(2019. 11.10) 제16회 스포츠 서울마라톤대회 하프 후기

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제목 : (2019. 11.10) 제16회 스포츠서울 마라톤대회 페이싱 하프 후기

ㅇ2018년 누계: 13 (풀:8, 하프:4  10km:, 100km:1) (총 누계  풀:113, 하프: 85,  100km:1)
- 2018년 페이싱 누계: 10 (풀:7, 하프:3, 10km:0)

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ㅇ2019년 누계: 17 (풀:7, 하프:6  10km:3, 100km:1 ) (총 누계  풀:120, 하프: 90, 10km:3.  100km:1 )
- 2019년 페이싱 누계: 14 (풀:6, 하프:5, 10km:3 )

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1. 2019.2.17  아! 고구려역사 마라톤대회 풀코스 페이싱 후기 05:00   (114회)

2. 2019.3.1 전국민 독도밟기 마라톤대회 하프 페메 후기 2:15(2:14:50)

3. 2019.3.2 제16회 동계마라톤대회 풀코스 페메 후기 4:30(4:29:27)

4. 2009.3.17 서울국제마라톤 겸 제90회 동아마라톤대회 페메 후기 4:30(4:29:24) --ver116

5. 2019.4.13~14 제17회 청남대울트라마라톤 후기(14:43)

6. 2019.4.28  2019 여의도 벚꽃 마라톤대회 레페 풀코스 후기(4:35:05)-ver-117

7. 2019.5. 4 가정의날, 입양의날 기념 마라톤대회 하프 페이싱 후기 2:00 (1:59:11)

8. 2019.5.18 철강사랑 마라톤 대회10km 레페 후기(1:01)

9. 2019. 6.2 제16회 새벽강변 풀코스 레페 후기 05:11--ver 118

10.2019.6.15  제21회 양평이봉주 마라톤대회 겸 10km 레이스패트롤 (1:15)

11. 2019. 8. 15  2019 공원사랑 마라톤대회 풀코스 후기 (5:27)-119

12. 2019. 8. 25 17회 영등포구 육상연맹회장배 하프 레페 (2:33)

13. 2019. 9. 21  제5회 시각장애인과 함께하는 어울림 마라톤대회 하프 레페후기(1:58:42)

14. 2019. 10.13  2019 서울레이스 서울달리기 대회 10km 페이싱 1:20 (1:19)

15. 2019. 10.27  춘천마라톤 대회 풀코스 페이싱 4:20 (4:18) ----ver120회

16. 2019. 11.10  제16회 스포츠 서울마라톤대회 페이싱 하프 후기 2:15(2:14:26)

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**대회 요강**

제16회 스포츠서울마라톤대회
대회일시	2019년 11월 10일(일요일) (오전 9시 출발)
접수기간	2019년 10월 31일(목) 오후 5시까지 선착순 4,000명
행사장	상암 월드컵공원 평화광장 일원
참가부문	하프코스, 10km코스, 5km코스, 10km 코스 커플런(남/녀 혼성)
복지할인	ㆍ장애인 50%할인 / 동반주자 미포함 ㆍ국가유공자 50%할인 / 본인만 해당 ㆍ증명서 사본을 사무국 제출(팩스 02-597-7427) / 유공자카드, 장애인등록증, 복지카드 등 ㆍ증명서 제출 후 반드시 사무국(☎1600-3962)으로 연락주셔서 확인해주세요. ㆍ대회물품(기념품, 배번호, 기록칩)은 현장에서 배부해 드립니다.
참가자 지급품	기념티셔츠, 스포츠양말, 스포츠짐색, 리커버리 크림, 배번호, 기록칩, 모바일/웹기록증(홈페이지 직접출력), 완주메달 등
기록측정	전 부문 기록측정(하프코스, 10km코스, 5km코스, 10km 코스 커플런)
단체특전	부스지원(30인이상), 동호회 현수막(30인이상)

** 대회 공지사항 **

이번 '제16회 스포츠서울마라톤대회' 에 많은 성원과 참여에 진심으로 감사드립니다.

