움 다른분들 다요트 하는걸 보니 정말 장난이 아니군요~~
전 실은 한한달 정도 토마토로 다이어트를 했었거든요, 움 아침에 토마토 쥬스 한잔, 점심에 밥반공기 정도의 저칼로리 식사 글구 저녁에 토마토주스 한잔, 글구 운동은 수영 50분, 훌라후프 20분, 줄넘기 500번 이렇게 했었거든요, 그래서 살이 빠지긴 했어요 1킬로 잘하면 2킬로 정도요 집에있는 저울이 정확하지 않으니깐...... 근데 일주일후 친구와 우연한 자리가 있어 맥주와 저녁식사를 했더니 몸무게는 다시 원상태루 정말 기운 빠졌어요, 그리고 확신이 없어지더군요~ 평생 그렇게 먹을순 없구, 언젠간 밥을 먹게 될텐데, 금 그땐 다시 찌겠구나 너무 힘빠져 지속할수 없었습니다. 그리고 인터넷에서 수많은 다이어트 사이트를 찾아본 결과 칼로리를 조절하며 온전한 식사를 하는게 제일 좋다는걸 알았죠, 그래서 지금은 칼로리 조절은 잘안되두 밥은 반공기 정도로 식사를 하고 운동을 하려구 노력한답니다. 근데 이 방법두 의문이 가는군요, 빠질 생각을 안하니깐요`~ 제가 운동을 꾸준히 안해서 그런가요~~
움 우선~ 오늘은 많이 먹은것 같은데 아침> 수박 100, 밥 반공기 102, 감치찌개200, 점심> 강냉이 290, 천도 복숭아 300, 저녁> 밥반공기 102, 닭볶음 479 움 이렇게 하면...... 1574칼로리 정도 되는건가요....... 휴 많이 먹었네요~~ 움 글구 운동은 걷기는 많이 걸었는데2시간정도 근데 그게 운동이 돼었을까요~ 글구 훌라후프 30분, 글구 간단한 스트레칭~ 움 안돼겠당 그냥 줄넘기 500번 더 하구 잘께요`~ *^^* 이구~ 상담하다가 이렇게 먹은거 적어보니 그냥 잠 못자겠네요~~
근데 카운셀러님, 움 제 앞으로의 계획은 이런식으로 식사를 하되 1200칼로리 선에서 해결하구, 또 운동은 줄넘기 500번, 간단한 스트레칭 20분정도, 글구 훌라후프 20분, 400미터 운동장 3바퀴정도 돌까 하는데 금 빠질까요~~??
제가 넘 조급한걸까요?? 휴~~ 얼렁 10킬로 빼야 하는데...... 운동두 이젠 하루걸러 안하구 매일매일 해야지, 이게 무슨 소리를 써 놓은건지 저두 모르게 되었지만 일단 써놓구 보니 속은 시원해 지네요~~ 답답하구 다요트 포기할까 생각 했는데...... 휴 금 50킬로 고지를 향해 출발!!