집밥과 오이무침

[와경천초]

오이무침~오이 다진마늘 파 청양 고춧가루 참기름 통깨 고추장 매실액 조금

백다다기 오이 적당히 잘라서
끓는물에 소금 넣고 살짝 데쳐낸다음 얼음물에 담가 아삭 파라니 준비

갖은 양념에 조물조물 무쳐내면 감칠맛 오이찬 맛은 굿

느타리볶음
데친 느타리 찢어서
조선간장 참기름에 조물조물
양파 다진마늘 파 후추 넣고
볶아낸다

두부 밑간 해서 우리밀가루 분칠해 계란물 올리브유에 구워낸다

콩나물국과 밥은 보리밥과 잡곡밥

호박 깻잎쌈 하루 세끼 분량을 아침에 쪄 둔다

면요리 좋아하는 사람 맞춰
아침저녁 밥 점심은 콩국수 물국수 비빔국수 냉면 준비 하면서 자연히 거들고
달달한것을 좋아해서 커피 미숫가루 콩가루 꿀 넣는것을 간혹 거들고 근래 무릎이 안좋아 꼼짝 않고 있었더니 혈당이 높답니다ㅠ
옆지기 고단백식사 위주로 몇개월 준비하고 식성을 따랐더니 ~~
서로 조율해서 식단을 바꿉니다
물론 고단백 식사는 챙기는걸로~
삼성 워치 시계 기능이 참 좋네요
혈압 운동관리 신통하게 칼로리까지 평균을 알려줍니다

꾸준히 운동 하고
다이어트 해야겠네요

우리 꽃님들은 비 피해 없으 신지요?
모든 님들 무탈하시길 바랍니다
낼 서울 다녀 와야 하는데
걱정됩니다 ㅠ

굿나잇

[오운육기]

안주무시고 이제 저녁 묵습니까 ?
서울 올라오시면 연락주이소.
식사 대접하겠습니다.
010-5201-6114 황진해

[박향선 충주자연한방꽃차연구원]

농장은 괜 찮으신가요?

[오운육기]

걱정해 주셔서 감사합니다.
아직 못가봤습니다.

[와경천초]

계획된 일정들로 빠듯히 달려서 돌아오는
기차에 타면 안심합니다
구례구역 주차장에 주차한 차에 시동걸면 직에 도착한듯 맘을 놓습니다
말씀만이라도 고맙습니다
16일 대구
21일 22일 서울 이번달 남은 일정입니다

농장은 하루하루 달라질 시기인데
난리도 아니겠네요
ㅎㅎ
안전에 신경써서 지금 벌 조심 하세요

[흙사랑]

반찬 맛있게 잘 만드십니다

[와경천초]

더워서 해 먹는것도 만만찮어요
여름 밥상 차리기가 젤 고역인듯 하네요
시원한 여름 나시길 바랍니다

[박향선 충주자연한방꽃차연구원]

언제봐도 맛깔스런 음식들입니다.
물에 떠내려가기 직전에 물이 줄기시작했네요.
강가에 버드나무들이 머리만 조금씩 남고 ㅡㅡㅡ

[와경천초]

서울은 모르겠고
기차밖 으로 보니 비가 많이 내린듯 하데요
지금 또 비가 내리는가 본데 안전하게 계세요

[아기장수]

오늘도 눈요기 잘했습니다.
텔레비전에 나오는 요리사들이 꽃여울의 와경천초님 자료들을 보게 된다면,
매편마다 배울 점이 많을 듯합니다.

[와경천초]

근래 무릎 상태가 심각해서
겁도나고 조심하느라 걷기도 안하고
덜 움직였더니 혈당이 높네요
다리는 쉽게 좋아질리가 없고
궁여지책 먹는 음식을 조절하자 싶어서
노력해 봅니다

아침에 힘든데 눈 뜨자마자
구례장날이라고 식전에 끌려 갔다 왔습니다
황도 백도 두 박스 사고 생선회 뜨고
청계란 한판 오이 보리튀밥강정 샀네요
아~~~갈치
지난주 못나가고 이번주에 한번에 배가 많이 들왔다며 갈치가 엄청 저렴하게 많이 나왔더라구요
덕분에 싱싱한 갈치 잘 사는 행운으로 장날 다녀온 보람입니다ㅎ
도착해 갈치구버서 아침식사후 뻗었어요
깨워서 일나니 네시간 낮잠 ㅋ
콩국수 한그릇 준비하고 나니 이시간
사는게 이렇습니다

[비비추]

내가는 하기싫고 남것은 다 맛있는데 특히 천초님 요리의대가 다 맛나 보입니다.
요리가 제일 싫고 꽃만보며 살았으면 하는 희망 ~~ㅎㅎㅎ

[와경천초]

전 요리할때는 즐겁고
꽃이랑 같이할땐 무아지경 입니다
움직이는 명상시간 이지요
모두 안 아플수는 없고 요즘 생각이 많아집니다
무리하시지 말고 멍때리고 사셔요
ㅎㅎ