이혈 요법으로 비만을 다스리자

[度明]

1.비만이란!!

  과다한 체지방을 가진상태를 의미

  우리나라 성인의 경우는 과체중이상이 29.1% 밝혀져 현대사회의 심각한 질병으로 간주

  하고 이다.

  (다이어트가 필요하다고 느끼는 여성78%  , 남성 복부비만 45%) <--다이어트 시장

  즉 우리몸의 기능이 억제되고 어긋나기 때문에 이를테면 설계 위반이고 규격 위반이다.

2.비만의 원인

  1)유전적 요인 → 부모가 비만시 자식이 비만에 걸릴 확률이 약 70%

                   부모의 한쪽이 비만일 때 발생 가능성은 약 40%

                   부모가 모두 비만이 아닐 경우 약 10%

  2)환경적 요인

    생활습관 및 운동 부족이 상호 작용하여 일어남

  3)에너지 대사이상→ 내분비 시상 하부성

3.비만의 분류

  1)성별 → 여성형 비만

            남성형 비만

  2)체형 → 상체비만  복부비만

            하체비만  전신비만

  3)연령 → 성인비만 → 세포가 커짐

            소아비만 → 세포수가 증가해서 어른이 되서 초고도 비만 환자가 됨

  * 복부비만

   잘못된 식생활 무절제한 생활 ,과도한 스트레스 ,운동 결핍 등으로 인하여 기초 대사량이     저하되는 중년 직장 남성에게 나타나기 쉽다.

   남자는 여자에 비해 내장 총 지방이 2~3배 많으며 흡연과 음주로 인해 복부비만이 생기     기 쉽다.

4.비만자의 생활습관 검토

  1)밥은 먹지 않고 간식에 치중하거나 커피와 콜라 쥬스에 익숙

  2)규칙적인 식사를 하는지 → 굶다가 폭식을 하는지

  3)식사속도가 빠르지 않은지

   . 만복중추는 음식물이 소화 흡수되어야 작용하므로 적어도 음식물 먹기 시작하여

     30분 정도가 되어야 작용

   . 식사는 천천히 즐기면서

  4)저녁식사를 늦게 하거나 야식을 즐기지 않는지

    (저녁 8시 이후에 먹지 않는 것이 중요)

  5) 술의 알콜 1그램은 7칼로의 에너지를 낸다

    (소주1잔은 90칼로리 , 맥주나 막걸리 한잔은 100칼로리 )→ 밥 1/3 공기나 감자

     큰것 1개의 열량)

  6)주위사람이 먹으면 나도 따라서 먹는다.

  7)책이나 TV를 보면서 먹거나 마신다

  8)항상 행동이 느리다

  9)불과 10분 거리도 항상 자동차에 의존한다

  10)몸무게를 측정하는 습관이없다.

  11)먹는 것으로 스트레스를 해소한다.

  12)운동이 부족은 아닌지?

5.비만은 질병의 시발점

  1)우리 몸의 골격은 정상체중만을 지탱할 수 있는데 체중이 과하면 골격의 부담이 커져서     체중을 지탱하는 허리뼈와 무릎관절이 내려앉아서 이상이 온다.

  2)심장과 혈관은 정상체중의 용적에 알맞게 심장의 크기와 용량, 혈관의 길이가 설계되었     는데 체중 1킬로그램이 불어날 때마다, 혈관의 길이도 1킬로미터 늘어나지 않으면 전신에     영양분과 산소를 운반하고 가스를 처리하지 못한다.

  3)체중이 늘어나려면 지방 합성이 많이 되어 인슐린이 과잉 분비되어야 하고 인슐린의

   과잉 분비는 췌장의 인슐린 분비 기능을 떨어뜨려서 당뇨병이 된다.

   당뇨병 예방과 치료에는 체중을 정상으로 유지하는 것이 급선무이고, 중요한 치료법이다.

  4)체중이 과하면 면역기능이 떨어져서 각종 알레르기와 감염성 질환과 암에 무방비 상태      비만증 환자는 알레르기와 염증성 질환 등도 약해 항생제 등 각종 좋은 약을 다 써보지      만 큰 효과를 기대하기 어렵다.

