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<p>공부는 하였지만 실천을 잘 못해서 아직 치료중입니다만. </p><p><br></p><p>밑져야 본전이니 한번 보세요.</p><p><br></p><p>일단 영양제 부터 시작 하겠습니다.</p><p><br></p><p>비타민 B(Ultra B-50 Complex) 비타민이 피부에 도움을 준다는 사실은 누구나 알고 있을겁니다.(하루 아침 한알)</p><p>---기사 발췌---</p><p><strong><font color="#3c3c3c" face="돋움" size="3">◇비타민 B<br style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: 돋움, Dotum, 굴림, Gulim, AppleGothic, sans-serif;"></font></strong><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">비타민 B1은 피부에 탄력을 주는 콜라겐 재생에 주요한 역할을 한다. 비타민 B2는 피부의 신진대사를 원활히 함으로써 세포의 재생을 돕는다. 비타민 B2가 결핍되면 콜라겐 합성이 저해되면서 피부의 각화작용이 느려지고, 코나 입 주변에 지루성 피부염과 비슷한 피부질환이 나타날 수도 있다. 비타민 B3에 들어있는 나이아신은 체내에 충분히 있을 때 여드름을 개선 효과가 있다. 또한 피부장벽을 튼튼히 하고 표피의 수분손실을 감소시켜 피부노화도 지연시킨다.</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">----------------</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p>비타민 C 1000mg 아침 저녁 어차피 두개 먹어도 다 흡수 안되고 소변으로 배출 됩니다.(하루 1알씩 아침/저녁)</p><p>기사 발췌</p><p><strong><font color="#3c3c3c" face="돋움" size="3">---◇비타민 C---<br style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: 돋움, Dotum, 굴림, Gulim, AppleGothic, sans-serif;"></font></strong><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">비타민 C는 콜라겐 합성에 반드시 필요한 영양소다. 콜라겐 합성이 정상적으로 되지 않으면 피부의 탄력유지가 어렵고 상처가 생겼을 때 회복도 어렵다. 비타민 C는 또 피부 내의 중요 항산화제로 작용해 활성산소를 제거하고, 비타민 E의 활용도를 높이기도 한다. 멜라닌 색소의 생성을 억제해 기미를 치료하고 미백효과를 나타내며, 주름생성을 억제하는 효과가 있다고도 알려져 있다.</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">----</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">나열 해보자면 비타민 B(필수) 비타민 C(필수) 종합비타민(선택)</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">두가지는 꼭 드셔 주고요 홍삼은 면역력 증진에 도움을 준다고 하지만</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">비추 합니다. 어떤 한의원에선 지루성피부염을 열대사장애로 판단하여 열대사능력을 잡아 줌으로써</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">지루성피부염을 났게끔 만들어준다고 합니다. 근데 홍삼은 몸에 열을 발생시키는 식품이죠</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">차라리 꿀을 드세요 하루에 꿀 아침에 한스푼 저녁에 차로 타 먹으면 감기도 안걸립니다.</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">제가 요번 겨울내 꿀 먹고 감기 한번 안걸렸어요.</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">음식을 나열해 보자면 현미(이거 좋은거 다 아시죠) / 마늘 / 브로콜리 / 양배추 / 고등어 / 등푸른 생선 / 연어(너무좋음) / 멸치 / </span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">피해야할 음식 : 매운거 / 자극적인거 / 기름진거 </span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">고기를 먹고 싶으면 지방이 적은 부위로 살코기 위주로 기름이 적은 위주로 섭취 하면 되겠고요 </span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">치느님(치맥) 이건 자제해야 해요 사실 치느님을 빼면 먹을게 없긴 없죠 </span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">어떤 사람들은 피부 재생주기 28일을 앞 세워서 정상인 보다 늘어진 피부재생 주기에 맞춰서 약 45일 정도를</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">식이요법과 명상 스트레스 조절 간단한 운동을 통해 지루성피부염을 극복 했다고 하는데.</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">제가 이거 해봤는데 다 됩니다 다 되는데 마음조절 식이요법을 하면서 받는 스트레스(세상에 먹을게 얼마나 많은데) 이런거 결론은 안났고요 </span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">걍 좋은 마인드로 얼마나 꾸준히 식이요법과 적절한 수면 면역력 증진 유산균 섭취 철저한 보습 </span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">꾸준한 영양제 섭취 </span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">저같은 경우엔 유산균 다른거 없고 걍 요구르트 거든요 시켜 먹지 마시고 슈퍼 가면 야구르트 맛있는거</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">5개씩 3줄씩 묶은거 팔아요 그거 90개씩 사가지고 하루에 10개씩 먹고 시도때도 없이 걍 생각날때마다 마셔요</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">밥은 탄수화물 흰 쌀밥보다 현미 8:2 정도? 