안녕하세요 해우소한의원입니다.
오늘은 지독한 방귀냄새로 고민하시는 분들이 정말 많으셔서 그에 대한 이야기를 해볼까 합니다.
방귀라는 것 자체가 장에서 생긴 가스가 항문으로 방출되는 생리현상이기 때문에 우리가 억지로 참을 수가 없는 증상
이지요.
그런데 여러 사람들과 함께 있는 자리에서 갑자기 배가 부글거리면서 가스가 나올 것 같은 상황이 되면 정말 곤란할 수밖에 없는데요, 소리는 안 나게 살짝 가스를 배출했는데 그 냄새가 너무 지독하다면 서로 말도 못하고 너무 난감하기 짝이 없습니다.
사실 과민성대장증상을 가지고 있으시거나 평소 변비가 심하신 분들이라면 한 번쯤은 경험해 보셨을 만한 상황인데요,
장 상태가 좋은 분들도 그 날, 혹은 전날 먹은 음식에 따라서 얼마든지 지독한 방귀냄새가 날 수 있답니다.
가스가 발생하는 원리
먼저 냄새의 정체를 알고 싶으시다면 어떻게 해서 생기는지에 대해 이해해야 그 원인을 찾고 해결할 수 있는 방법을 알아볼 수 있겠죠?
우선 방귀는, 입을 통해 음식물과 함께 들어온 공기가 장내에서 발효된 가스와 혼합되어 항문으로 배출되는 가스라고 보시면 됩니다.
성분은 여러가지가 있지만 악취를 내는 성분으로는 질소, 메탄, 이산화탄소, 수소, 암모니아, 황화수소, 스카톨, 인돌등이 있습니다.
건강한 성인의 경우 하루 15 ~ 25회 가량 배출하게 되는데, 대부분 의식하지 못하는 수준이며 그 양은 약 500ml에서 1L정도라고 합니다.
따라서, 방귀 자체는 우리 몸에서 일어나는 자연스러운 생리현상이지만 너무 과하게 자주 나오거나 그 냄새가 너무 심하다면 장 건강에 이상이 생긴 거라 볼 수 있습니다.
지독한 방귀냄새 원인은?
냄새를 만드는 주 성분은 바로 황화수소와 스카톨인데요, 구취의 주요 원인도 휘발성 황화합물이라는 사실을 생각해 보면 대체적으로 우리 몸에서 나는 지독한 냄새에 ‘황’이 들어가 있다는 재밌는 사실을 알 수 있답니다.
1) 고지방, 고단백질 위주 식단
계란, 햄, 우유, 생선, 치즈, 육류 등의 음식은 냄새를 지독하게 만드는 원인이 되는 식품들입니다.
발효식품이나 고지방, 고단백질 식품, 그리고 유제품이 대체적으로 악취를 유발하는 특성이 있습니다.
왜냐하면 지방이나 단백질이 장내 세균에 의해서 분해가 되게 되면 지방산과 황화수소가스가 많이 발생하기 때문
입니다.
2) 음식을 빨리 먹는 습관
음식을 빨리 먹게 되면 아무래도 음식과 함께 공기를 많이 들이마시게 되겠지요.
입을 통해 들어간 공기 중 일부는 트림으로 배출되긴 하지만 나머지는 장 속으로 들어가 항문으로 배출되게 됩니다.
또한 음식을 제대로 씹지 않고 빨리 삼키게 되면 큰 덩어리의 음식물이 위장으로 내려가게 되고 이는 장 내에서 제대로 소화 흡수가 어려워 장관 내에 존재하는 유해균의 먹이로 작용하면서 유독가스를 더 많이 발생하게 만드는 원인이 됩니다.
3) 변비
심한 변비를 가지고 있는 분들은 변이 장 내에 오래 머물면서 발효가 일어나 유독 가스를 많이 만들게 됩니다.
또한 장관 내 변이 오래 머물게 되면 각종 독소들이 장 점막을 통해 흡수되면서 과민성대장증후군이나 장누수증후군으로 발전할 수 있기 때문에 되도록이면 변비 증상을 개선해 줄 수 있는 식단과 운동을 통해 변비를 개선해 주어야 합니다.
4) 심한 소화불량
스트레스로 인해 소화불량 증세를 가지고 있을 때에도 마찬가지로 지독한 방귀냄새를 유발할 수 있는데요, 소화불량 증상을 오랫동안 방치하게 되면 이로 인한 2차 질환이 발생할 수 있기 때문에 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 권해드립니다.
5) 기타 질병
이 외에 특정 질환을 가지고 있는 경우에도 냄새가 독하게 나타날 수 있습니다.
이렇게 질병으로 인한 경우라면 당연히 그 병의 치료를 받는 것이 최우선이 되어야겠지요.
과민성대장증후군, 장폐색, 만성 간경화, 기타 장질환 등이 원인일 수 있으니 지속적인 냄새와 함께 통증이 동반되고 몸무게가 줄어드는 증상이 있다면 검사를 받아보시길 바랍니다.
어떻게 치료해야 할까?
그렇다면 어떻게 하면 냄새를 개선할 수 있을까요? 위에서 언급한 원인 대다수가 식습관과 관련되어 있다는 것을 느끼셨을텐데요, 따라서 가장 먼저 하셔야 하는 것이 건강한 식습관을 갖도록 하는 것
입니다.
육류와 인스턴트 식품 위주의 식단보다는 식이 섬유가 풍부한 야채, 과일, 곡류 위주로 바꾸는 것이 좋고 적절한 운동을 통해 장운동이 활발해질 수 있도록 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
또한 과민성대장증후군에 의한 증상이라면 이를 해결해 줄 수 있는 치료를 병행해주어야 합니다.
해우소한의원에서는 장기능의 회복과 뇌-장 신경계의 안정에 초점을 맞춰 과민성대장증후군 증상을 치료하게 되는데요, 장 기능과 장 내 환경은 환자마다 모두 다르기 때문에 개개인에게 적합한 약재를 사용해 한약을 조제하여 복용하도록 합니다.
특히 과민성대장증후군 환자분들의 경우 스트레스와 같은 정서적 자극이 매우 중요하게 작용하는 만큼마음을 편하게 해주고 신경을 안정시켜주는 해우소환을 함께 복용하면 더 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다.
지금까지 지독한 방귀냄새의 원인과 해결 방법에 대해서 알아보았습니다.
무엇보다 건강한 장을 만들어줄 수 있는 음식과 생활습관, 그리고 본인에게 맞는 한약처방을 통해 꾸준히 치료를 이어간다면 냄새 뿐만 아니라 편안한 장을 가질 수 있게 될 것입니다.
더 궁금하신 사항이나 상담이 필요하시면 한의원으로 문의주시면 친절하게 안내해드리겠습니다.