<![CDATA[
<div>
<p style="margin: 0px 20px; text-align: center; line-height: 170%; text-indent: 0px;"><span style="font-size: 12pt;"><strong><font color="#ff0000"><img style="width: 523px; height: 362px; clear: none; float: none;" id="tx_entry_4077" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216FF63D521CB47D01" width="523" height="362" actualwidth="1024" id="A_216FF63D521CB47D01F52B"/></font></strong></span></p>
<p><strong></strong></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><strong><font color="#ff0000"><span style="font-size: 12pt;">월선 기체조 (무릎관절에 좋은 건강 다리 기체조)</span><br><span style="font-size: 12pt;">Qigong exercise is good for healthy legs gymnastics</span></font></strong></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: 11pt;"><strong><font color="#22741c"><span style="font-size: 10pt;">우리 인체에서 무릎 관절은 가장 복잡한 구조와 기능을 가지고 있습니다.</span></font></strong></span></p>
<p><span style="font-size: 11pt;"><strong><font color="#22741c"><span style="font-size: 10pt;">건강한 다리를 유지하려면, 무릎의 기능과 중요성에 대해서 정확하게 숙지하여야 합니다.</span></font></strong></span></p>
<p><span style="font-size: 10pt;"><strong></strong></span><span style="font-size: 10pt;"> </span></p>
<p><strong><font color="#22741c"><span style="font-size: 10pt;">무릎 관절은 연골, 연골판, 활액, 활액막, 인대로 이뤄져 있고,</span><br><span style="font-size: 10pt;">활액막은 무릎 관절 전체를 윤활유처럼 감싸고 있으며, 뼈와 뼈 사이를</span><br><span style="font-size: 10pt;">인대로 이어주어서 보행시 외부충격으로 부터 뼈와 뼈 사이를 보호해 </span><br><span style="font-size: 10pt;">주고 있지요.</span></font></strong></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: 11pt;"><strong><font color="#ff0000">** 무릎 관절이나 고관절이 안좋은 원인을 살펴보면 대략 다음과 같습니다.</font></strong></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: 11pt;"> <font color="#005766">1. 과격한 운동으로 인한 외상을 방치했을 경우</font></span><br><font color="#005766"><span style="font-size: 11pt;"> 2. 오랫동안 쪼그리고 앉거나, 고정된 자세로 서있는 경우</span><br><span style="font-size: 11pt;"> 3. 공부하는 학생이나 직장인들이 오랫동안 의자에 앉아있으면서</span><br><span style="font-size: 11pt;"> 별도의 다리 스트레칭이나 다리 근력운동을 하지 않은 경우</span><br><span style="font-size: 11pt;"> 4. 무릎을 지탱하는 근력이 약한 경우, 특히 대퇴부의 근력이 약한 경우</span><br><span style="font-size: 11pt;"> 5. 과체중이나 비만으로 인해서 무릎에 무리를 주는 경우</span><br><span style="font-size: 11pt;"> 6. 호르몬이나 영양분 특히 철분이나 칼슘등이 많이 부족한 경우</span><br><span style="font-size: 11pt;"> 7. 평소 무거운 물건을 많이 들거나, 무리한 운동을 하는 경우</span><br><span style="font-size: 11pt;"> 8. 준비운동 없이 무리한 산행을 자주하는 경우</span><br><span style="font-size: 11pt;"> 9. 넘어지거나 기타 다리 외상에 의한 경우</span><br><span style="font-size: 11pt;">10. 폐경기를 지나 호르몬 부족이나, 혈액 순환이 원활하지 않은 경우</span><br><span style="font-size: 11pt;">11. 경락을 따라 흐르는 기의 흐름이 막혀서 혈액의 순환 공급이 잘안되는 경우</span><br><span style="font-size: 11pt;">12. 식습관이 편식을 하여 영양분의 섭취가 좋지 않는 경우.</span><br><span style="font-size: 11pt;">13. 좌골 골반이 비뚤어진 경우</span><br><span style="font-size: 11pt;">14. 바르지 않은 걸음걸이나 나쁜 자세로 인한 경우</span></font></p><span style="font-size: 11pt;">
<p> </p></span>
<p><font color="#005766"><strong><span style="font-size: 10pt;">기타 원인이 있겠지만, 건강한 다리를 유지하기 위해서는 고관절, 무릎관절, </span><br><span style="font-size: 10pt;">발목관절과 발바닥의족궁을 튼튼하게 하는 평소에 기본적인 운동습관이 </span><br><span style="font-size: 10pt;">중요합니다. </span></strong></font></p>
<p><span style="font-size: 11pt;"><strong><font color="#ff007f">월선 기체조로 평소 기본 운동으로 튼튼한 다리로 활력있는 삶을 유지하세요 ~</font></strong></span></p>
<p><span style="font-size: 11pt;"><strong></strong></span> </p><span style="font-size: 11pt;"><strong><font color="#005766">
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"><strong><font color="#005766"><span style="font-size: 10pt;">장소 협찬: 빛요가 명상센터 (Tel: 070-4274-3733) </span></font></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><strong></strong></span><span style="font-size: 10pt;"> </span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"><strong><font color="#005766"><span style="font-size: 10pt;">음악 협찬: 이석화 색소폰 파워 뮤직 (Tel.070-4217-1828)</span></font></strong></span></p></font></strong></span><span style="font-size: 10pt;"><strong></strong></span>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"><strong><font color="#005766"><span style="font-size: 10pt;">노래 제목: 바닷가의 추억</span></font></strong></span></p>
<p style="margin: 0px 20px; text-align: center; line-height: 170%; text-indent: 0px;"> </p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"><strong><font color="#22741c">월선 기체조 문의: 010-4181-5442</font></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"><strong></strong></span> <font style="font-size: 12pt;" color="#000000" face="궁서">
