한 백년을 살기 싶소이까?

<DIV> <TABLE border=0 cellSpacing=10 borderColor=#cccccc cellPadding=0 width=380 background=http://cfile256.uf.daum.net/image/22634C3B561730701B36FB bgColor=#46a3ff> <TBODY> <TR> <TD> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_267B143F561B48C208C885 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/267B143F561B48C208" width=380 actualwidth="380" data-filename="d01.gif" exif="{}" id="A_267B143F561B48C208C885"/> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_256FE543568352722AD8B0 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/256FE543568352722A" width=19 actualwidth="19" data-filename="bala.gif" exif="{}" id="A_256FE543568352722AD8B0"/><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_210FCA4C5683514D110C37 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/210FCA4C5683514D11" width=16 actualwidth="16" data-filename="sijism00.jpg" exif="{}" id="A_210FCA4C5683514D110C37"/><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_211AB0475683515B27F11D class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/211AB0475683515B27" width=16 actualwidth="16" data-filename="sijism01.jpg" exif="{}" id="A_211AB0475683515B27F11D"/><IMG style="FLOAT: none; 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CLEAR: none" actualwidth="369" data-filename="zisangtu.jpg" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="369" id="A_2366214F571F2EA617C550"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2719A74E571F2F8627" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="220" data-filename="jiakangcao01.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="220" id="A_2719A74E571F2F8627CC6F"/> 매일 아침 저녁으로 머리 긁기.   손바닥을 마주 비벼서 열날때 열손가락을 빗 삼아 이마붙어 뒤통수까지 시원 할때까지 긁어 주세요. 그러면 눈도 맑아지고 두통예방도 하고 귀에서 "윙"하는 소리도 없어집니다.     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24041A4E571F2F8B1C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="220" data-filename="jiakangcao02.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="220" id="A_24041A4E571F2F8B1C5C64"/> 매일 시간 있을때 눈알을 굴리기.   눈을 살짝 감고 눈알을 먼저 왼쪽붙어 시작하여 우쪽로, 오른쪽으로, 그다음은 아래로 시계바늘 도는 방향으로 3번 돌리고 그다음은 반대방향으로 또 3번씩 돌리세요. 이렇게 자주하면 근시눈,시력피로 등을 풀어 줍니다. 특히, 스마폰과 전쟁을 하는 사람에게 아주 좋습니다. 그리고 또 하나 방법은 두손바닥을 36번 마주 비벼서 손바닥이 열 날때, 눈 부위에 덮어주면 눈이 맑아짐을 감촉 할수 있습니다.     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24452347571F2FD52D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="220" data-filename="jiakangcao03.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="220" id="A_24452347571F2FD52D9F86"/> 아래우 이를 마주 쫒기.   입을 다물고 이빨을 30번내지~ 50번좌우로  "딱!딱" 소리나게 마주 쫒아 주세요. 이렇게 하면은 소화도 잘 되고 이빨 통증에서 시달림을 받지 않습니다.     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2438DE47571F2FE630" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="220" data-filename="jiakangcao04.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="220" id="A_2438DE47571F2FE630ADBC"/> 혀바닥 굴리기.   입을 다물고 먼저 혀를 이빨 앞면우로 붙어 왼쪽 방향으로 12회 천천히 굴리고 또 반대 방향으로 12회 굴려 줍니다. 그리고 이번에는 이빨 안쪽면에 혀를 대고 또 우로붙어 왼쪽방향으로 12회씩 굴려 줍니다. 이러면 춤이 생기는데 절때 뱉지말고 "꿀꺽" 삼키시요. 이 춤이 약 입니다. 이 방법은 백세 삶에 필시적인 료법 입니다.       <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/271B194D571F30012C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="220" data-filename="jiakangcao05.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="220" id="A_271B194D571F30012CE9E1"/> 귀 구멍에 자극주기.   두 손바닥을  두 귀구멍을 힘껏 3초동안 막았다가 떼면 "푹" 소리가 납니다. 이렇게 10번 반복하면은 보청기 없이 남들이 욕하는 소리를 다 들을 수 있습니다.     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2734724D571F300412" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="220" data-filename="jiakangcao06.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="220" id="A_2734724D571F3004126D92"/> 수시로 면상을 쓸어주기.   두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음에 이마붙어 아래 틱까지 살살 쓸어주세요. 매일 견지하면은 얼굴에 피색이 돌면서 빛이 반짝이여서 얼굴에 주름살이 안 보입니다.     