6.비만에 의한 합병증

   1)내과적 질환

     ⓐ순환기     - 심장질환

                  - 고혈압

                  - 고지혈증

                  - 심비대

     ⓑ내분비대사 - 인슐린 비으존형 당뇨병

                  - 고지혈증

                  - 고뇨산 혈증

     ⓒ소화기     - 지방간

                  - 담낭질환

                  - 췌염

     ⓓ호흡기     - 호흡곤란 , 저산소증

   2)정형외과 적 질환

      변형성 관절염

   3)산부인과 적 질환

     ⓐ난소기능장애 ⓑ월경이상

     ⓒ불임증 ⓓ자궁 내막염  ⓔ임부중독증

   4) 외과적 질환

     ⓐ 정맥류 ⓑ 외과적 수술시 위험성

   5)기타

     ⓐ각종피부염 ⓑ편도 비대 ⓒ사고사 ⓓ이하선종대

7. 비만을 진단하는 방법

  비만을 진단하는 방법에는 총 신체수분을 측정하여 지방을 환산하는 방법, 총 신체열량을    측정하는 법, 신체 비중을 측정하는 법, 피하지방의 두께를 측정하는 법 등이 있다.

   1) 표준체중에 의한 비만도의 계산법

     (1) 일차적으로 표준체중을 계산한다.

        남자의 표준체중(kg) = 신장(m) * 신장(m) * 22

        여자의 표준체중(kg) = 신장(m) * 신장(m) * 21

    (2) 이차적으로 비만도를 계산한다.

        비만도(%) =  [ 자신의 체중(kg) / 표준체중(kg) ] * 100

    (3) 비만도의 표를 비교하여 자신의 비만도를 판정한다.

        * 비만도의 판정표

          80% 미만은   심한 체중부족

          80 - 90%는   체중부족

          90 - 110%는  정상체중

          110 - 120%는 과체중

예시1) 신장이 182cm인 이 남자는 현재 체중이 74kg이다.

            표준체중에 의한 비만도를 계산하여 판정표에 의한 결과를 계산하면.

    1. 남자의 표준체중(kg) = 1.82m(신장) * 1.82m(신장) * 22 = 72.87kg

    2. 남자의 비만도(%) = [ 74kg(자신의 체중)/ 72.87kg(표준 체중) ] * 100 = 101.62%

    3. 남자의 비만도 판정 = 이 남자의 비만도는 101.62%인 것으로 나타난 바 비만도의

      판정표에 의하면 90 - 110%의 사이에 있으므로 정상체중이라는 결과를 얻었다.

 예시2) 신장이 163cm인 이 여자는 현재 체중이 66kg이다.

    여성의 표준체중에 의한 비만도를 계산하여 판정표에 의한 결과를 계산하면.

    1. 여자의 표준체중(kg) = 1.63m(신장) * 1.63m(신장) * 21 = 55.80kg

    2. 여자의 비만도(%) = [ 66kg(자신의 체중)/ 55.80kg(표준체중) ] * 100 = 118.28%

    3. 여자의 비만도 판정 = 이 여자의 비만도는 118.28%인 것으로 나타난 바

      비만도의 판정표에 의하면 110 - 120%의 사이에 있으므로 과체중 이다.

          120%이상은   비만체중

2) 체질량지수에 의한 비만도의 계산법 (B M  I)

    (1)일차적으로 체질량 지수를 계산한다.

      체질량(B.M.I)지수 = 현재체중(kg) / [신장(m) * 신장(m)]

    (2) 비만도의 표를 비교하여 자신의 비만도를 판정한다.

       * 여자의 비만도 판정표                      * 남자의 비만도 판정표

        18미만은 체중부족                            19미만은 체중부족

        18 - 23은 정상체중                           19 - 24는 정상체중

        23 - 29는 과체중                              24 - 30은 과체중

        29이상은 비만체중                            30이상은 비만체중

예시1) 신장이 182cm인 이 남자는 현재 체중이 74kg이다.

           체질량지수에 의한 비만도를 계산하여 판정표에 의한 결과를 계산해보면.

