 신나게 달려봐야쥐~~^^ 3일 쉬었으니까 힘 좀 써봐야쥐~~~^^ ~12.00km/h ----- 1km ~14.00km/h ----- 5km(6km) ~14.50km/h ----- 5km(11km) ~15.00km/h ----- 2.5km(13.5km) ~15.50km/h ----- 2.5km(16km) ~16.00km/h ----- 1km(17km) ~16.50km/h ----- 1km(18km)   cooling Down --  1km
17	토							모내기
18	일							모내기 이틀째~~ 뚜껑 화상;;;;
19	월
20	화	18:00~	Build-up주	명동헬스	15km (120km)		68.70kg	연일 계속되는 회식과 회의 땜에 술 좀 마셨드만 몸이 많이 무겁다~~
21	수
22	목
23	금
24	토
25	일
26	월	18:00~		명동헬스	15km (135km)		68.95kg	운동 끝마치고 울 귀여운 토깽이들 목욕 시켜주기~~ 보람찬 하루~~
27	화
28	수
29	목
30	금
31	토
합 평 균		주행 일수	평 균 주행거리	평 균 주행시간	총거리	총 시간	평균 속도	평가&다짐

[가을의전설(박근광]

항상 모범적인 지존~~ 酒만 빼고, ㅋ

[리틀코만도(오원석)]

저도 마라톤시계하나 분실했어요 ㅜㅜ 어디다 둔지 기억도 안나고..ㅜㅜ