이 정도면 200kcal??

[WhiteGwyneth]

오늘 아침 저의 식사거든요~*^^*...(어릴 때부터 밥 먹는것도 별로 안 좋아하고, 원래 아침식사 거르는 스타일인데 다이어트 시작하면서 일부러 아침 먹고 있어요...)

토마토 반쪽, 그린 참 크래커 한봉(75kcal), 파리바게뜨 호두 호밀빵 3조각, 저지방 우유 100ml(40kcal), 그리고 현미녹차....

다 먹고 나면 녹차로 깔끔하게 마무리 할려구요~*^^*....이 정도면 200kcal 안팎 될거 같아요..(아닌가??ㅡㅡ;;)...빵 같은건 통째로 다 먹지 않는 한 거의 눈짐작으로 칼로리를 계산해야 되서 참 헷갈리네요~~~

이렇게 먹으면 포만감은 충분히 느낄 수 있어요...그야말로 저칼로리 식사인데 배는 불러요~*^^*

[행주엄마]

음식먹고 30분 이후부터 수분섭취하라는데요..

[꽁꼬롱]

그리고 녹차같은경우에는 음식섭취후 1시간30분이후에 마시라고 하던데요..밥이나 음식물 섭취후 바로 녹차 마시면 녹차가 영양분흡수를 방해한다나...안좋다고 하더라구요...

[시율]

매일 이렇게 드시는건 아니죠? 아무리 저칼로리고 아침이라도 과자를 식사에 포함시키는건 좋지않습니다. 이왕이면 밥을드세요~

[말랑꺵이.ㅎ]

크레커, 빵... 음;;;;;;; 트렌스지방이 많이 보이는 군요.

[쌍현]

저도 과자는 왕 비추... 빵도 그다지... 차라리 밥한끼드시는게... 다이어트할대나 안할때나... 아침을 제대로 먹는게 제일 중요합니다~ 그리고 물은 정말 목막혀서 답답하거나 딱꾹질 안나는 이상 식자중에 드시지 말고 30분정도지나서 드세요...

[45kg가되자♡]

나는 아침밥이건 점심밥이건 맛있어서 먹어요-_-;