   1. 남자의 체질량 지수

     =  [ 74kg(자신의 체중)/ [1.82m(신장)] * 1.82m(신장) = 22.34

   2. 남자의 비만도 판정 = 이 남자의 체질량지수가 22.34인 것으로 나타난 바 비만도

      의 판정표에 의하면 19 - 23의 사이에 있으므로 정상체중이라는 결과를 얻었다.

 예시2) 신장이 163cm인 이 여자는 현재 체중이 66kg이다.

          체질량 지수에 의한 비만도를 계산하여 판정표에 의한 결과를 계산해보면.

   1. 여자의 체질량 지수

     = 66kg(자신의 체중) / [1.63m(신장) * 1.63m(신장)] = 24.84

   2. 여자의 비만도 판정 = 이 여자의 체질량지수가 24.84인 것으로 나타난 바 비만도

      판정표에 의하면 23 - 29의 사이에 있으므로 과체중 이다.

  3) 체격에 의한 비만도 판단법

    자세를 편하게 하여 반듯하게 누운 상태에서 허리둘레와 가슴둘레를 측정하여

    허리둘레가 가슴둘레보다 클 경우는 비만으로 판정하고, 허리둘레와 둔부의 둘레 비를      기준으로    남자의 경우 1.0 이상, 여자의 경우 0.9 이상일 때를 비만으로 판정한다.

8.비만의 치료법

  비만 치료법에는

   1)식이요법       2)운동요법     3)행동수정요법     4)약물요법

   5)위절제술       6)음악 치료법      7)침구요법     8)이혈요법

   등이 있으며 어떤 형태의 비만 치료를 하더라도 적당한 유 산소 운동을 추가하면 효과적

   으로 할 수 있고 그 사람의 체형 ,체질에 따라 비만 치료의 결과는 다르다.

9.이혈 요법의 의한 비만치료법(귀를 보면 건강이 보인다 : 이현우 지음)

   최근 대체의학으로 부작용이 없으면서 효율적으로 할 수 있는 이혈 치료법이 보급되고

   있다

   이혈 전문가들은 이혈 요법으로 해결 안되는 비만은 그 어떤 방법으로도 불가능

   하다고 한다

  <이혈요법을 제대로 실시한다면 다음과 같은 효과가 자연스레 얻어진다>

      1. 식사량이 줄어든다

      2. 배고프지 않다

      3. 미각이 예민해진다 (몸에 좋지 않은 것은 거부)

      4. 간식생각이 없다

      5. 잠을 적게 잔다

      6. 활동량이 많아진다

      7. 괘변이다(대변 , 소변 , 생리)

      8. 마음에 여유가 생긴다.

      9. 피곤함이 없다

     10. 몸무게가 변함이 없어도 허리사이즈가 확실히 준다.

     11. 피부에 탄력이 생긴다

     12. 잔병치레가 없어진다

10.비만치료의 향후과제

   비만은 삶을 파멸시키고 수명을 단축시키는 죽음의 저승사자와 다름없다

   과학이 발전하여 여러 형태의 치료법과 치료도구가 개발될 것이고 개인이 가정에서

   스스로 부담 없이 사용 할수 있는 가정용 건강 관리기의 제품 탄생이 필요하다.

배고픔을 억제시키는 혈자리

밤 11시, 자꾸만 음식이 떠올라 참지 못할 괴로움에 시달리는가?
인체의 축소판이라는 손, 발, 귀에서 식욕을 억제해준다는
신비의 지압점들을 모조리 찾았다.‘식욕과의 전쟁’은 이제 그만!


허기를 줄여주는 점 2, 3, 4
점 2은 위 중심 부위의 상응점이고 점 4은 위장 기능을 조절하는 위기맥상의 혈 자리. 점 3는 소화 효소 분비를 관할하는 췌장의 상응점이다. 따라서 이 세 점을 3~5분간 압박하면 배고픔이 가신다. 압박할 때는 혈 자리를 이쑤시개나 끝이 둥근 볼펜 혹은 손끝으로 지압하면 된다.

음식 생각을 줄여주는 점 1과 A
점 1과 A 는 대뇌를 자극해서 식욕을 억제하는 효과를 가져와 음식에 대한 갈망을 줄여준다. 따라서 배가 고프지 않은데도 자꾸 식욕이 생길 때는 이 두 지점을 위와 같은 방법으로 지압하면 된다.