로 해서 먹으면 참 좋고 양배추 알죠 백종원이(백느님)이 알려준대로</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">그릇에 양배추 넣고 물좀 부은 다음 랩씌우고 가생이에 살짝 구멍 뚫은후 전자렌지10분 돌리면 양배추 삶은거</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">풍부한 식이섬유를 섭취해 보세요 몸이 안좋아 질래야 안좋아 질수가 없죠.</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">전 사실 주부가 아니라서 이정도 밖에 못하지만 실력 좋은 주부님들은 연근 고등어 연어 이런것도 같이</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">곁들어 먹으면 훨씬 좋아요! 제가 봤을때 음식으로 조절 하는건 2~30 %정도 되는것 같아요</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">나머지는 스트레스 수면 생활습관 운동으로 잡아줘야해요!</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">운동도 하드한 운동 소프트한 운동 그런거 제가 다 해봤어요! </span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">확실히 땀을 엄청나게 흘리는 과격한 운동은 피하는게 맞는것 같아요!</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">간편한 조깅이나 산책 특히 산에서 하는 산책은 훨씬 도움이 되요!(나무 많은 둘레길 같은곳)</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">전 일부러 도닦는단 기분으로 주말마다 차 가지고 동네 산 둘레길 한바퀴씩 돌고와요!</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">제가 생태가 제일 좋았을때가 시골에서 일주일 정도 있었을때에요 </span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">맑은 공기 외부 접촉X 스트레스X 적절한 수면 음식 조깅 영양제 이런거 다 챙기니까 5일정도만에</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">엄청나게 좋아졌는데 서울오니까 다시 도루묵 됐어요! 물 바뀌고 공기 바뀌니까 다시 안좋아지는것 같더라고요</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">물론 직장에서 받는 스트레스 때문일수도 있겠죠! 하여튼 앞에 말한 영양제는 꼭 챙겨 먹으세요! 두번 드세요!</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">뭐..피부에 어성초가 좋다 EM 발효액이 좋다 냉온습포를 하라 쌀뜨물이 좋다..피부에 꿀을 발라라..이런거</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">저도 다 해봤어요! 하지만 궁극적인거 하나만 말해주자면 피부에 발라서 났는거면 전 벌써 나았을꺼에요</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">그런거 속지마시고요 다들 잘 아시는 유분감 없고 무알콜 로션 수분크림 그런거 사서 바르면 돼요 </span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">피부에 농담 안하고 저 천만원 넘게 처바른 사람 입니다. 피부과 부터 시작해서 각종 좋다는거 다 써봤어요</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">하지만 No.No. 다 그때뿐이라는거. 결론은 우리 몸 부터 바꿔야 합니다.</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">한의원도 자기 한테 맞는 한의원이 있어요! 저 한의원에 돈 쏟아 붓고도 안나았어요</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">3개월 5개월 이상 다녔는데도 별 차도가 없다 그럼 정말 고민 많이 되죠? 이건 저도 잘 모르겠어요</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">야매인지 아닌지! 그건 여러분이 판단하세요! 전 한달 다니고 그만 뒀따는거!</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">캬 간단하쥬? 쉽쥬 이렇게 장을 보호 해주고 자외선 관리에 힘써주고 전 외출할때 꼭 UV 99%차단 되는 모자 쓰고 다녀요 아줌마들 쓰는 모자 있죠 거..뭔지 다들 아실꺼에요 첨에 부끄러운데 걍 계속 쓰고 다녀보세요 좋아요</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">자외선은 그늘에도 있데요 조심조심 외출 많이할땐 선크림도 바르세요 전 선크림 바르는건 좀 그래서</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">스프레이 형식으로 된 식물나라 선크림 있어요 그거 참 간편하쥬!PPL 아님 다른거 써도됨요!</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;">많은 정보들이 있는데 너무 길어질것 같아서 이만 줄일께유!</span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><span style="font: 14px/23px 굴림, Gulim, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; color: rgb(60, 60, 60); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); -webkit-text-stroke-width: 0px;"><br></span></p><p><br></p>
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카페 게시글
추천하는 관리법
지루성피부염에 대해 1년간 공부 하였습니다.1
일보
추천 0
조회 3,269
15.06.29 11:04
댓글 17
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첫댓글 비타민비는 50정도는 먹어줘야하나요?
