위에 좋은 음식과 나쁜 음식

[이덕구(1반)]

위에 좋은 음식과 나쁜 음식

위는 침묵의 장기인 간과는 달리 자신의 '심기'를 곧잘 드러낸다. 스트레스를 받을 때나 거북한 음식을 먹었을 때 금세 불편한 증상을 표출하는 것이다. 위는 음식을 으깨 위액과 섞고 50분쯤 머물게 한 뒤 소장으로 밀어낸다. 또 매일 2~3ℓ나 되는 위액을 분비, 소화를 돕는다.

가장 안전하고 행복해야 할 가정이 가부장제의 억압아래 괴물이 출몰하는 장소로 변하거나, 분단상황에 대한 공포가 잠수함이나 전투기의 모습을 빌어 드러나는 스캐너 합성 사진들은 갑작스럽게 피어난 경제적 풍요에도 불구하고 사람들 마음 깊은 곳에 자리잡은 불안과 갈등을 드러내 보여 주고 있다. 한편 작가 스스로를 주인공으로 내세우는 영화스틸 시리즈들은 노골적으로 폭력과 를 남용하는 영화 속 주인공으로 자신을 연출하며 나르시시즘과 자기연민이 얽힌 드라마를 펼쳐 보인다. travel┃당신이 꼭 둘러보아야할, 지구위의 7곳 기념건축물. THE NEXT 7 WONDERS 산티아고 칼라트라바의 최신 작업은 설명하기가 쉽지 않다. 콘서트 홀의 지붕은 원추형인가, 아니면 바다로 하강하는 고래의 솟은 등? 급경사를 이루며 치솟은 캐너피(천개 모양의 차양)는 굽이치는 돛인가? 휘어진 풀잎? 일렁이는 파도? 유일하게 확실한 것은 촬영 준비가 다 되었다는 것이다.

관동대 명지병원 최창환(소화기내과)교수는 "위는 음식의 소화.흡수를 담당하는 장기이므로 위장질환이 있을 때는 식사 내용에 각별히 신경써야 한다"고 말했다. 소화를 돕는 식품과 방해가 되는 식품을 알아보자.



◆신맛으로 위액 분비 촉진을=소화는 위액의 분비와 비례한다.

최근 황토집이 급격히 늘고 있다. 한 1년새 '황토가 건강에 좋다' 라는 말이 퍼지면서 너도 나도 황토에 대한 관심을 갖게 되었다. 다루기 쉽고 쉽게 구할 수 있을 뿐만 아니라 가격도 매우 저렴해서 더욱 관심을 갖게 된 건지도 모른다.아니면 우리의 정서에 맞아서일까? 혹은 다루기 쉬워 운치가 넘치는 집을 짓기에 용이해서 일까?황토란 도대체 어떤 흙일까? 국어사전에 보면 '누르고 거므스름한 흙' 이라고 설명되어 있다. 또 황토집을 짓는 사람들에게 물어보면 단지 빛깔이 붉은 흙이라고 해서 황토라고 부를 뿐이라고 일축한다.

나이 들어 소화력이 떨어지는 것은 위세포가 위축돼 위액이 덜 분비되기 때문. 따라서 소화가 안 될 때는 위액이 잘 나오도록 하는 것이 첫째 대책이다. 인제대 식품생명과학부 김정인 교수는 "소량의 식초.유자차.

호국의 염원을 담은 온 국민의 신앙의 대상이 되었던 것이다. 그래서 토함산 주변에는 불국사, 석굴암, 외에도웅수사, 대숭복사, 장항사 등의 사찰이 건립되었던 것이다.토함산은 구름과 안개를 토함하는 곳이다. 동해의 습기와 바람은 변화무상하여 따라서 여기서 일어나는 안개와 구름은 역시 조화 무궁한 변화를 부른다. 지척을 분별 못할 안개가 눈앞을 가리는가 하면 어느 사이에 안개가 걷히기 시작하여 연봉과 송림이 한 폭의 동양화를이룬다.

귤차.레몬차 등 신맛이 나는 차, 육즙.토마토 주스.요구르트 등이 위액 분비를 돕는다"고 설명한다.

