'결정장애'는 선택을 해야 하는 상황에서 쉽게 결정을 내리지 못하는 성격을 표현하는 신조어이다.
결정장애는 의학적으로 '질병'이라고 인정되지 않기 때문에 혼동을 피하기 위해서는 '결정장애'보다는
'선택불가증후군'등이 더 나은 표현이다.
'선택불가증후군'
그래서 🤖인공지능 AI 챗 GPT 에게 '결정장애'를 질문했다!!
장애를 선택한다는 것은 불가능하거나 어려운 상태를 의미합니다.
일상적인 결정부터 중요한 결정까지 다양한 상황에서 존재할 수 있습니다.
결정 장애가 있으면 일상생활이나 업무에 지장을 줄 수 있고, 일시적으로 불안을 느끼기도 합니다.
장애를 결정하는 원인은 다양할 수 있습니다.
일부 선택이 취소되어 이로 인해 파손되거나, 불확실한 결과에 대한 불안한 우려가 있을 수 있습니다.
과거의 경험으로부터 결정을 내리는 것을 두려워하거나, 선별적으로 주의하는 경향이 있기 때문에 미루는 경우도 있을 수 있습니다.
장애를 극복하기 위해 결정하는 몇 가지 전략을 선택할 수 있습니다:
- 정보 수집 : 결정을 내리기 전에 정보를 수집하여 선택에 대한 이해를 높이기입니다.
- 우선순위 설정 : 선택을 우선순위에 따라 중요한 결정부터 차례대로 고려합니다.
- 대안 비교 : 다양한 선택의 장단점을 비교하며 분석하여 최선의 결정을 내립니다.
- 작은 결정활동 : 일상적인 작은 결정부터 시작하여 결정을 실행하는 것을 의미합니다.
- 자기 자신에 대한 이해 : 자신의 가치관, 높이, 목표 등을 이해하고 이를 기반으로 결정을 내립니다.
- 홀더 수용 : 어떤 결정은 완벽한 정보 없이도 가능합니다.
- 도움을 청함 : 추가 친구, 가족, 전문가의 도움을 받아들이기로 결정하고 듣고 생각을 나눕니다.
결정 장애가 있고 일상생활에 큰 영향을 미치면 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
인생을 준비하는 사람들
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