|
출처: 권영세웃음치료 연구소 원문보기 글쓴이: 웃음천사/권영세
▣ 웃음치료 강의안 자료▣
▣ 자기소개-인사법
각자 특유의 인사법을 만든다. 이름이나 또는 특기나 성격등을 들어서
예) 웃음과 행복 디자이너 000 인사드립니다.짠잔짠(모션도 만들어야 함) 멋진여자 당당한 여자 000 인사드립니다. 알면 알수록 매력이 있고 미소가 있는 000 인사드립니다. 미소가 아름다운 젊은 오빠 권영세 인사드립니다.
▣ 이름 이행시 or 삼행시
예)
* 권 영 세
권: 권세와 영: 영광이 세: 세세무궁토록 함께 있을찌어다. 여러분을 축복하고 싶은 남자 권영세 인사드립니다....
* 찬분 찬분
1)찬 : 찬송하고 주님께 찬양드리는 분 : 분꽃같은 향기로운 예쁜 찬분
2) 모든 사람들이 굉장히 찬분인 줄 알았는데 굉장히 따뜻한 분이라고 합니다. 그리고 모든 사람들이 꽉찬분이라고 부릅니다. 무엇으로 꽉 찼느냐?...네 재치로 꽉찬분이라고 합니다. 멋진여자 당당한 여자 대한민국 최고의 웃음치료사 재치로 꽉찬분 인사 드립니다. 짠...
▣ 레크레이션과 웃음치료의 실제.
▣ 박수 2,3,5,7.10 번 박수법(짧은 시간에 주위 집중 시킬수 있는 박수놀이다)
▣ 몸풀기 박수(안마하며 간지르기 기법 응용)-하나 둘 셋 넷-옆사람 등을 두드린다 다섯여섯 일곱 여덟-주무른다 둘둘 셋 넷-옆사람 겨드랑이에 손을 넣는다 다섯 여섯 일곱 여덟-사정없이 간지른다 -노래에 맞춰서 부른면서 한다(퐁당 퐁당 내게 강같은 평화등..4/4박자노래)
▣ 강의시작하기전에 몸풀기
-먼저 오른쪽으로 모두 향하게 한후 앞사람 머리를 열 손가락 끝으로 톡톡 두드리며 “지혜롭게 삽시다” 주먹을 쥐고 등을 두드리며 “화끈하게 삽시다” 손을 갈퀴처럼 만들어서 두손으로 등을 긁으며 “시원하게 삽시다” 검지 손가락으로 옆구리를 찌르며 “짜릿하게 삽시다” 양손을 겨드랑이에 넣고 간질으며 “웃으면서 삽시다” 돌아서 다시한번 같은 방법으로~~
▣ 돌아 돌아(옆사람하고 먼저 인사 박수) 노래 : 손뼉 치고 손뼉 치고 짝짝짝(2번) 돌아 돌아 짝짝짝(2번) ※ 손뼉치고 가사에 : 인사하고, 악수하고, 안아주고, 배꼽 만지고. 간지르고 찌찌 만지고(여자들만 있을 때 하면 으악 소리를 질러서 재미 있음) 뽀뽀하고(부부)
▣ 우리모두 다같이 노래에 맞춰서
우리모두 다같이 손뼉을에 - 위와 동일한 방법으로 우리 모두 다같이 인사해(안녕하세요). 악수해(반갑습니다) 간질러(겨드랑이 간질이며 간질 간질) 사랑해(옆사람 안아주고 or 머리에 하트모양)
▣ 여행박수
서울 서울 짝짝(하하) 부산 부산 짝짝(하하) -짝짝은 박수치면서 입으로는 하하 서울 서울 : 자신의 머리를 만진다. 부산 부산 : 자신의 엉덩이를 만진다.
그리고 엎그레이드해서 "우리나라의 정중앙이 어디죠?" "대전이요" 그러면 우리몸의 정 중앙이 어디죠?" 하면 "배꼽"이라고 하면서 웃습니다. 그러면 이번에는 대전까지 가 보겠습니다"하면서 대전은 배꼽을 만지며 서울 서울, 대전대전, 부산부산. 짝짝(하하)하고 더 엎그레이드 이번에는 전국여행을 해 보겠습니다.