</font></p><font style="font-size: 12pt;" color="#000000" face="궁서"><table border="10" bgColor="#0000ff">
<tbody>
<tr>
<td><font style="background-color: rgb(255, 0, 255);"><embed style="border-width: 7px 5px 5px; border-style: solid; border-color: rgb(51, 255, 51) rgb(156, 0, 255) rgb(255, 51, 0) rgb(255, 0, 255); filter: alpha(opacity=100, style=20, finishopacity=0);" height="68" type="audio/x-ms-wma" width="300" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/207F1836516614662D" allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking="internal" volume="0" loop="true" showstatusbar="1" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></font></td></tr></tbody></table><br>바닷가의 추억 / 바이올린 연주<br></font><br><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/115B0D194CDDDCA12A" width="100"><p> </p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"><strong></strong></span> </p>
<p style="text-align: center;"><strong><font color="#ff0000"><span style="font-size: 11pt;">월선 기체조 (무릎관절에 좋은 건강 다리 기체조) 동영상을 보시려면</span></font></strong></p>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: 11pt;"><font color="#ff0000">위의 음원을 정지한 후에 아래 동영상을 클릭하세요 ^^</font></span></strong></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"><strong><font color="#005766">유튜브 월선 기체조 동영상 주소:</font></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=rHct3hiCe4Y&feature=c4-overview&list=UUwP9R64Cse_rUyb6c5bbcEA"><font color="#22741c"><u>http://www.youtube.com/watch?v=rHct3hiCe4Y&feature=c4-overview&list=UUwP9R64Cse_rUyb6c5bbcEA</u></font></a></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"><strong></strong></span> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe id="v30a4amHW0WHaHa7b0map7E@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v30a4amHW0WHaHa7b0map7E@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_fad04594ba38bf45147fe543555132052b117ccb8bd3b44b7f9a7fe22767f98b8624f5068309c34c270346dd41a6633cdf5f55a8e90a117c8725eb73" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_2443" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2414EA43521CB43528" width="1024" actualwidth="1024" id="A_2414EA43521CB435286FBF"/></p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_4073" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/245CCC43521CB43F02" width="1024" actualwidth="1024" id="A_245CCC43521CB43F02EFA8"/></p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_3073" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24145443521CB4492B" width="1024" actualwidth="1024" id="A_24145443521CB4492B541A"/></p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_3328" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2453BB43521CB45408" width="1024" actualwidth="1024" id="A_2453BB43521CB454084B69"/></p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_1956" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/261A5C43521CB46026" width="1024" actualwidth="1024" id="A_261A5C43521CB460266BE0"/></p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_7057" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23172943521CB46A29" width="1024" actualwidth="1024" id="A_23172943521CB46A29C582"/></p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_2866" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/230BBA43521CB4742F" width="1024" actualwidth="1024" id="A_230BBA43521CB4742FD2AD"/></p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_4077" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216FF63D521CB47D01" width="1024" actualwidth="1024" id="A_216FF63D521CB47D01F52B"/></p>
<p><br><strong><font color="#cc723d" size="2"><span style="font-size: 9pt;"> <font color="#ff0000">사진/동영상 제작자 : 국제기혈도아카데미 원장 월선 김용필 (건강문의: 010-4181-5442)</font></span></font></strong></p>
<p><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 10pt;"><span style="font-size: 9pt;"> </span></span></span></p></div>
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카페 게시글
산야초.명상
월선 기체조 (건강한 다리 무릎 관절에 좋은 기체조)
봄꽃미소
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13.08.29 11:22
댓글 4
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첫댓글 좋은 자료 감사합니다. 즐거운 날 되세요
건강과 행복이 넘치는 가을되세요 ~ ^^
좋은정보 감사합니다
우리가 늘 세끼의 식사를 하듯이
우리의 몸과 마음도
즐거움과 편안함으로 풀어주어야 합니다.
기체조로 건강과 활기가 넘치는 날되시길 바랍니다. ~ ^^