죽변항 언덕가에 가면 세트장이 그대로 조성되어 있다. 인근하고 있는 후정, 나정, 봉평해수욕장도 기억해두면 좋다. ● 기타 온천들 # 강원도 설악 워터피아 | 설악산 한화콘도 내에 있는 테마파크인 워터피아(033-635-7700, 7711(콘도))는 5000평의 거대한 규모. 시설이 매우 빼어나 가족이 하루종일 놀기에 좋은 곳. 오색온천 | 오색온천단지 중에서 오색 그린야드 온천장(02-782-9971), 호텔(033-672-8500, greenyard.

식이섬유도 소화와 관련이 깊다. 식이섬유는 변비.대장암을 예방하고, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 건강 성분. 그러나 효소로는 소화가 안 되는 물질이기도 하다.

갈터 종점의 갈터쉼터(033-463-5082)에서도 민박이 가능하다. 7 절골 심산유곡 원점회귀…해발 800m 고도에서 시작 ▲ 짙은 숲으로 대낮에도 어두운 절골. 고원 휴양도시를 자임하는 태백시는 평균 해발이 650m인 고지대다. 때문에 한여름 평균 기온이 19℃에 불과하다. 이렇듯 여름에도 서늘한 태백시 주민들이 하루쯤 무더위 속의 피서를 즐기고자 찾아가는 곳이 함백산 절골이다.

따라서 소화기능이 심하게 떨어져 있을 때는 식이섬유 함량이 적고 조직이 부드러운 음식을 선택해야 한다. 애호박.시금치와 같은 채소, 김.미역 등 해조류가 권장식품이다.

춘천 - 위도☆140 . 제천 - 월악산 용하구곡☆141 . 삼척 - 신남해변 ☆142 . 단양 - 삼선구곡☆143 . 단양 - 다리안 계곡☆144 .

또 고구마보다 감자, 으깬 감자보다는 감자 죽이 소화에 좋다. 우유.요구르트는 위를 코팅하고 위산을 희석시키므로 위에 좋은 식품이다. 위궤양 환자는 상처의 회복을 위해 질 좋은 단백질(생선.

관악산 (632m) / 서울 관악, 경기 시흥, 과천, 안양 4 . 설악산 (1708m)국립공원 / 강원 속초, 인제, 양양5 . 지리산 (1915m)국립공원 / 경남 함양 산청 하동 전남 구례,전북 남원,6 . 소백산 (14395m)국립공원 / 충북 단양7 . 달마산 (489m) / 전남 해남8 .

살코기 등)과 비타민C를 충분히 섭취해야 한다.

◆위.소화에 부담이 되는 음식=우선 딱딱한 식품은 피해야 한다.

오징어.낙지.쥐포.육포.말린 과일.말린 콩 등이 '악명' 높은 소화 방해 식품들. 소화가 안 될 땐 고사리.도라지.김치 등 질긴 채소도 불편함을 가중시킨다.

□ 만성리 해수욕장전라남도 여수시 만흥동에 있는 해수욕장으로 약 300m의 백사장을 가진 아담한 피서지다. 검은 모래사장으로 이뤄져 있어 이곳에서 모래찜을 하면 신경통에 좋다고 알려져 있어 해마다 피서철이면 해수욕객들로 붐빈다. 남쪽 해안은 해안절벽과 해송이 어우러져 절경을 이룬다. 전라선이 지나가는 무정차역이나 피서객들을 위해 7월21~8월15일 만성 임시승강장이 마련되고 익산~여수간을 운행하는 열차가 2회(오전 11시8분 하행, 오후 7시26분 상행) 정차한다. KTX를 이용해 익산에서 환승하면 편리하게 닿을 수 있다.

지방도 위에 부담을 준다. 탕수육.생선 튀김.삼겹살.

건기로 비가 오지 않고 가을날처럼 맑다. 현지에는 한국식당도 많고 북한 ‘평양랭면’도 맛볼 수 있다. ■글·사진/최병준기자(경향신문) 첫눈,지리산 겨울 풍경 감상하기.첫눈,지리산 겨울 풍경 감상하기 숯가마 찿아 떠나는 겨울 웰빙 여행. 참숯을 구워낸 뒤 남아 있는 가마의 열기로 찜질을 즐기는 숯가마 찜질.

갈비.닭 튀김 등 지방 함량이 높은 음식은 피하는 것이 상책.

위염.위궤양 환자는 위산이 많이 나와 항상 속이 쓰리다.

