흥미돋 으른이 급식 박박 먹으면 살찌는 이유 + 급식에 탄수화물이 높은 이유

[두둥실둥]

출처 : 여성시대 두둥실둥

슬프지만 당연함
급식 열량이 700kcal~ 임
왜냐면.....

2020 한국인 영양소 섭취기준에서
에너지 필요추정량을 보면 거의 10대~20대는 별 차이 안나고
심지어 9살 필요추정량도 성인과 별 차이 안남
(10대 남자 필요추정량는 좀 줄여야하지 않을까)

심지어 '필요' 추정량이니까
저기서 활동하고 놀고 뛰고 그러는거 생각하면
칼로리를 더 쓴다는거임

급식이 고칼로리인 이유...

영양관리 기준에 탄수화물이 55퍼~65퍼 로 되어있음


+

똑똑이 여시 댓 추가함!

[Once in a BLUE MOON]

밥+국수+떡 처럼 탄탄탄 콤보 많이 나옴...

[미야구나]

그래서 고등학교 3학년 때 10키로 찜;;
기숙사에서 세끼 급식 꼬박꼬박먹고 야자한다고 어머니회에서 저녁에 또 간식 넣어줌 (고봉민or김밥or피자빵)
그리고 유일한 운동은 석식먹고 운동장 빙글빙글 회전초밥쇼..

[적게일하고많이벌고싶어요]

흠 나 구내에서 저정도 뜨는데… 메뉴도 비슷하고.. 나 꽤나 많이 먹고 있었구나

[제주애기모람]

ㄹㅇ 영양사가 식단 짜면 그거 검수하는 시스템은 없는지...넘 탄탄탄임

[시큼한사탕]

지금은 저렇게먹으면 살이 엄청 쪗을거같은데 고딩때는 저렇게 먹고 간식 입에 물고살아도 먹는거에비해 덜 찐거같기는해

[햄톯]

저렇게 먹고 또 매점 털고 떡볶이도 먹잖아..

[필통쓰]

어쩐지.. 고딩때 살 존나 쪘음ㅠ

[강아지짱좋아]

헉 나 급식 세판씩 먹었는데

[고로고래]

선생님이 30대면 저 표만 봤을 때는 100~200밖에 차이 안 나는 것 같은데

[두둥실둥]

저건 필요인거고 10대와 30대는 활동량에서 월등히 차이가 나기 때문에...

[고로고래]

결국 활동량이 문제군..

[마다오]

일단 줘보세요

[loveisallislove]

근데 ㄹㅇ 그땐 저걸 다 먹고도 살이 안쪘다???? 개신기함

[나지금되게신나]

성장기라 다른가봐 뒤돌면 배고프더라 그리고 학교 일정이 너무 빡세

[느개비제삿밥먹을려고재기함]

저땐 애들이랑 말뚝박이하고 진심막 옷구경 4시간씩 걷을때니깐

[설탕곤듀님]

나 애들(초등)받는 양에서 다 반씩받음.. 애들도 많이 먹으니까 애초에 많이 주시는게 디폴트 +교사라고 더 주려고 하셔서 맨날 조금만 주세요만 외침

[멀아프댜]

와...어쩐지 급식말곤 오트밀이랑 그릭밖에 안 먹는데 살 안 빠지더라...

[리처드 매든]

중고딩때 밥 진짜 한바가지먹고 집갈때 떡볶이도 먹고 이랬는데도 걸핏하면 뛰댕기고 친구들이랑 이야기도 카페 이런데 안가고 걍 몇시간씩 걸어다니면서 이야기하고 이러니까 살이 안찐듯..ㅋㅋㅋㅋ 지금은...

[강아지궁댕이]

와 근데 진짜 급식세대 지나니까 저렇게 누가 영양소 갖춰서 맛있는음식 해줄일 없으니까 급식 그리움 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[우니ㅎ]

어쩐지 맛있더라

[남자 끼는 거 안 좋아해]

이제 단백질이 더 중요하니까 줄여도 되지 않나<-이거 절대 안됨. 저렇게 해놓은 이유가 다 있으니까 저렇게 해놨지.. 난 솔직히 단백질이 과하게 중요하다고 생각하지 않는데 요새 운동인이 많이 생기고 식단식단 하니까 단백질 중요하다고 생각하는거 같은데 완벽하게 영양불균형인 식사가 아니고서야 과도하게 먹었을때 가장 탈이 없는게 탄수화물임 게다가 성장기 애들이 일차적으로 바로 쓰이는 영양소가 얼마나 중요한데...