* 인천 : 왼쪽 어깨 * 강릉 : 오른쪽 어깨 * 광주 : 오른쪽 엉덩이..그래서 서울, 인천, 강릉, 대전, 부산, 광주짝짝(하하)하면서 전국 박수를 무궁화호 새마을호 ktx순으로 빠르게 하면 모두 따라하지 못하고 그냥 웃습니다.. 잘하게 하려는 것보다 말과 행동을 빠르게 하면서 웃음을 유도하는 것이 목적입니다.
▣ 주먹 보재기 박수(내게 강같은 평화 부르며)-주먹 보재기 가슴에서 바꿔가며-하고 나서 멘트(관중쪽을 가르키며 저분은 주먹으로(보재기로) 가슴만치며 아이구 내 복장 터진다 하시는데 집에 가셔서 연습 많이 하시면 잘 하실수 있습니다
▣ 머리 어깨 무릎 발
모두 아는 방법대로 하고 난후“여러분 발을 한문으로 뭐라고 하지요?....”족“ 이번에는 발을 족으로 하겠습니다. 머리 어깨 무릎 족~~~그리고 머리는 발음을 안하고 모션만 하는겁니다. 틀리는 사람은 나와서 벌칙을 받으셔야 합니다. 진짜 틀린사람 한사람 불러내서 관중들에게 벌칙을 준다. 분명히 틀리는 사람이 있어 웃을수 있다 이번에는 무릎도 빼고.. 여기에서 멘트“어떤 사람은 족은 안 걸리리니까 다른 발음은 안하고 족 족만 하는데 할 때 안해도 걸립니다“ 이번에는 영어로 해드 숄더 풋트 니 ~~영어도 위와 같은 방법으로
▣ 신바람 박수(신나게 춤을 추듯 박수를 치게 함으로 전신 운동으로 유도 하게 한다)
얼씨구 얼씨구 : 오른손 위 왼손 아래로 하여 어깨춤 춘다. 절씨구 절씨구 : 반대로 어깨 춤 춘다. 지화자 지화자 : 양손 오른쪽으로 반짝 반짝. 좋구나 좋구나 : 양손 왼쪽으로 반짝반짝. *얼씨구 얼씨구 하하 절시구 하하 얼씨구 하 절씨구 하 얼시구 절씨구 하하 *지화자 하하 좋다 좋다 하하 지화자 하 좋다 하 지화자 좋다 하하 *합쳐서-얼씨구하하 절씨구하하 지화자하하 좋다하하 얼씨구하 절씨구하 지화자화 좋다하 얼씨구 절씨구 지화자 좋다 하하-박장대소로 마무리
▣ 엄지 손가락-떳다 떳다 비행기에 맞춰서-
엄지 손가락을 내밀고 하나-왼손 엄지 내밀고 둘-박수 셋-오른손 엄지 넷-박수 다섯 여섯-오른 엄지 왼 엄지 앞뒤로 지그 재그 일곱 여덟-박수 2번
▣ 아버지는 나귀타고-먼저 박수치며 노래 부른다
부르면서 옆사람 안마를 하다가 고자가 나오면 돌아서 안마를 한다 다음에 부를땐 ‘고’자를 뺀다(노래도 박수도 쉰다) 다음은 고자 대신 꽉을 집어 넣어 노래 하는데 박수를 치며 노래 하다가 꽉 자가 나올때는 옆사람과 껴 안는다.(스킨쉽이 좋다는것 설명하면서)
▣ 빨래 박수
주무르-빨래 주무르는 모션 짜고 짜고 - 짜는 모션 털고-빨래 터는 모션 널고-너는 모션 걷고-걷는 모션 개고-개는 모션 주무르고 주무르고 하하, 짜고 짜고 하하, 털고 털고 하하, 널고 널고 하하, 걷고 걷고 하하, 개고 개고 하하, 주무르고~~~박수기법으로 다한 후에 박장대소로아하하하
▣ 간호사 박수
엉덩이를 때리고 때리고 하하, 찌르고 찌르고 하하, 때리고 하, 찌르고 하~~ 짝끼리 가위 바위 보를 하고 이긴 사람이 간호사 진사람이 환자로 해보아도 재밌다.
