출처 : 여성시대 밤고구마맛있다
최근 공개한 여수언니의 인바디먹방 유튜버기도 하고 워낙 디저트를 좋아하는데도이런 인바디라 놀라워하는 반응이 많았는데그보다 더 놀라운게 운동루틴임https://youtu.be/3LvQgsMrwbA?si=pLbIM2cQseXIBBZG
워밍업 맨몸스쿼트 제외하고근력운동 50분 + 버피 10분하고유산소로 사이클이나 런닝머신 따로 해서휴식없이 총 1~2시간을 5~6일을 하는거....인바디가 저렇게 좋을 수 밖에....https://youtu.be/Z2qXfzDScxI?si=i-kFeLiicrp83lnz
4년 전에도 인바디와 운동루틴 공유했었는데워밍업이 스쿼트 500~1000개..워밍업 제외하고 근력 40~50분+유산소 따로현재 운동루틴이랑 비슷한듯4년전에 기초대사량이 1430정도였는데아마 4년전보다 근육 증량하셔서현재는 기초대사량이 더 높으실듯
참고로 과거에 헬스트레이너셨음!!짤 하나하나 쪄온거야 제발 무맥락 혐오 댓글 지양해줘ㅠㅠㅠ
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 밤고구마맛있다
첫댓글 웜업으로 스쿼트를 몇나개요.? 와 나도 저렇게 운동할 수 있는 사람이 되어야지!! 힘이 난다
와 홈트를 어떻게 저렇게 해 했는데 과거에 헬트하셨구나 잘 먹는것보다 운동 저래 잘 하시는거 더 부럽다
멋있어!!!!!!
진짜건강하겠다....
멋있다...
와,, 저 사람은 코어도 개쩔겠지??
우와ㄷㄷㄷㄷㄷ 진짜 개멋지다 어덯게 저렇게 운동함ㄷㄷㄷㄷ 홈트가 난 더 힘들던데
개멋있...
아니.. 체지방량이 어케 저러죠
와 골격근은 잘먹고 운동하니 그렇다 치고 저렇게먹는데 체지방 8kg인게 진짜 신기하다
스쿼트 천개는 뭐지...??????
워밍업이...스쿼트 천이요....? ㅎㄷㄷ....
어떻게 저걸 꾸준히 하는거지 대단하다.....
와 난 근력을 안하는데 아령 사야 하나 무산소 노잼이야 흑흑
와 헬트엿구나 어쩐지..!
오오 홈트로 할수잇구나 대단
홈트를 저렇게하다니… 대단하시다
천개요....???
개멋있다진짜
누가 웜업으로 스쿼트를 천개를 해요 ㅜㅠ
웜업이 스쿼트 천개요?????
ㄷㄷ 공복으로 하시는걸까 뭐든 대단
멋있어.... 스쿼트 하는거 보고 옛날 영상 봤는데 와 무릎이 남아나지 않겠더라...
와 진짜 대단하다
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키기 얼마나 될까..넘 멋지다
아 어쩐지 동작 정확하고 많이 안다 싶었더니 원래 직업이었구나
하체를 오ㅓㄴ전 조져야 되는구나 역시…
와 엉덩이 근육 진짜 발달되셨다
삭제된 댓글 입니다.
주택으로알아!
진짜 대단해
스쿼트 1000개요....?
나 완전 몇년전에 저장해둔 먹방 우투버 운동짤인데 이분 같은사람인가???
어머어머 같은사람 맞는거같애 안경이 똑같네 복근봐 미쳤다
같은 사람 맞아!
와 힙업 미치셨는데?…ㄷㄷ
첫댓글 웜업으로 스쿼트를 몇나개요.? 와 나도 저렇게 운동할 수 있는 사람이 되어야지!! 힘이 난다
와 홈트를 어떻게 저렇게 해 했는데 과거에 헬트하셨구나 잘 먹는것보다 운동 저래 잘 하시는거 더 부럽다
멋있어!!!!!!
진짜건강하겠다....
멋있다...
와,, 저 사람은 코어도 개쩔겠지??
우와ㄷㄷㄷㄷㄷ 진짜 개멋지다 어덯게 저렇게 운동함ㄷㄷㄷㄷ 홈트가 난 더 힘들던데
개멋있...
아니.. 체지방량이 어케 저러죠
와 골격근은 잘먹고 운동하니 그렇다 치고 저렇게먹는데 체지방 8kg인게 진짜 신기하다
스쿼트 천개는 뭐지...??????
워밍업이...스쿼트 천이요....? ㅎㄷㄷ....
어떻게 저걸 꾸준히 하는거지 대단하다.....
와 난 근력을 안하는데 아령 사야 하나 무산소 노잼이야 흑흑
와 헬트엿구나 어쩐지..!
오오 홈트로 할수잇구나 대단
홈트를 저렇게하다니… 대단하시다
천개요....???
개멋있다진짜
누가 웜업으로 스쿼트를 천개를 해요 ㅜㅠ
웜업이 스쿼트 천개요?????
ㄷㄷ 공복으로 하시는걸까 뭐든 대단
멋있어.... 스쿼트 하는거 보고 옛날 영상 봤는데 와 무릎이 남아나지 않겠더라...
와 진짜 대단하다
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키기 얼마나 될까..넘 멋지다
아 어쩐지 동작 정확하고 많이 안다 싶었더니 원래 직업이었구나
하체를 오ㅓㄴ전 조져야 되는구나 역시…
와 엉덩이 근육 진짜 발달되셨다
삭제된 댓글 입니다.
주택으로알아!
진짜 대단해
스쿼트 1000개요....?
나 완전 몇년전에 저장해둔 먹방 우투버 운동짤인데 이분 같은사람인가???
어머어머 같은사람 맞는거같애 안경이 똑같네 복근봐 미쳤다
같은 사람 맞아!
와 힙업 미치셨는데?…ㄷㄷ