간헐적 단식 다이어트... 충격적 연구 결과

[인생이다그런]

사람이 약 16시간이상 단식하면 

몸이 얘 미쳤나? 하면서 세포를 자가포식 시작해

양분을 자기 몸에서 찾아냄

근데 그 대상이 축적 지방, 낡은 세포나 독성 단백질임

또 낡은 세포중에 암이나 치매, 성인병 유발하는 놈들이 많음

결과적으로 존 홉킨스 의대는 

간헐적 단식이 체중 감량에는 별 효과 없지만

복부 지방, 항노화, 항암, 치매 예방, 당뇨에 효과적이라 발표

ㅊㅊ - ㅇㅉㅈㅈㅅ

[데보라]

16 시간이군요. 16시간 지켜야겠네요.

[[Card*하경우*]]

오

[Eminem]

무조건해야함

[신인드래프트]

8시간에 세끼는 무리고 두끼먹으라는건가요? 아침 6시에 일어나서 저녁 10시쯤 자는데 어찌먹는게 좋을까요? 아침 8시에 먹고 저녁 4시에먹으면 되나.. 너무 힘들거같은데.. 그리고 딩뇨예방이 아니라 지금 당뇨인 사람인데도 효과가 있는건가요? 비스게 박사님들은 아시겠죠ㅠ

[Cigarette]

당뇨에 효과가 있죠. 살빠지면 혈당도 줄어듭니다.
제가 살빼면서 하루 한끼 식사했고 그 기간에 혈당이며 간수치.혈압도 다 좋아졌습니다. 물론 저는 당뇨환자는 아니었지만 살빠지는것 만으로도 수치는 좋아집니다

[키는없고근성만있는센터~*]

한마디로 아침을 안드시면 됩니다.

[cu@heaven]

40대는 이걸로 갑시다

[hooper]

일요일 늦은 점심 먹고 월요일 점심까지 참으면 쉽더군요.

[슈팅라이크노아]

그 16시간에 잠자는 시간도 포함이겠죠? 저녁을 일찍 먹어야겠네요.

[대발형님]

넵ㅎ 잠자는 시간 포함해서요. 저도 8-9시에 저녁 먹고 다음 날 점심까지 물, 아메리카노 제외하고 점심시간 딱 맞춰 먹으면 간헐적 단식 시간 맞아서 평일엔 그렇게 합니다

[거북이달리다]

감량에도 좋던데

[Insector]

13시에 첫끼 먹고 21시에 막끼 먹고는 가능할거 같은데. 한번 해볼까..

[-+낭만슈렉+-]

살이 찐다는 게 몸이 좋지 않아졌다는 반증이고 특히 지방대사가 안 되는 것이라 하더라구요 그래서 몸이 지방대사를 할 수 있는 몸을 먼저 만들고 그 이후에 간헐적 단식을 해야 살이 빠지는 효과를 경험할 수 있습니다 지방대사가 가능하게 하려면 72시간 단식이나 최근 유행하는 스위치온 다이어트로 시작하고 간헐적 단식으로 유지하시면 됩니다 제 주변에 이걸로 10kg 이상 감량하신 분들 많습니다

https://youtu.be/amhkg-Il6aA?si=5L9LF-kT9zBDArm-