▣ 짝끼리 칭찬하기
-칭찬은 뇌를 춤추게 한다(양파 동영상 그림) 가위 바위 보 해서 진 사람이 이긴 사람한테 3가지 칭찬해주기 칭찬 받은 사람은 주먹 쥐고 위에서 아래로 내리며“당연하지” 이긴 사람은 배로 6번 칭찬해준다 “당연하지”
▣ 빙고 노래 박수법
앞집사는 개이름 빙고라지요- 허벅지 두번 치고 손뼉 두번 치고 양손 바닥 얼굴 앞에서 펴고 돌림(와이퍼 웃음) bingo(3번)박수 리듬에 맞춰서(짝 짝 짝짝 짝) 그 이름 빙고(와이퍼 웃음) 1) 노래에 맞춰 처음에는 모두 부른다(노래만) 2) 동작을 곁들여서 해본다(BINGO 에서는 리듬에 맞춰 박수) 3) 그 다음에는 B에서 노래 하지 않고 박수만 친다 차례로 빼 가면서 박수만 치고 노래는 안한다 4 )그렇게 해서 BINGO 는 박수만 치게 하면 신나는 박수 놀이가 된다 마지막에 내 박수 치면서 박장대소로 마무리.
▣ 싱글 벙글
싱글 싱글(양손 펴서 밖으로 돌림) 벙글 벙글(양손 펴서 안으로 돌림) 1,우리모두 고개돌려 (샥샥) 우리모두인사하세(양쪽)-안녕하세요(안녕의뜻) 2,우리모두 두손 모아 (얍)-옆사람을 간질이세요 3,우리모두 손을 올려 (야!)-힘차게 박수쳐요 4,우리모두 손을 벌려(야)-옆사람을 안아주세요 싱글 랄랄랄 벙글 랄랄랄 싱글 벙글해 (위의 싱글 벙글과 같은 방법으로 하고 해에서 3번 하하하 웃어줌)
▣ 흥부 놀부 노래(목장길 따라 노래에)
* 놀부 - 니것도 내꺼(양손바닥 위로 향하게 하고 앞으로 내밀고 다시 내 가슴에) 내 것도 내꺼(양손 내가슴에서 두 번 두드린다)~~ 반복해서 “니니 것도 내꺼 내 것도 내꺼” 음에 맞춰 다 부른후 끝에서 다 내꺼(내 가슴을 두드리며)
* 흥부 - 내것도 니꺼 내것도 니꺼~~ 다 니꺼(흥부)- 놀부 반대 모션-내것도(내 가슴) 니것도(상대방을 향해 양손바닥 위로 오게 한후 주는 모습)
* 놀부 여동생 이름(놀부의 여동생 이름은 놀분이 놀숙이 놀순이입니다. 그럼 놀부 남동생 이름은 무얼까요? 물으면 대부분 놀자를 생각해서 대답합니다. 놀부의 남동생 이름은 흥부이지요 -착각 유도(거북이 복숭아 야채 인간 등)- 거북이를 다섯 번 외치게 한후 세종대왕이 만든 배 이름은? -모두 거북선 합니다. 그러다가 틀린 것을 알면 박장대소 웃게 되지요.
복숭아를 다섯 번 외치게 한후 신데렐라가 먹고 죽은 과일 이름은? 하면--- 모두 사과 합니다. 또 웃음이 터지지요..(잘 연습해서 해보세요. 재미있답니다)
*놀부 남동생 이름 - 흥부 이야기(흥부가 놀부 마누라에게 뺨맞은 이야기)-
▣ 행복 박타기-짝끼리 양손 어깨에 얹고 앞뒤로 왔다 갔다 하며 하 하 하
▣ 싹트네~~노래에 맞춰서
웃어요 웃어요 우리 모두 웃어요(2번) -(양손펴고 얼굴 왼쪽 오른쪽앞에서 두 바퀴 돌린후 얼굴 앞에서 두바퀴 돌린후 양쪽 엄지 보조개 자리에 대고 나머지 손가락 두 번 까딱 가딱)
웃고 살면 건강(행복)해요. 우리 모두 웃어요. (양손 얼굴 앞에서 두바퀴 돌린후 행복한 모습 건강한 모습 양쪽 엄지 보조개 자리에 대고 나머지 손가락 두번 까딱 가딱) 웃어요. 웃어요. 우리 모두 웃어요(아~하하하~)-위에 가사와 똑같이
▣ 송아지에~노래에 맞춰서
1. 웃어요 웃어요 활짝 웃어요 박수치며 웃어요 기분이 좋아요(박장대소) 2. 웃어요 웃어요 활짝 웃어요 박장대소 웃으면 건강해져요(박장대소) - 위의 노래와 율동 동일하게 "박수치며,박장대소"할때 해병대 박수
▣ 사랑의웃음총
옆사람과 가위 바위 보 이기면 총을 쏘세요. 1, 사랑의 총(웃음의 총)-지신분은 총에 맞을 때 웃습니다. 1, 대포총-위와 같음(모션은 더 크게 웃음도 더크게) * 유머-보 내긴 싫었습니다. 6.25때 총 맞은 병사가 웃으면서 죽는 이야기.