스트레스성 폭식을 줄여주는 점 5과 B
신문혈이라 불리는 점 5은 정신의 관문이란 뜻으로 마음, 즉 심장 경락의 중요한 혈 자리. 정신적인 안정을 요할 때 지압해주는 지점으로, 스트레스로 열이 오르고 식욕이 돌 때 유용하다. 점 B는 호변이라는 혈 자리로 정신적인 안정에 도움을 주어, 짜증이 나고 심리적으로 불안해 식욕이 당길 때 눌러주면 효과가 좋다. 두 자리 모두 엄지손가락으로 8회 정도 반복해 눌러주면 된다.





스트레스 성 폭식을 줄여주는 점 1
귀의 위쪽 움푹 패인부분을 삼등분했을 때 끝쪽에 위치한 신문혈은 이침의 가장 중요한 혈 자리. 식욕을 가라앉히고 정신적인 안정에 도움을 주어 스트레스성 폭식을 다스려준다. 식전이나 식욕이 갑자기 돌 때 손끝을 사용해 지압해주며, 한 번에 8회 정도 눌러준다. 1~2mm 정도의 작은 씨를 귀에 얇은 반창고로 붙이고 하루 10회 이상 눌러줘도 좋다.

배고픔을 줄여주는 점 2
기점이라 불리는 점 2는 비만의 요혈로 배고픔을 덜 느끼게 해주는 지점이다. 점 1과 같은 방법으로 지압하면 된다.

배고파서 잠이 안 올 때 점 3
점 3은 안면이라는 혈 자리로 귀 뒤에 위치하며, 밤에 배가 고파서 잠이 안 오고 불안할 때 엄지로 지압해주면 식욕이 가라앉고 잠이 잘 온다.






식욕을 억제해주는 점 1
경혈 지압 마사지에서 흔히 이용되는 혈 자리인 점 1은 식욕 억제 효과가 있다. 이 점을 자극할 때는 5~6개를 한데 묶은 이쑤시개 다발로 20~30회 정도 두 번째 발가락 바닥을 골고루 눌러주는 게 효과적이다. 자극이 약하면 반대로 식욕이 늘어나기도 하므로 주의할 것.

하체의 순환을 돕고 식욕을 줄여주는 점 2
발을 오무렸을 때 움푹 들어가는 지점 용천혈을 뜻하는 점 2는, 하지가 잘 붓고 무거운 하체 비만형의 사람에게 적합한 혈 자리. 저녁에 피곤하면서 식욕이 돌 때 지압하면 피로가 풀리면서 식욕도 가라앉고 잠도 잘 온다. 이 점을 자극할 때는 검지, 중지를 이용해 꾹꾹 눌러주거나 지압봉처럼 뭉툭하면서 큰 것으로 지압하면 효과적이다. 8회 정도 천천히 꾹 눌러줄 것.


식욕 억제시키는 이침요법


다이어트의 필요성을 느끼면서도 먹는 것 앞에선 사족을 못 쓰는 그대들이여! 귀에 5～7개의 작은 침을 놓 는 것만으로도 식욕 억제 효과가 있다니, 혼자 힘으로 식욕의 유혹을 뿌리치지 못한다면 이침의 도움을 받는 것은 어떨까?

이침요법이란 침술요법 중 가장 대표적인 방법으로 주 2～3회씩 귓바퀴의 구석구석에 5～7개의 작은 침을 놓음으로서 식욕을 억제하는 효과가 있어 한약 복용과 함께 행해지는 한방 다이어트 방법중 하나이다.



이침은 식욕중추를 조절하고 심리적 효과를 기대할 수 있으며 부작용이 전혀 없고 경제적인 부담도 적기 때문에 보조적인 치료법으로 흔히 쓰이고 있다.

이침요법은 프랑스의 폴 노지에라는 의사가 개발한 요법을 활용한 것으로 좌골 신경통으로 고생하던 환자가 귀에 화상을 입은 다음 병이 사라진 것을 본 다음 알게 된 요법이다. 즉 귀에 인체의 주요기관과 연결된 반응점이 있다는 사실을 터득한 것이다.

