★건강한 삶을 위한 장수보감★

[이계성]

★건강한 삶을 위한 장수보감★

     ◈(건강하게 장수하는 비법보감)◈ 

            ◈인지좌여락(人知坐與樂) 불식견여고(不識肩與苦)◈

        (사람들 아는것은 가마타는 즐거움뿐 가마메는 괴로움은 모르고 있네)

                                                        =정약용=

 ◈기자불입(箕者不立) 지족자부(知足者富)◈

◈의식동원(醫食同源) 식약일체(食藥一體)◈

 상대가 부(富)를 들고 나오면 나는 인(仁)을 들고 나가고,

상대가 지위(知委)를 들고 나오면 나는 의(義)를 들고 나가니

군자는 진실로 임금이나 대신들의 농락을 당하지 않는다.

사람이 힘으로 모으면 하늘을 이길 수있고,

뜻을 하나로 합하면 기질도 움직이니,군자는 또한 조물주의 틀 속에 갇히지 않느니라! =채근담=

1,▣장수자들의 공통점▣

1,항상 열심히 살았다.

2,모든일에 편견을 두지 않았다

3,식사는 가볍게 간단히 했다

4,일찍자고 일찍 일어났다

5,근심,걱정,불안,초조,죽음에 대하여 공포심에 사로 잡히지 않았다

6,올바른 신념을 갖고 인생을 살았다.

2,▣장수비법 7가지▣

1,균형있는식사를 하라!

2,몸을 항상 청결히 하라!

3,웃음을 잊지말고 살아라!

4,질투와 노여움,증오감을 갖지 말라!

5,원만한 인간 관계를 유지하라!

6,자신이 하고 있는일에 자부심을 가져라!

7,항상 충분히 휴식하라!