▣ 아리랑에~~
웃어요 웃어요 웃어보세요 웃으면 건강이 온답니다 나를 버리고 떠났던 행복도 웃으면 건강(행복)이 다시 찾아온다네.
▣ 치매 예방에 좋은 춤
-1손바닥 부터 마디 짚어가며 2 양손 대각선에서 한손 머리 한손 허리 그리고 양손 어깨 위 다시 한손 머리 한손 허리 그리고 다시 대각선... 노래 끝날대 까지 반복(피나는 연습이 있어야 합니다)
▣ 망치웃음
망치 하나 들고 하하하하하-왼손 주먹 쥐고 흔들며 하하 하하하2번 망치 두개 들고 - 오른손손 주먹 쥐고 흔들며 하하 하하하2번 망치 세개 들고 - 왼쪽 다리흔들며 망치 네개 들고 - 오른쪽 다리흔들며 망치 다섯섯개 들고 - 머리흔들며 망치 여섯섯개 들고 - 엉덩이 흔들면서 온몸을 흔들며 박장대소-아하하하하
▣ 곰 세 마리에(치매예방)
1. 곰 세 마리 한집에 있어 아빠곰 엄마곰 애기곰 아빠곰은 하하하 엄마곰은 호호호 애기곰은 헤헤헤헤 우리 식구 웃는다(아~하하하하~~) 2. 곰 다리 4개 새다리 2개(말다리4개 닭다리2개) ~~합쳐서 6개
▣ 온몸 웃음법
하나) *하 - 손기차 박수 *히 - 양손 옆으로 (가슴 앞에서 손 바닥을 밑으로 하고 직각을 만든뒤 양 옆으로 왔다 갔다) *후 - 주먹쥐고 흔든다 *헤 - 주먹쥐고 흔들며 머리까지 흔든다 *호 - 온몸을 흔들며 박장대소
둘) 송아지 노래에 맞춰서 머리 흔들어 어깨 흔들어 팔도 흔들어 배꼽은 빼고 엉덩이 흔들어 온몸을 흔들어 -마지막에 온몸을 흔들면서 발까지 구르면서 박장대소로 웃는다
▣ 안마박수
-주물러 주물러 하하 두드려 두드려 하하 주물러~~~ - “아하하하” 하면 계속 안마 “우헤헤헤”하면 사정없이 간지른다.
