안녕하세요~♥
아차산요가
위아요가앤필라테스입니다.
요즘은 센터에 종종 남성분들의
상담이 있는데, 기존에 요가를
해오시던 남성회원님들 말고
입문하시는 남성분들은
" 남자가 해도되는지 "
or
" 여성전용 센터인지 "
등등 신경쓰시는게 많더라구요
출처 핀터레스트
그래서 오늘은 요가에 관심이 있고
도전하고 싶지만 정보가 없어서
막막하신 남성회원님들을 위해
맨즈 요가에 대해 알려드리려고 합니당
저희 센터에는는 남성 회원분들이
그래도 있으신편인데요 ~
숙련자분들도 계시고
입문하시는 분들도 계시지만
저희의 디테일하고 꼼꼼한 티칭으로
오래된 여성 회원님들만큼
너무 잘 하신답니다 ^^
출처 핀터레스트
'요가'나 '필라테스'라고 하면
주로 여성분들이 하는 운동으로
많이들 생각하시는데
전혀 그렇지가 않아요 ^^
요가의 발생지인 인도에서는
남자의 90%가 요가수련을 하고 있고
게다가 요가와 필라테스 모두
창시자가 남성인거 알고계신가요~?
이말인 즉슨 요가 & 필라테스는
남성분들이 하기 최적,최고의
운동이라는 말씀!!!🤩
남성분들은 대게 헬스같은
큰 근육을 쓰는 운동을 하시잖아요
요가가 운동이 되나 싶으시겠지만
속근육을 잘 못사용하시는 남자분들에게
요가는 정말 너무 좋은 운동이랍니다
출처 핀터레스트
맨즈 요가의 필요성과 효과
1. 유연성 향상
나이가 들수록 근육과 관절의 유연성이 감소하기 시작해요.
요가는 꾸준한 스트레칭을 통해 유연성을 높여줍니다.
이는 운동 능력을 향상시키고 부상의 위험을 줄이는 데 큰 도움이 돼요.
고중량 운동으로 인해 근육이 경직될 수 있는데,
요가는 이를 완화하여 부상을 예방해주어요
2. 근력 강화
요가는 다양한 자세를 통해 근육을 강화하는 데 효과적이에요.
특히 코어 근육과 하체 근력을 키우는 데 도움이 되어,
웨이트 트레이닝과 병행하면 더욱 큰 효과를 볼 수 있어요.
코어 근육을 강화하고 균형감을 향상시켜 웨이트 훈련 시
더 안정적인 자세를 유지할 수 있게 도와줍니다.
3. 자세 개선
요가는 올바른 자세를 유지하는 방법을 배우게 해줍니다.
이를 통해 일상생활에서의 자세를 개선하고,
장기적으로 건강한 몸을 유지할 수 있어요.
저희 위아요가 & 필라테스에서는
요가 한타임 마다 한두분정도의
남성분들이 수강을 하고 계신답니다
요즘 몇몇의 요가, 필라테스 센터에서는
남성분들을 받지 않는 곳이 제법 된다고 하던데
위아요가는 남성분들도 당연히 운동하실 수 있고
매타임 다른 남성수강생분들도 함께 하시니
뻘쭘해하지않으셔도 된답니당!
요가는 단순한 운동이 아닌,
삶의 질을 높이는 중요한 활동입니다.
고강도 운동과 병행해서
요가수업을 듣는것도 추천드려요
처음에는 간단한 동작부터 시작해서
점진적으로 난이도를 높이는게 중요하답니다👍
고강도 운동의 퍼포먼스를 높이는데도
도움이 많이 되고 부상을 예방하고
균형감각을 키워준답니당
출처 핀터레스트
저희 위아요가 & 필라테스와
함께하는 남성 회원님들이
더 많아지면 너무 좋을거같아요
요가 수강권 좋은 혜택으로
준비했으니 참고하시고 편하게
저희 센터로 문의 바랍니당
👇
▣ 3개월 주 3회 ▷ 월 120,000원
▣ 6개월 주 4회 ▷ 월 110,000원
▣ 무제한 12개월 ▷ 월 100,000원
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📞 전화번호 : 02) 446-3330
📍 센터 주소 : 서울 광진구 천호대로 663 3층
위아요가&필라테스
(아차산역 2번 출구 앞 이디야커피 건물 3층)
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