참가자분들의 완주를 축하드립니다!

▶ 기록조회 안내
'대회 홈페이지- 기록조회' 에서
참가자 이름 또는 배번호로 검색이 가능합니다.
(*둘 중 하나만 입력하셔도 기록조회가 가능합니다.)

기록확인에 이상 있으신 분들은 자유게시판에 글 남겨주시거나,
스피드칩으로 연락주시면 신속히 확인처리 해드리겠습니다.

※ 기록은 스피드칩에 문의해주세요. ☎ 02-475-2531
※ 체크포인트지점이 (반환기록) 없으신분들은 기록이 삭제될 예정입니다.

▶ 완주인원 안내 (대회 홈페이지 참조)
대회 당일 정상완주 인원은 다음과 같습니다.

기록조회시 해당 코스 및 성별에 대한 순위를 확인해주세요.

-하프 남자 363명

-하프 여자 54명

-10km 남자 1,221명

-10km 여자 462명

-5km 남자 337명

-5km 여자 381명

▶ 사진업로드 안내

대회사진은 '포토스포츠' 에서 촬영했습니다.
11월 13일(수) 까지 업로드 될 예정이며, 완료되는대로 공지토록 하겠습니다.
포토스포츠 홈페이지 www.photosports.co.kr

2019 페이스메이커 & 레이스패트롤 명단

조회수:474

• 사무국
• 19-11-04

제16회 스포츠서울마라톤대회 페이스메이커 & 레이스패트롤 명단입니다.(홈페이지 공지사항 글)

광화문페이싱팀에서 운영하며,

참가자분들께서는 참고하셔서 대회 당일 즐거운 레이스하시기 바랍니다.

[하프코스]

페이스메이커 9명

1:30 : 조성갑

1:45 : 주용준, 강대영

2:00 : 박동주, 박해석

2:15 : 한준기, 장순동

2:30 : 박혜정, 정명신

레이스패트롤 5명

2시간 이전 : 고재수, 가두진, 박연익

2시간 이후 : 남궁만영, 박희영

[10km코스]

레이스패트롤 6명

60분 이전 : 김광섭, 김현주, 박노중

60분 이후 : 이규현, 장권호, 최준복

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1. 참석동기

10월 춘천마라톤대회 완주 후 어떤 대회를 접수할까 생각 했는데  홈페이지를 보니 늦게 페이싱 모집이  있어 시간을 보니 2:15분 비어있어 자연스럽게 접수를 합니다

이날 마라톤대회를 마라톤온라인에서 보니 일자가 좋아서 전국에서 11개 마라톤대회가 개최 되었고, 동일일자가 마라톤대회가 11개 전국에서 대회를 개최하니 흔히 있을 수 있는 일정이기도 합니다

2. 과정

춘천마라톤 풀코스 완주 후 특별하게 연습은 못하였으나, 이번 대회는 하프 2:15분(km:6:24초) 페이싱이라 큰 부담이 없어  시간나는대로 연습 및 화요일 수봉공원에서 약 10키로 정도 연습 후 나 자신을 믿어 봅니다. 그 주에는 경기지역학습관 방송통신대에서 한글워드, 엑셀교육이 10:00~17:00 교육이 있어 빠짐없이 참석을 하면서 자기개발 교육을 받고 있습니다.