(횡성군청 문화체육과 (033)330-3544 ▲ 계명산 휴양림과 충주호반(충북 충주시 종면동) 잘 자란 낙엽송과 소나무로 유명한 계명산 휴양림은 충주호의 맑은 물빛과 어울려 빼어난 풍광을 자랑하는 곳. 편안한 휴식공간으로 각광을 받고 있다. 이제 낙엽송이 노랗게 물든 바늘잎을 털어내고 있다. 휴양림을 중심으로 한 충주호의 호반도로는 노을의 아름다움에 흠뻑 빠질 수 있는 곳. '산 속의 바다'로 불리는 충주호의 잔잔한 물결이 붉은 색으로 갈아입는다.

이때 자극성이 강한 향신료(고춧가루.카레.고추냉이 등), 신 맛이 강하고 염분이 많은 식품, 고기 국물.조미료.

셔츠의 색상, 무의, 소재가 지금처럼 다양해진 것은 1950년대 이후다. 그리고 오늘에 와서는 흰색 셔츠만 고집하는 것이 도리어 고지식하고 틀에 얽매인 듯한 인상을 주게 되었다. 셔츠색, 칼라의 변화무쌍함을 즐기자. 잘 갖추어진 셔츠 컬렉션은 멋쟁이의 자부심이다. 레귤러 칼라와이드 스프레드 칼라핀 칼라 버튼다운 칼라라운드 칼라 ♣ 버튼다운 칼라 셔츠 드레스 셔츠 뿐 아니라 캐주얼 셔츠에서도 많이 볼 수 있다.

차.커피.술.담배 등은 위산 분비를 촉진해 증상을 더욱 악화시킨다.

전채, 메인, 디저트 순으로 제공되는 코스요리를 먹으며 달콤한 시간을 보낼 수 있다.보트키와 클락키 역시 낭만적인 시간을 보내기에 적격이다. 시원한 바닷바람을 맞으며 야경을 감상하다 보면 도저히 잠이 올 것 같지 않다. 하지만 어쩌랴. 자발적 불면증에 시달려도 마음은 즐겁기만 한 것을.

너무 찬 음식과 뜨거운 음식도 위벽을 자극한다. 분당서울대병원 손정민 영양실장은 "위장질환자는 뜨거운 음식은 식혀 먹거나 입안에 잠시 머물게 해 온도를 낮춘 뒤에 먹을 것"을 권했다. 찬물이나 얼음도 되도록 피해야 한다. 식사 도중 물.

주로 랑콤, 클라란스, 록시땅, 겔랑 등이 추천 품목. 패션 쇼핑은 저렴한 자라와 HM, 갭 등을 놓칠 수 없다. 한국 사람들이 파리에서 놓치지 않고 구입하는 아가타는 선물용으로 베스트 아이템. 국내의 절반가 수준.호주 진정으로 유명한 것은 양모 제품으로 니트나 침구류, 캥거루 가죽을 이용한 지갑 등이 선물용으로 유용하다.

음료.국을 벌컥벌컥 마시는 것은 위액을 묽게 해 소화를 지연시킨다. 젓갈.피클.

테마동산은 희망동산 행복동산 지혜연 사랑연 천연지 같은 우리말로 이름이 지어졌음. 어른 6,000원, 어린이 4,000원. (031)882-1700 5 아침고요 원예수목원 morningcalm 경기 가평군 축령산 기슭에 위치. 영화 편지의 촬영장소로 유명. 10만평 규모에 1,760여 종.

장아찌 등 짠 음식도 위의 기피 식품이다.

◆위를 위한 조리법=집안에 소화기 환자가 있다면 음식 조리에 신경을 써야 한다

찌거나 데치거나 끓이거나 삶아서 음식을 부드럽게 조리하면 위가 좋아한다. 죽, 부드러운 칼국수, 으깬 감자, 달걀 반숙이 소화가 잘 되는 이유다. 그러나 비슷한 재료를 쓰더라도 된밥.

사진 실사 비용은 천 1마당 5만 원 정도. 왼쪽의 벤자민 화분은 스타플라워, 암체어와 테이블은 인디테일에서 판매. 3 햇빛 위에 건 그림, 일러스트 패브릭 요즘 등장하는 패브릭은 간단한 패턴의 반복이 아니라 한 폭의 추상화나 회화처럼 예술적인 대형 패턴을 자랑한다. 늘 보던 틀에 박힌 커튼 대신 새롭게 등장한 그림 같은 패브릭으로 창가를 장식해보자. 예술적인 감각을 더욱 살리려면 두 폭 대신 세 폭 커튼으로 연출하는 것은 어떨까.

