(수영) 자유형 글라이딩시 양팔(손)의 위치(승하형님 꼭 보세요 ^^)

[이선우]

경인대회 참가하신 모든 회원분들 정말 고생많으셨습니다.

오늘은 자유형 글라이딩시 양팔(손)의 위치에 관해 한번 적어볼까 합니다.

잘못된 글라이딩 자세는 초중급자가 속도가 나지 않고 수영을 힘들어 하는 가장 큰 이유가 아닐까 싶습니다.

경인대회 전날 안양종합운동장에서 승하형님과 같이 수영훈련을 했습니다.

승하형님은 사이클과 런은 굉장히 좋은 기록을 가지고 계신데 유독 수영은 힘들어 하십니다.

수영만 잘하시면 바로 입상이신데...ㅎㅎㅎ

그날 승하형님의 폼을 유심히 보았는데요

가장 큰 문제점은 글라이딩이 안되시고 정신없이 풍차돌리듯이 양손을 돌리며 힘으로 물을 당겨서 수영을 하셨습니다.

그래서 두가지를 말씀드렸습니다.

1. 자유형을 할 경우 글라이딩이 되는 팔(손)이 반대손이 올때까지 기다리도록 동작을 수정해야 한다고 말씀드렸습니다.

    즉, 리커버리 되면서 앞쪽으로 오는 반대팔(손)이 글라이딩 손에 다왔을때

    글라이딩이 되었던 손을 뒤로 당기라고 말씀 드렸습니다.

    (허우적 거리듯이 리듬없이 계속 앞쪽에 나가있는 손을 무조건 당기는 것이 아니라

    글라이딩 된 반대손이 올때까지 당기지말고 기다린 후 앞쪽에 가지런이 손이 모인 후에

    원래 있던 손을 뒤로 보내는 동작)  -> 아래 동영상 슬로우 동작을 참고하세요

2. 그리고 리커버리(물 밖 공기 중 손동작) 시 하이엘보우를 유지하도록 거울을 보고 연습을 하라고 말씀드렸습니다.

초중급 분들이 장거리 수영을 힘들다고 생각하는 이유가 바로 이 두 부분이 아닐까 싶어서 한번 적어봅니다.

아래 동영상에 슬로우 동작 중 머리 앞쪽에서의 왼쪽손과 오른쪽손의 위치를 잘 보시면 도움이 될 것 같습니다.

무작정 빨리 당기는 것이 아닙니다. 양팔이 머리앞쪽에서 펴진 상태로 서로 손이 터치된다는 생각으로 기다려야 합니다.

우선적으로 꼭 이것 부터 연습하시면 좋을 듯 합니다.

(익숙해지면 완전히 두 손이 겹치지 않고 약간의 당기는 속도가 빨라질 수는 있습니다.)

승하형님수영

http://cafe.daum.net/AITA/iKCV/6

iT 수영

https://youtu.be/rJpFVvho0o4

https://youtu.be/aMF24_H_6vQ

많이 보았던 IT수영 동영상입니다.

[이정남]

유투브에 좋은 영상이 많이 있네요.
선우씨, 감솨~~

[김정호]

수영만 되면 승하 선수는 제2의 종섭 선수가 될지도...

[남창우]

내 결점을 확실이 알아야 하는데 그것이 문제임니다. 동영상 좋습니다.

[김기욱]

누군지 수영하는 폼이 죽이네요~~~~

[신승하]

선우씨 정확한 지적에 요즘 자세
교정할려고 많은 노력 하고 있습니다~
항상 열심히 가르쳐 주시는 선우씨 고마워요