치매와 멀어지는 26가지 방법

[전조]

♡ 치매와 멀어지는 26가지 방법 ♡

1. 화내지 마라

  흥분 할 때마다 수십만 개의

  뇌세포가 파괴된다고 합니다.

  화내지 말고 침착하게 넘겨 보아요^^

2.좋은 물을 많이 마셔라

  몸도 마음도 머리도 맑아진다고 합니다.

  우리의 몸에 수분이 많이 있기에 수분 보충을 많이 하면

  치매에도 좋다고 합니다.

3.성격을 개조하라

  낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다.

  즉, 매사에 부정적으로 생각하지말고,

  긍정적으로 생각을 하면 좋다고 합니다.

4.뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라

  뇌에 영양을 주는 식품

  즉, 호두, 잣, 토마토, 녹차 등이 좋다고 합니다.

5.두부 청국장 등 콩류를 많이 먹어야 한다

  콩은 뇌영양 물질 덩어리로 콩에 들어 있는 단백질의 양은 농작물 중에서 최고이며,

  구성 아미노산의 종류도 육류에 비해 손색이 없습니다.

  콩에는 비타민 B군이 특히 많고 A와 D도 들어 들어 있으나 비타민 C는 거의 없다.

  그러나 콩을 콩나물로 재배할 때는 싹이 돋는 사이에 성분의 변화가 생겨 비타민 C가 풍부한 식품입니다.

  그리고, 식물성 단백질 골밀도 증강, 유방암 발병률 감소, 혈관 보호 효과가 있습니다.

6.계란은 완전식품이다.

  콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 먹어라.

7.식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라.

  멸치는 보약입니다.

  뼈가 건강 해지며, 골다공증 개선에 도움이 되고 뇌 건강에 좋고,

  혈관을 건강하게 해줍니다.

8.치아가 손상되면 바로 고쳐라.

  이가 없으면 치매도 빨리 온다고 합니다.

9. 호두를 굴려라

  호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라

10. 손으로 많이 써라

  화가에게는 치매가 없다

  즉, 손을 많이 사용하면 치맹예방에 좋다는 말입니다.

11. 악단 지휘자는 모두 장수한다.

  손을 많이 쓰라

12. 가운데 손가락을 마찰하라.

  뇌가 즉각 반응 한다고 합니다.

13. 손을 뜨거울 때까지 비벼라.

  그손으로 온몸을 마찰하라

14. 집 앞을 쓸어라.

  청소도 되고 운동도 된다.

  운동을 많이 하면 좋다는 것입니다.

15. 뜨겁게 사랑하라.

  사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.

16. 남을 미워 말라

  미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.

17. 잔소리하지 말라.

  하는 이나 듣는 이나 다 같이

  기가 소진된다.

18. 짜증은 체질을 산성으로 만든다.

  산성체질은 종합병원이다.

19. 머리는 차게 발은 따뜻하게

  그러면 의사가 필요없다.

20. 책이나 글을 많이 읽어라

  소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동이다.

21. 웃어라

  스트레스가 만병의 원인다.

22. 스님은 치매가 없다.

  108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다.

23. 대화 상대를 만들어라.

  외로움은 가장 큰 형벌이다.

24. 노래방기기를 장만하라

  노래와 춤은 치매예방의 최고다.

25. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라

  뇌 운동에는 그만이다.

26. 많이 움직여라

  몸도 마음도 활동이 멈추면

  병들기 마련이다.