▣ 나는 너를 사랑해
1) 안아주고, 2) 주먹으로, 3) LOVE(손가락으로)
▣ 인절미 박수
한국 버전 오물 오물 짝짝 조물 조물 짝짝 뜯어 짝 너 먹어( 너 잡숴)
5개 국어 버전 일본어 : 오므리노 조므리노 뜯으리노- 짝 하이-너 먹어(잡숴) 러시아어 : 오므스키 조므스키 뜯어스키 짝- 먹어스키 불어 : 오무스와 조무스와 뜯어수와 짝- 먹어수와 북한어 : 오므니끼니 조므니끼니 뜯어느끼니 짝- 날래 먹으라우
▣ 찌개 박수-5개국어(보글, 지글)
한국 - 보글 짝, 찌글 짝, 보글 찌글 짝짝 일본어 - 보글이노, 북한 - 보글 동무, 소련 - 보글스키(세끼) , 프랑스-보그셩(스와)-찌개웃음사발
▣ 웃음의 종류
* 파안대소 : 얼굴을 활짝펴고 크게 웃기 * 박장대소 : 박수를 치면서 화끈하게 뒤집어지게 웃기 * 포복절도 : 배를 움켜쥐고 숨이 끊어질 정도로 뒹구르듯이 * 요절복통 : 배가 아프고 허리가 끊어질 정도로 미친듯이 웃는 것입니다
▣ 주간 웃음법
* 월 : 원래 웃는날(파안대소) * 화 : 화끈하게 웃는날(박장대소) * 수 : 수틀려도 웃는날(가슴을 치면서) * 목 : 목숨걸고(포복절도)-배를 움켜쥐고 숨이 끊어질 정도로 * 금 : 금방 웃고 또 (옆사람과 마주치기 박수) * 토 : 토끼처럼(건강박수)-온몸을 두드리면서
(내 몸에 있는모든 질병이 물러갈 줄믿으세요) 뱃살도 빠지고요(뱃살공주~~) 여기서 웃음법만 계속하면 힘들어서 웃을 수가 없다. 강의안를 할때는 웃음기법 박수기법 유머등을 적절히 배합해서 해야하고 웃음기법 박수기법 유머 내용이 연결되면 좋다.
▣ 웃음공부
-음악, 국어, 산수, 영어공부 한번 해 보실까요?
1, 도레미파 하하하하(음악)-파안대소 (미친놈 나와) 2, 아에이오우 하하하하(국어)-박장대소 (삶이란 무엇일까?) 3, 일이삼사오 호호호호(산수)-마주치기 박수(산수를 잘 하려면 산전 수전 다 겪어야 잘한다) 4, 에이비씨디이 히히히히(영어)-뱃살대소(스마일 훼이스 노퇴퇴)
▣ 건강박수-(어르신들에게 필요)
* 수지박수(눈,코 ) * 오장육부 박수(내장기능 강화-신경성 위장병) * 합장박수(혈액순환 개선 손발 저림 신경통 우울증) * 손등박수(허리 디스크에 좋음)-또 하나 허리아픈데 좋은 박수 * 칼날 박수 * 요실금 박수(손바닥 밑 박수)남자에게는 정력도 좋아짐 * 손발이 찰 때 - 양손 깍지 끼고 손바닥 밑을 비빈다. * 치매 예방 박수(10번까지) - 무릎 손뼉-허벅지 칠때 허벅지의 노폐물이 빠져 나감 치매에 환자에게 이런 말을 많이 하게 하면 좋답니다.. 한번 따라해 보세요_땅콩. 반콩, 홍콩, 방콕, 짬뽕, 쿵짝, 쭉쭉빵빵, 칙칙폭폭- 그냥 지나가면 잊어버리니까 이것을 박수법으로 한번 해 봅니다. 땅콩 땅콩 하하 반콩 반콩 하하 - 이런 방법으로 * 견비통 박수(목뒤 박수) - 어깨 결림을 풀어준다 50견에 올챙이 춤, 개구리 춤 (디스크 걸릴일 없음)-일어서서 * 시골 영감 노래에 맞춰서 건강박수-
* 아리 아리랑 스리 스리랑 노래 아시지요?..한번 불러 보시겠습니다
(아리아리랑)-아리 쓰리의 유래(아리-하늘 쓰리-땅 중간에 있는 사람이 아라리) 아리랑 쓰리랑 결혼얘기 - 응응응 하다 아라리를 낳았다고 합니다 노래를 부르며 온몸을 두드린뒤 (위장 간장 신장)을 맛사지 하면서 위장이 튼튼 위장이 좋아진다. 위장이 웃는다(크게 외친다) 하는 방법으로...