대회 출발이 09시,  집에서 05:40 알람과 동시에 무조건 벌떡기상하여  미리 준비한 준비물과을 챙기고 간단하게 아침식사를 한후

06:40분경 상암동 월드경기장 대회장으로 출발 합니다

온도가 영상의 날씨이나 6~17도라  쫄바지, 반파티를 미리 가방에 준비 합니다

07:50분경 대회장에 출발하니 대회 총무님이 미리 와서 준비 하였고,  신도림에서  우연히 만난 광화문회원을 만나 담소 하면서 대회장에 도착하니 벌써 많은 분들이 대회준비를 하고 있는 가운데, 항상 그렇듯이 대회장에서 반가운 분들과 인사를 하면서 어떻게 지냈는지 안부도 전해 봅니다

현수막에 간석동 거주하는 아카데미 동기가 반갑게 먼저 인사 합니다

이번에는 10키로 신청했는데 부인과 함께 뛰고,  딸들은 춥다고  참가하지 않았다고  하는데 마라톤가족, 부부와 함께 달리는분들 부럽기도 합니다

평소 잘 알고  형님은 이번에 풀코스 인줄 알았는데 하프코스라 달려야 할지, 집에 가야 할지  망설이고 있다 얘기 합니다 ㅋ

하프는 집 동네에서 연습해도 되는데 구태여 하프코스를 달려야 하는지 고민도 되고, 그분은 마라톤 하면 무조건 풀코스를 달려야 운동을 한것으로 인정한다고 합니다,

잠시 그분은 소개 하자면

2004년인가 풀코스 100회 완주, 울트라 완주등 경력이 화려 합니다,  달리다 보니 무릅수술을 받았다고 합니다

무릅수술 후 의사가 "앞으로 절대로 마라톤 하지 마세요", 얘기를 들은 다음 운동을 거의 하지 않으니 한쪽 다리가 가늘해 지고, 하체에 힘이 없다고 합니다.

이래서는 안되겠다 하여 계속해서 달리고, 달린 결과 지금은 하체가 거의 정상적으로 되어 있어  예전과 같이 복원되지는 안았으나 그래도 지금은 본래 모습을 거의 찾았다고 합니다

그러면서 무릅수술을 받았지만 계속해서 달리다 보면 예전과 같이 복원될 수 있다

많이 달려야 근육이 생기고, 잔근육도 발달되고 더 튼튼해 진다 강조 합니다.

이번 대회에 1:30분 페이싱을 하는 선배님은

"마라톤은 49세 처음신청하여 처음 풀코스 달릴때 4:35분 그리고 3년만에 섭4(풀코스 04:00시간 완주)를 했다고  합니다

마라톤에서 "나이는 숫자에 불과하다"

주위에서 보면 60세에 마라톤을 하는 분들도 대회장에서 종종 볼 수 있습니다.

3. 출발

09시 정각에 사회자의 힘찬 출발소리와 함께 출발을 합니다

날씨는 영상이나 구름이 많이 끼고 흐려서 날씨가 쌀쌀하여 많은 분들이 긴바지, 긴팔을 입은 주자들이 많음을 인식하면서 역시 날씨가 추우니 각 개인들이 몸에 보호막을 치고 있습니다.

초보자들은 긴바지, 긴옷을 입고, 가족 혹은 연인들과 함께 참가하는 분들 포함 하프 보다는 5키로, 10키로 참가자들이 더 많습니다

초자자들에게 하프는 아무래도 자신도 없고 무리라고 생각할 겁니다.

출발시 상암동 난지공원을 한바퀴 도는데 높은 언덕이 있고 주위에는 가을 단풍으로 인하여 주위경관이 매우 아름다운 가운데 좁은 도로를 힘차게 달립니다

달리면서 "이번에 처음 처음 하프 달리는분 있습니까?"하니 남자 2명이 힘차게  처음 입니다

"달리면서 지켜 볼테니 끝까지 완주하세요" 얘기를 하니,

"넵 알았습니다" 힘차게 얘기하였으나 나중에 10키로 지나 보니 그분들은 보이지 않습니다.

마라톤은 정직한 운동으로 용기와, 도전하고는 거리가 멀고, 단지 연습만이 정답입니다,

연습없이는 완주하기 힘든 운동이기도 합니다

주로가 좁은 가운데 자전차 타는 분들이 있어, 달리면서 안전에 주의가 필요하여, "우측으로  달리세요, 위험하니 조심해서 앞을 잘 보면서 달려야 합니다"

 2:15분은 키도랑 6:24초, 2:15분을 완주하기 위하여 함께 달리는 순동님과 함게 페이싱을 하는데 우리와 함께 따르는 일행들이 약 40여명 무리를 지어따라 옵니다.

