<![CDATA[
<DIV>
<P></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 170%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px 20px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 170%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px 20px"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG style="WIDTH: 504px; FLOAT: none; HEIGHT: 344px; CLEAR: none" id=tx_entry_2723 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2127683D521E9F5B06" width=504 height=344 actualwidth="1024" id="A_2127683D521E9F5B068C24"/></P>
<P> </P></SPAN>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">월선 기체조 (목 디스크와 어깨 관절에 좋은 건강 기체조)</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">Qigong is good for the neck disc and shoulder joints by Wolsun</SPAN></FONT></STRONG></P>
<P></P>
<P><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><FONT color=#005766>현대인들이 가장 많이 호소하는 증상으로 목과 어깨 관절 통증이 많다.</FONT></STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>목 척추뼈는 33개로 이뤄져 있으며, 뼈와 뼈 사이에는 추간판(디스크)이 있어서 충격 흡수와 완충역활을 하고 있다. 그러나 잘못된 자세로 인해서 목 디스크 증상으로 인한 통증을 호소하는 경우가 많다. </STRONG></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>목 디스크는 팔이나 손가락 저림 증상으로 나타나기도 한다.</STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN></FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_04.gif?rv=1.0.1"> <SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_04.gif?rv=1.0.1"> <SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_04.gif?rv=1.0.1"></SPAN></SPAN></SPAN></FONT></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><FONT color=#ff0000>목 디스크나 어깨 통증의 원인을 알아보면 다음과 같다.</FONT></STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">1. 컴퓨터를 오랫동안 앉아서 하는 경우</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">2. 스마트폰을 사용해서 오랫동안 고정자세로 하는 경우</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">3. 컴퓨터와 앉아있는 의자가 일직선이 되지 않은 경우</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">4. 흔들리는 차 안에서 오랫동안 조는 경우</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">5. 잘못된 자세로 잠을 자거나, 높은 베개를 베고잔 경우</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">6. 무거운 물건을 머리에 자주 이거나, 어깨에 지는 경우</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">7. 목이나 어깨 관절의 부상을 입은 경우</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">8. 평소 앉아있는 자세가 비뚤어진 상태에서 책을 보는 경우</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">9. 목과 어깨 관절을 충분하게 풀어주는 동작을 하지 않는 경우</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">10. 무거운 물건을 자주 들어 올리는 경우</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">11. 고개를 앞으로 숙여서 하는 동작이 잦은 경우</SPAN></P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">이젠 월선 선생님과 함께 목디스코와 어깨관절에 좋은 건강 기체조로</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">건강하고 자신있는 인생을 즐겨보세요 ~ </SPAN></FONT></STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_04.gif?rv=1.0.1"> <SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_04.gif?rv=1.0.1"> <SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_04.gif?rv=1.0.1"></SPAN></SPAN></SPAN></FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><FONT color=#005766>장소협찬: 빛요가명상센터 </FONT></STRONG></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><FONT color=#005766>음악협찬: 이석화 색소폰 뮤직파워</FONT></STRONG></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><FONT color=#005766>노래제목: unchained melody</FONT></STRONG></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><FONT color=#005766>사진: 중국 북경 국가 박물관 유물</FONT></STRONG></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN> <SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#22741c> </P>
<P></P></FONT></SPAN>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><BR></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT style="FONT-SIZE: 12pt" color=#ffffff face=궁서>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<TABLE border=10 bgColor=#0000ff>
<TBODY>
<TR>
<TD><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ff00ff"><EMBED style="BORDER-BOTTOM: #ff3300 5px solid; FILTER: alpha(opacity=100, style=20, finishopacity=0); BORDER-LEFT: #ff00ff 5px solid; BORDER-TOP: #33ff33 7px solid; BORDER-RIGHT: #9c00ff 5px solid" height=68 type=audio/x-ms-wma width=300 src=http://cfile230.uf.daum.net/attach/1571DE40507EBF0712F2B6 allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking="internal" showstatusbar="1" loop="true" volume="0" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/123471465069787A1B" width=100></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ff007f><FONT color=#ff0000><BR></FONT></FONT><STRONG><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림">월선 기체조 (목디스크와 어깨관절에 좋은 건강 기체조)를</SPAN></FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림"><STRONG><FONT color=#ff0000>보시려면 위의 음원을 정지해 주시고 아래 동영상을 클릭하세요 </FONT></STRONG></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ff007f><FONT color=#ff0000> </P></FONT></FONT>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#22741c><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">유튜브 월선 기체조 동영상 주소: </SPAN></FONT></STRONG></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><A href="http://www.youtube.com/watch?v=HXpOn8P_y6w&feature=c4-overview&list=UUwP9R64Cse_rUyb6c5bbcEA"><U><STRONG><FONT color=#22741c>http://www.youtube.com/watch?v=HXpOn8P_y6w&feature=c4-overview&list=UUwP9R64Cse_rUyb6c5bbcEA</FONT></STRONG></U></A><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG></STRONG></SPAN></FONT></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG id=tx_entry_2287 class=txc-movie src="http://i1.daumcdn.net/svc/image/U03/tvpot_thumb/v582dCINxCO3yyflBxjNllf/thumb.png.edit" type="vi"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></FONT></SPAN></FONT></SPAN><FONT color=#525252> </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>** 기체조에서 중요한 기본 동작 ** </STRONG></SPAN></FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG></STRONG></SPAN></FONT></SPAN> </P>
<P></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">인간이 직립으로 설 수 있게 중심을 잡는</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">엄지발가락을 바닥에 호랑이 발톱처럼 움켜쥐어야 한다.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">이때 발바닥에 있는 족궁과 용천혈을</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">튼튼하게 하여 바른 자세로 설 수 있는 평형을 유지해 준다.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">무릎은 탄력있고 유연성 있게 </SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">구부렸다 서서히 펴는 동작을 하여서</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">무릎 관절을 단단하고 강하게 지탱능력을 키운다.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">고관절을 강화하며 유연성을 기르고</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">허리를 강하게 하여 단전(기의 바다)을 강하게 지탱하도록 한다.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ff007f><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">머리 백회혈부터 엄지 발가락까지의 </SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">모든 혈자리를 잘 원활하게 흐르도록 하고</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">균형있는 몸매와 건강한 신체의 면역력을 갖게하며</SPAN></STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ff007f><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ff007f><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">강한 의지력과 뱃심을 길러주며</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">목 디스크와 어깨관절을 풀어주는 </SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">건강을 위한 심신수련 기체조를 </SPAN></STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ff007f><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ff007f><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">매일 월선 기체조를 실천한다면 건강과 </SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">즐거운 삶의 행복을 함께 누릴 수 있습니다.</SPAN></STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_04.gif?rv=1.0.1"> <SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_04.gif?rv=1.0.1"> <SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_04.gif?rv=1.0.1"> </SPAN></SPAN></SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_6687 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/270F1E3E521E9FED07" width=1024 actualwidth="1024" id="A_270F1E3E521E9FED070317"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_325 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2770C23E521E9FF016" width=1024 actualwidth="1024" id="A_2770C23E521E9FF0166A30"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_2995 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/247C2E3E521E9FF310" width=1024 actualwidth="1024" id="A_247C2E3E521E9FF3103300"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_7614 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2367583E521E9FF61C" width=1024 actualwidth="1024" id="A_2367583E521E9FF61C1C43"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_9506 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2577D23E521E9FFE13" width=1024 actualwidth="1024" id="A_2577D23E521E9FFE134089"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_7643 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2305593E521EA0010C" width=1024 actualwidth="1024" id="A_2305593E521EA0010C6BEA"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><STRONG><FONT color=#ff007f size=2> 사진/동영상 제작자 : 힐링 기체조 테라피 자연치유가 월선 </FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 170%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px 20px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 170%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px 20px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 170%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px 20px"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><U><FONT size=2 face=궁서></FONT></U></STRONG></SPAN></FONT></SPAN></STRONG></SPAN></FONT></SPAN> </P></DIV>
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카페 게시글
산야초.명상
월선 기체조 (목 디스크와 어깨 관절에 좋은 건강 기체조)
봄꽃미소
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13.08.30 16:09
댓글 5
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첫댓글 좋은정보 감사 합니다.^^
행복 가득한 가을되세요 ~ ^^
목디스크에 대한 좋은 자료 감사히 챙기고 갑니다.^^
늘 건강하고 기쁜 날되세요 ~ ^^
삭제된 댓글 입니다.
시간날 때 마다
자기가 좋아하는 음악 틀어놓고 해보세요 ㅎㅎ
중요한 건 자신이 움직이고 있다는 것을
함 느껴보세요....그것이 진정한 기체조입니다. ^^