▣ 박수치면서 하하하를 천천히부터 빨리 하기(초보 웃음치료사들이 하기쉬움)
▣ 웃음꽃 웃음
이세상에서 가장 아름다운꽃-웃음꽃하하하하"나는 이 세상에서 가장 아름다운 꽃이다, 나는 평생시들지 않는 웃음 꽃이다.우리는 무슨꽃?웃음꽃하면서 으하하하하하하하
*마지막으로 웃음에 미친 사람은 행복합니다(엉덩이 바지 )- 멘트-미친 사람이 체면 차리는것 보셨습니까? 미친 사람은 아무데서나 옷을 홀랑 홀랑 벗어도 창피한것을 모르죠 저도 웃음에 미친 사람이라 옷좀 벗겠습니다 하고 엉덩이 바지를 입는다(소품도 적절히 이용해야 효과가 있음)
▣ 마지막 멘트
웃음은 선택이 아니라 필수입니다. 웃음소리와 우는소리는 지구촌 어느나라나 똑 같답니다. 웃음은 하나님이 인간에게 주신 최대의 선물이요 특권입니다. 최고의 보약 치료제입니다. 성령의 두번째 열매입니다. 하나님의 첫번째 뜻입니다.(항상 기뻐하라) 인생의 본분은 하하하 웃는 것입니다. 인생의 삶의 목적도 하하하 웃는것입니다.
웃음은 우리 마음의 기쁨을 밖으로 표출해 내는 감탄사라고 합니다. 따라하게 한다- 나는 일평생 웃으면서 건강하게 행복하게 살겠습니다 웃음은 소리있는 호흡이라고 했잖아요 그런데 우리의 마음의 웃음도 있답니다
▣ 마음의 웃음 : (사랑하자. 감사하자. 용서하자. 칭찬하자.) 마음의 웃음이나 소리있는 웃음이나 웃는자에게는 밤에도 해가 뜬다고합니다. 낮에 해처럼 밝은 모습을 많은 사람들에게 보여 주세요.
▣ 웃음구호-따라하게 한다 나의 웃음은 건강의 상징(주먹쥐고 위에서부터 아래로 내리며) 나의 웃음은 인격의 상징 나의 웃음은 행복의 상징 나의 웃음은 생명이다(만세 부르며 박장대소로 마무한다)
▣ 건강상식
혈압이 높으신분 개나리 나무 잘라서 삶아 먹으면 좋아짐 치매 환자-땅콩,쭉쭉빵빵,칙칙폭폭,반콩,홍콩,짬뽕 쿵짝 (발음이 어려운 말을 하게 하면 효과가 있음) 당뇨 환자-발바닥 맛사지 갑상선-엄지 검지로 목 눌러줌 신장이 안 좋은사람-쥐눈이콩,검은콩,검은깨(검은색이 좋음) 심장이 안 좋으면-새콤한거 많이 먹으면 좋음. 간이 안 좋은 사람-미나리 질갱이 돌나물 (초록색)
▣ 유머퀴즈 * 선의 반대말은 악이다 미소의 반대말은? - 당기소 * 최지우가 키우는 개이름은? - 지우개 * 자가용의 반대말은? - 커용 * 서울에서 제일 싼역은? - 노원 * 가수 비가 로스엔젤레스로 공연을 간다면을 4글자로 줄이면? - LA갈비 * 약중에서 가장 좋은 약은 절약입니다. 그런데 아무리 많이 먹어도 작용이 없는약은? - 신약과 구약 * 성경 말씀에 오른편 뺨을 때리면 왼편 뺨도 돌려대라는 말씀을 * 우리나라 최초로 지킨 사람은? - 흥부 * 산부인과 의사가 제일 좋아하는 성경은? - 에베소서 * 동그란 모양이고 만지면 물렁 물렁하고 꼭지가 있는것은......풍선 * 세종대왕의 직업은? - 만원짜리 지폐 전속모델 * 1,2,3위보다 4위를 더 좋아하는 사람은? - 장모님 * 우리 집에 통이 열 개 있는데 통 열 개가 모두 터졌습니다. 어떻게 됐겠습니까? -열통터지지요 * 물고기의 반대말 - 불고기 * 산토끼의 반대말 - 죽은토끼 * 예수님의 아버지가 제일 즐겨 부르는 노래 - 사랑하는 마리아 * 홀딱 벗은 남자의 그림을 4글자로 줄이면? - 전라남도 * 못생긴 여자를 좋아하는 사람은 - 성형외과 의사 * 처녀보다 유부녀를 좋아하는 사람은? - 산부인과 의사 * 운전기사가 제일 싫어 하는춤 - 우선 멈춤 * 야구선수 박찬호와 걸프선수 박세리는 같은 박씨인데 박찬호는 영어 박자를 park를 쓰는데 박세리는 pak를 씁니다...왜 같은 박씨인데 다를가요?.. -박세리는 알이 없어서~~ |