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2124F24F571F301928" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="220" data-filename="jiakangcao07.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="220" id="A_2124F24F571F301928CFBD"/>  목 돌리기. 량손을 옆구리에 찌르고 머리를 아래로 푹 숙였다가 천천히 오른쪽붙어 원형을 6번 그리고 또 반대 방향으로 6번 돌리세요. 이렇게 매일 견지하면 피 순환이 잘 되면서 머리가 맑아지고 어깨와 목 주위에 뭉쳐있는 근육을 풀어 줍니다.     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2473074F571F301C11" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="220" data-filename="jiakangcao08.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="220" id="A_2473074F571F301C11F203"/> 허리 돌리기.   두 팔은 꼭 신체가 도는 방향에 따라 돌려야 하는데 허리를 왼쪽으로 비틀었을 때는 오른팔은 배꼽아래 배를 살짝 쳐 주고 왼팔은 뒤에 허리띠 맨 부위에 부디쳐 줍니다. 이렇게 매일 100번씩하면은 허리통증,위통, 소화불량 등 질병을 예방 합니다.     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2434C44C571F30362F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="220" data-filename="jiakangcao09.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="220" id="A_2434C44C571F30362FD19A"/> 복부 운동하기.   두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음 배꼽주위 붙어 시작하여 시계바늘 도는 방향따라 두 손바닥을 교체하면서 부드럽게 범위를 늘구면서 문질러 줍니다. 이렇게 매일 견지하면은 변비, 소회불량 등을 해소 합니다.     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23716650571F30DB4B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="220" data-filename="jiakangcao10.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="220" id="A_23716650571F30DB4BA2AA"/> 항문을 옴추렸다가 풀기. 코로 숨을 크게 들이 쉴때 항문 근육을 꼭 옴추리고 숨이 바쁠때까지 참았다가 숨과함께 홍문을 살며시 풀어 줍니다. 이렇게 20번내지 30번 반복하면은 성기능을 높혀주고 설사 예방에도 효과가 아주 좋습니다     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25456D4B571F30F906" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="220" data-filename="jiakangcao11.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="220" id="A_25456D4B571F30F906F6FC"/> 무릎 돌리기. 두 무릎을 꽉 모은다음 두 손바닥을 무릎우에 놓고 20번씩  좌우로 돌려 줍니다. 이렇게 자주하면은 관절염, 풍습등, 질병으로 고생을 하지 않습니다. 다리는 두번째 심장과도 같습니다. 두 다리가 든든하면 모든 질병을 막을 수 있습니다.     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26622639571F31522F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="220" data-filename="jiakangcao12.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="220" id="A_26622639571F31522F992D"/> 부지런히 걷기. 이 건강법은 누구나 다 알고 있지만, 기실은 오만가지 핑계를 대면서 매일 견지 못 하는 이 들이 많습니다.  "식후 백발짝 걸으면 99세까지 산다"는 중의의 명언이 있습니다. 오래 살겠으면 허리를 쫙~펴고 쓸때없는 생각은 주머니 넣고 기분 좋게 꾸준히 걸어 보세요.     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2226DC33571F316613" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="220" data-filename="jiakangcao13.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="220" id="A_2226DC33571F316613B858"/> 잠 자리에 들기전, 오른쪽 손바닥은 왼쪽 발바닥 중심에 대고 아래우로 36번 비벼주고 또 바꿔서 왼쪽 손바닥은 오른쪽 발바닥을 36번 문질러 줍니다. 이렇게 자주하면은 밤에 오줌 마려운 차수가 줄어들고 혈압이 높아 머리가 아픈 현상을 방지 합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2322784A571F3D2504" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="300" data-filename="0424_03.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="300" id="A_2322784A571F3D25044698"/> 우리 모두 건강하게 한 백년 살아 갑시다.    </TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE> <STYLE>body {background-image:url(http://cfile260.uf.daum.net/image/2565004D53ACF8DE1240F6);background-attachment: fixed;background-repeat: repeat;background-position: bottom right;}table { background-color: transparent; }td { background-color: transparent; }</STYLE> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23786F39571F33F624" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="377" data-filename="yiaoxiang01.jpg" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="377" id="A_23786F39571F33F6244F65"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21339337571F34633B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="205" data-filename="nihua03.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="205" id="A_21339337571F34633BEC70"/> </DIV>