빠른 추가...짱....!👍🏻

[두둥실둥]

아하 그렇구나..!! 넘 으른 기준으로 생각했나봐... 추가할게!!

[일출몰]

근데 고딩때 생각보다 안찜... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 먹고 걷고 공부하고 이러니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 지금과 달리 삼시세끼 다 먹어가며 특별히 운동도 안 했는데ㅠ

[대게ㅡ]

급식말고 구내식당도비슷한가? 저메뉴보면 구새식당이랑 다를바업어보여

[햄 헴]

저땐 먹성 진짜 좋았는데 지금은.. 당장 오늘도 나약해진 날 느꼈음 양은 예전 양대로 기억해서 요리하는데 소화력이랑 위용적은 눈에 띄게 줄어서 한끼분으로 만든걸 다 못먹음..

[양어장고양이]

특식 나오는 날은 개많이 먹었는데 두번도 먹고...걍 졸라 폭식이었네

[제주애기모람]

탄수 80 넘는 식단도 많이나오던데..

[애플망고애플망고]

주 평균으로 맞추나봐,,

[아 X발 이거 알로사우루스잖아!!]

저거 먹고도 배고파서 밥먹고 편의점 털러 갔었는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[힙힙=2천원]

나 식단할때도 탄수화물 저정도 먹었어ㅋㅋㅋㅋ

[힙힙=2천원]

운동 할때 퍼포먼스 향상 시키는것도 탄수임

[도비는외로워]

근데 우리집은 특식없으면 아침 저녁 김치 콩자반 김 된장국 콩나물무침 깻잎 멸치 뭐 이렇게 먹어서 점심이라도 저렇게 먹어야 행복했는데ㅜㅜ

[뷰자데]

우리 회사 구내식당에는 10대 없는데도 왜 탄수화물만 많은거지??? 고기 줘라

[록키호러픽쳐쇼]

와 저때는 급식 주는대로 다먹고 또 한끼 더먹고 또 간식 중간중간 다 챙겨먹었는데.... 성장기때는 진짜 잘먹긴해야되는구나...어린놈들아 쓸데없는 다이어트하지마~!!

[출근길인데퇴근하고싶어]

급식 먹고 매점 털어도 살 안 쪘었어,,,,

[똥양꿍]

공부하면 배가 빨리꺼지거든......저렇게 먹어도 야자 끝나면 배고파서 집가서 야식먹고 잤었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[니콜라스]

급식 먹으면 딱 느끼는게 탄수화물 진짜 많다.... 인데 난 급식 고봉으로 담아 먹어도 배고프고 살 안찌더라 영양사 선생님 덕분인듯 ㅠㅠ 오히려 다이어트하는 사람들은 평소보다 몇백 칼로리 더 섭취하는게 도움 된다는거 보면 어른들한테도 급식 좋은거같애

[랑그드샤맛 쿠키]

맞아 나 고딩때 살많이쪘다가 대학들어가고 살 주르륵빠짐 급식완전 고칼로리여

[카야잼맛있어]

근데 학교다닐때 생각하면 아침까지 챙겨먹어서 밤에 야식까지 먹는 바람에 사실상 4끼 먹고 다녔는데 살 별로 안찌긴 했어ㅎ 지금 그랬다간 성인병 직행코스였겠지

[한의원]

급식 먹고싶다...... ㅠㅠ

[병신=장애인혐오단어]

급식 먹고싶다 . . 그리와요

[싫그든]

지금도 평소에 저만치 먹으면서 살고있는거같은데 탄수화물도 칼로리도 많구나...

[KIM포레]

난 저렇게 먹고 간식도 너무 먹어서 엄청 쪘지롱 히히
근데 진짜 지금은 배불러서 저렇게 못먹겟다ㅜㅜㅋㅋ

[초i강ㅇF구]

적당히 1인량 만큼 먹으면돼..움직이고 근데 그보다 더 먹고.. 안움직이니까 살찌는거임...

[잼잼민]

급식ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 지금 생각해보면 하나하나가 보호고 정성이었구나 싶음

[짱구는 안말려]

어쩐지 회사 구내식당도 주는대로 먹으면 찌더라니^^...

[인생존잼]

어쩐지... 2교시끝나고 간식먹고 급식먹고 집가서 간식먹고 저녁먹고 야식먹는데도 말랐었음..

[jeecvye]

하긴 나도 중고딩땐 항상 허기졌어....