종합비타민에 25씩 들어있는데
전 과량복용하면 부작용이 나더라구요!
더 먹어야할까요?
하루 한알만 먹으면 되고요 보통 비타민B 한알에 성분이 비타민2 /6 50mg씩 들어있는데 그거 한알에도 부작용 있거나 알러지 반응 있으시면 복용을 중단하세욧!
도움이되는글 써주셔서 감사합니다 ~
조금이나마 도움이 되셨다니 다행입니다 ^.^
반신욕은 어떨까요??
등푸른 생선이 기름이 많아 피부염에 안좋다고 하던데 또 님께서는 좋다고 하시네요 사실 안좋다는 건 죄다 피하다보니 밥상 위가 허전한 식사를 늘 하고 있어요 연어나 등푸른 생선이 좋다면 그야말로 희소식인데 .... 혹시 음식의 영향이 크지 않을까 싶어 선뜻 먹지도 못하고 정말 이병이 사람 여러가지로 나약하게 만드네요
님의 꼼꼼한 분석 잘 참고해서 좀 더 상태가 완화되길 기대해 봅니다^^
등푸른 생선에 알러지만 없으면 오메가3 가 많아서 좋을듯 해요
그렇죠 어느 한의원에선 등푸른 생선을 기피할 음식으로 지정해 놨어요 실은 생선 자체 고등어 꽁치 이런거 먹지 말라는데 지방이 많은 고기보다야 나쁘겠냐는 셈 치고 먹는거에요 물론 먹나 안먹나 큰 차이도 없지만..앞서 댓글 달렷들이 쇠비름이란 잡초에 오메가3랑 각종 비타민이 많아서 민간요법으로 떠오르고 있던데 원래 고등어나 등푸른 생선자체에 오메가3가 많죠..오메가3의 효능에 대해선 검색! 근데 있죠 이런 효능을 보려면 진짜 엄청나게 몇십년동안 먹어야 된다는거 아시죠?
감사해용
좋은내용이네요~ 고생많으셨어요
음 딴지는 아닌데... 그냥 제가 들은걸로 판단하자면 위에서 홍삼은 열낸다고 안좋다고 적으셨는데 오메가3 역시도 열을 낸다는 한의원장 말을 들어서.. 뭐가맞는지모르겠네요 하 ㅜㅜ
예 제 경험을 토대로 적은거고여 아닐수도 있고 맞을수도 있어요 근데 한의원쪽에선 먹지 말라는 음식이 너무 많죠 ^^ 소고기를 제외한 모든 육류를 못먹게 하고요 생선도 그래요
고등어 꽁치 연어 이런거 다 먹지 말래요
근데 그거 아시져 녹차를 예로 들어보자면 카페인이 들어있다고 한창 이슈가 됐었잖아요
근데 그 카페인 보다 몸에 좋은 성분이 훨씬 많기 때문에 그리고 그 카페인이 문제가 될거면
하루종일 녹차만 마셔야된다는거..
글고 연어는 면역력 향상에 아주 좋은 생선이에여
카레 같은 향신료에도 열내는 성분이 있다고 그러는데 정말 고개를 갸우뚱 했어요!
카레 자체로는 정말 너무 좋은 식품인뎅! 너무 길어지네요 또 ㅎ
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요구르트는 달아서... 많이 드시는거 비추해여 설탕 엄청 들어간거에요..
오래된 게시물인데 댓글이 달렸네요 ^^ 방가워요 요즘은 요구르트 대신에 em과 유산균 분말을 사다가 직접 발효 시켜서 먹고 있습니다. 요구르트보다 훨씬 저렴하거니와 배변 활동도 좋아 졌네요
영양제라고는 유산균만 먹다가 피부 이러고 난 후 센트륨 먹고있어요..도움되길 바랍니다. 근데 배변이 잘 안되네요..ㅜㅜ
같이 완치해요 ㅎ