냉면.쫄면.자장면.계란 프라이는 소화시키기 어렵다.

▶ 부첼라의 자세한 정보 참고하세요 낮에 즐길만한 곳 02 ▼ -------------------------------------------------------------- 카페 별 Café BYUL 독특한 분위기에서 즐기는 초콜릿 와플과 허브티 외관에 장식된 커다란 은회색 별이 지나가는 사람들의 눈길을 사로잡는 곳이죠. 실내는 아크릴, 스테인레스, 나무, 가죽 등 다양한 소재를 믹스매치한 빈티지한 소품들로 아기자기하게 꾸며져 있습니다. 프랑스 벨기에에서 직접 공수한 초콜릿으로 만든 와플이 인기.▶ 카페 별의 자세한 정보 참고하세요 낮에 즐길만한 곳 03▼ -------------------------------------------------------------- 카페 스트라쎄 Kaffee Strasse넓은 테라스가 인상적인 유럽식 커피티 전문점 색색의 캡슐 커피를 취향것 골라 마실 수 있어 인기가 많은 네스프레소 전문점으로 머신이나 캡슐을 직접 구입할 수도 있습니다. 언뜻 보면 간단하게 보이는 인테리어지만, 자세히 살펴보면 구석구석 재미난 소품들로 알차게 꾸며져 있답니다.

특히 튀김류는 위와 상극이므로 환자 식단에선 배제해야 한다. 박태균 식품의약전문기자
*** 주요 위장질환 음식요법

▶ 급성 위염
-과식·과음을 피한다
-너무 강한 양념을 한 음식을 제한한다.
-회복기엔 미음·우유·과즙에서 시작해 죽·무른 음식 순으로 먹는다

▶ 만성 위염
-부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 먹는다
-기름기 많고, 자극성 있는 음식, 식이섬유가 많은 음식은 피한다
-알코올·카페인이 든 음료를 금한다

▶ 위궤양
-음식보다 규칙적인 식사가 중요하다
-위산 분비를 촉진하는 일부 음식을 제외하곤 개인의 적응 정도에 따라 자유롭게 식사한다

▶ 위암
-녹황색 채소와 과일을 많이 섭취한다
-소화가 잘되는 양질의 단백질 식품을 취한다
-식욕을 높이기 위해 순한 향신료를 약간씩 사용한다

자료=삼성서울병원·관동대 명지병원 소화기내과

◆급성 위염
-과식.과음을 피한다
-너무 강한 양념을 한 음식을 제한한다.

주요메뉴 : 횟밥, 모듬회, 매운탕-. 영업시간 : 오전 10 : 00 ∼ 오후 10 : 00-. 휴일 : 연중무휴-. 횟감은 주로 한치와 오징어, 한치는 12월에서 4월까지만 잡히므로 이 때만 가능하며 그 이후에는 오징어를 쓴다. 찹쌀로 담근 몇십년을 내려온 초고추장 맛이 회덮밥의 맛을 돋워준다.

-회복기엔 미음.우유.과즙에서 시작해 죽.무른 음식 순으로 먹는다
◆만성 위염
-부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 먹는다
-기름기 많고, 자극성 있는 음식, 식이섬유가 많은 음식은 피한다
-알코올.

홍천에서 44번 국도를 타고 가다가 철정 삼거리 검문소에서 우회전해 451번 지방도로 갈아탄다. 451번 지방도는 상남에서 31번 국도로 바뀐다. 31번 국도 134km 지점의 방대교를 건너 418번 국도로 우회전. 76km를 더 가, 진동계곡과 방동약수, 방태산 자연휴양림의 갈림길이 나오면 휴양림 이정표를 참고한다. 인제읍에서 출발한다면 31번 국도 내린천을 따라가다가 기린면 지나 방대교에서 좌회전하면 된다.

카페인이 든 음료를 금한다
◆위궤양
-음식보다 규칙적인 식사가 중요하다
-위산 분비를 촉진하는 일부 음식을 제외하곤 개인의 적응 정도에 따라 자유롭게 식사한다
◆위암
-녹황색 채소와 과일을 많이 섭취한다
-소화가 잘되는 양질의 단백질 식품을 취한다
-식욕을 높이기 위해 순한 향신료를 약간씩 사용한다

[방점님(1반)]

좋은정보 감솨^^*