컨디션 별루...바뜨~체지방률 21%까지 내려갓어여^^~

음냐.. 오널 알고보니 샌님이 일욜날 실기 못한다 햇지 오널이 아니엿슴다...암튼 오널실기도 못하궁..ㅜ.ㅜ.. 운동도 못가궁... 아침 10시에 수박 1쪽 강냉이 50그람 복숭아 1개 근데 일케 하궁 끝날려했는데 운동가기전 2시간30분전엔 먹지도 않는게 철칙인데..ㅜ.ㅜ 양배추 삶은 게 넘 맛있어 오징어 반찬과..접쩝..ㅜ.ㅜ. 잡곡밥 4숟갈..김치 2조각..흑.. 점심을 먹고 말앗져..아침먹은뒤3시간후.. 그때가1시.. 근데 한의원2시30분시작..ㅜ.ㅜ. 살은 아닌데 밥먹은뒤의 무게가 1키로를...ㅠ.ㅠ 운동할대도 짱나서 집중도 못하궁... 배룰르면 기분나빠져여.. 정말 이거 정신과가 필요한가..ㅜ.ㅜ. 감기기운도 잇구 낼 살지면 어저나..글면서 아에 기분에 망친거 다 엎을가.. 라는 한심한 생각두..ㅜ.ㅜ. 암튼 지금 6시반 강냉이 50그람으로 마무리하궁 8월 2일날 울 샌님올대 또 이쁘게 되야져..^^;; 그래도 좋은건 500원짜리..글니까 강냉이 50그람자리 두봉 살려다 한봉만 삿어여 잘한거져^^!@! 모..암튼 오널 밥 무게였으니..기분 않좋아도 기운 낼려여.. 기분이 넘 변덕적이져. 그래도 토욜날 나이트가궁 요번주에 아는 언니가 소개팅시켜준다해서.. 기분 나아짐..헤헤(정말 단순..ㅡㅡ.. 암튼 금욜날 못한상담 오널 햇져 신장169 체중 56.4 약 한달전보다 3.5키로줄음^^~ 체지방률 한달전 24.5 지금21.8^^~~!!! (첨 시작할때..71키로..체지방률 34.8..ㅜ.ㅜ.) 정말 대단한 발전이져 근데 오널 57.5까지 나가다니~ 하루에도 밥무게땜시 1~1.5변동이 잇져..!!기운내자~!! 사실 무게보다도 별로 먹고 싶지도 않앗는데 몰 먹은 저한테 실망해서 이러는것 같아여... 그래 과자도 아니엿구 밥!!!이엿으니 괜찮아... 근데 더부룩한건 시로..ㅡㅡ... 암튼 정상 여자 체지방률은 20~25%라고 하네여 글구 담달에 -3키로 목표임다!!!! 할수 잇겟져! 53의 고지를 향해!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~` 오널 실수 햇어도 낼 도 잘하자!!! 근데 낼 실기가서 살쪘단 애기들으면 어쩌나.. 어쩌긴 몰어째..빼면되지^^!!!홧팅^^~~~~~!!!!!!!!!!!!!!1