월 일 일기
시작체중
cm/ kg
이달의 희망체중
kg
현재체중
최종 희망체중
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
8:20
근력운동
(시간/갯수)
①
②
③
간식 :녹즙
④
[점심]시간기입
11:40
유산소운동
①출근길파워워킹10분
②퇴근길파워워킹10분
간식:
[저녁]
7:00
①올바른식단 (30점)
20 점
②미션을 완수(20점)
점
③숙제를 하셨음(30점)
0 점
물의양; 4
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
전국적으로 비가 오나봐요 ㅎ 비오는건 좋은데 ㅎ 날씨가 쌀쌀하니까 ㅎ 집에 있고싶네요 날이추우니까 ㅎ 움추리게 되네욧 ㅎ
첫댓글 여기 울산도 비가 옵니다~알콩님 우울한 기분 스트레칭으로 날려버리세요~!!
첫댓글 여기 울산도 비가 옵니다~알콩님 우울한 기분 스트레칭으로 날려버리세요~!!