약 15키로 지났을까 6명이 따라오다가 17키로 지로쯤에 뒤를 보니 4명이 함께 달립니다

달리다 보면 조용히 달리는것, 혹은 잠깐 잠깐 얘기를 하다보면 재미있고 즐겁게 달릴 수 있기 마련입니다

잠시 후 1명이 떨어지고 3명만이 남습니다

그들에게 문의하니, 3명 중, 1명은 예전에 2:25분 완주하였고, 이번에는 2:15분이내 완주 목표라고 합니다

나머지 2명은 이번에 처음으로 하프 달린다고 합니다

한명은 꼭 한번쯤은 하프를 완주하고 싶어서 달리고~~

또 한명은 그동안 헬스를 다니고 있는데 헬스하는 친구가 마라톤 하프를 완주 한번하라고 해서 친구 얘기를 듣고 처음으로 도전했다고 합니다

"하프 달릴때 처음에는 자신이 없었는데 함께 달리니 편하고 아주 좋습니다, 덕분에 완주할 수 있을것 같습니다" 얘기를 합니다

그들은 30대 후반, 40대반중반, 40반 후반의 나이라고 하여, 필자도 처음 44살부터 마라톤을 시작했다고  하면서 그들에게 힘을 실어 줍니다.

20키로 언덕이 나오면서 그들에게 먼저 가서 시간을 단축하라고 하면서 앞으로 보냄니다

나중에 골인해서 보니 어느분이 반갑게 인사를 합니다

"이번에 하프코스 처음 신청했는데 선생님 덕분에 완주해서 고맙습니다, 앞으로 풀코스 도전하겠습니다" 인사를 합니다

페이싱을 하다보면 골인 후 고맙다고 얘기하는 분들을 자주 볼 수 있습니다

마라톤을 혼자 하는 운동이기도 하나,

고수들은 초보자들을 위해 동반주 하는 경우도  종종 볼 수 있고,

페이싱은 개인 기록을  무시한채, 함께 달리는 분들이 목표한 기록내 완주할 수 있도록 도우는 일을 합니다

그래서 페이싱을 한다는것은 봉사정신 또한 있어야  합니다

아무나 할 수 없고, 본인이 봉사할 수 있는 기본 실력과 봉사정신이 있어야 합니다 

4. 완주 후

2:15분 페이싱에 2:14분에 골인하므로서 이번 대회 역시 무사히 목표를 완주하고 골인 합니다

12월까지 마라톤대회는 계속있으나 이번 대회가 페이싱은  공식적으로 마지막 대회입니다.

마라톤을 접수하면 접수 하면서 부터 그 시간에 책임을 져야 합니다

대회일자, 종목선정, 그리고 대회날 일찍 출발하여  대회장 도착 후 달리는 시간 포함 시간을 잘 활용해야 합니다

더구나 약속일자는 가급적 책임을 져야 합니다

필자는 페이싱 할때 딱 한번만 부득이한 사정으로 인하여 송도마라톤대회만  불참을 하고 대신 부탁을 한적이 있습니다.

골인 완주메달, 간식을 받은 후 완주 인증사진을 찍고, 광화문 현수막에 도시락에 막걸리 2잔만 마신 후 대회를 마무리 합니다

5. 맺으며

 오늘 날씨는 다소 쌀쌀하여 출발할때 토시를 끼지 않아 다소 약간은 추운것도 있었으나 달리다 보니 땀이 나면서 그런대로 좋으 날씨, 상쾌한 기분으로 완주할 수 있어 감사 합니다

대회를 주관한 조직위원회, 천사같은 자원봉사자, 함께 달린 광화문페이싱팀  추운 날씨에 수고들 많으셨습니다

감사 합니다. 끝

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