이러한 이침 요법은 음식 섭취량을 줄이는 체중조절 효과를 극대화하기 위해 실시하는 것으로 귀에 침을 붙이고 있으면 식욕이 크게 감퇴하고 소변량도 늘어나기 때문에 자연히 체중도 줄어드는 것이다.

하지만 음식 섭취량을 지나치게 줄이면 이침을 맞았다고 하더라도 공복감이나 허기를 달래기가 쉽지 않다. 그럴 경우엔 귀의 혈점에 꽂아져 있는 침을 손으로 강하게 자극하면 공복감이 많이 줄어드므로 간편하면서도 지속적으로 효과를 볼 수 있는 치료가 된다는 장점이 있다.

"이침"의 혈자리와 효능

혈점	효 능
신 문	대뇌피질의 흥분과 억제를 조절해 식욕이 지나치게 생기는 것을 억제함.
내분비	호흡, 배설, 에너지 대사를 촉진시킴
뇌 점	신문혈과 마찬가지로 대뇌피질의 흥분과 억제를 조절하며, 뇌분비 호르몬을 활성화 시켜 에너지 소비를 촉진시킴
뇌 간	뇌의 혈액순환을 촉진시켜 빈혈이나 기억력 감퇴를 억제함
기 점	식욕억제와 신경을 자극하여 지방을 분해시킴
대 장	대장 운동을 촉진시켜 변비를 막아줌
방 광	배설 기능을 원활하게 함

식욕을 줄여주는 이침 효과

요즘 같은 경쟁사회에 스트레스를 받는 일은 한두가지가 아니다. 이 많은 스트레스를 어떻게 풀것인가도 현대를 살아가는 사람들의 크나큰 숙제가 아닐 수 없다. 많은 여성들은 이렇게 받은 스트레스를 먹는 것으로 푸는 경우가 많다. 특히 요즘처럼 식생활이 서구화되어 기름지고 달콤한 음식과 간식거리가 많을 때 먹을 것의 유혹을 뿌리치기란 쉽지 않다.

이러한 고통스러운 고민을 해결해 줄 수 있는 한가지 방법으로 한방의 이침요법을 소개한다. 한방에서의 비만치료는 크게 약물요법, 식이요법 그리고 침술요법을 쓰는데 침술요법 중 이침은 수지침요법과 함께 비만 치료의 보조요법으로써 중요한 역할을 한다.

이침은 특히 비만에 관계하는 호르몬의 조절 작용을 하기 때문에 비만치료에 필수적이라 할 수 있다. 먼저 이침의 유래를 살펴보면 중국의 춘추전국시대에 편작은 병인(病人)의 귀부위(耳部)에 침을 놓아 구급 치료를 하였으며 현재 중국에서는 침술 마취에도 이침을 활용하고 있다.

현재의 이침 학설을 집대성한 사람은 프랑스 의사인 P.Nogier이다. 그는 귀에 화상을 입은 뒤 좌골 신경통이 치료되었다는 환자의 말에 암시를 얻어 이침을 연구하게 되었고, 그후 연구와 임상을 거듭 거친 뒤 오늘날의 이침요법이 완성되었다.

이러한 이침의 효능과 장점을 살펴보면 비만 치료에서 이침의 역할은 소화기관의 기능을 조절하고 아울러 대장의 배설기능을 도와준다. 이침은 특히 내분비 계통의 호르몬 조절작용이 강하여 몸 속의 비만에 관계되는 호르몬의 억제 및 조절작용이 뛰어나다. 아울러 식욕을 감소시키며 부분적으로 얼굴의 살을 빼는데 도움이 된다.

이침은 효과가 빠르며 부작용이 적고 안전하여 비만 치료에 많이 활용하고 있다. 스트레스로 인한 과식성 비만에는 신문, 내분비, 뇌점 등의 혈에 유침(留針 : 길이 2mm내외의 침을 꽂아 두어 지속적인 자극을 주는 침 치료법)을 하는 방법을 많이 쓰고 식욕과잉이나 선천적인 비만자는 식욕과 소화흡수 능력을 억누르고 배설이 잘 되도록 하기 위해서 신문, 내분비, 기점, 변비, 비점 등의 이혈(耳穴)에 침은 쓴다.

이침법 은 활용하고자 하는 치료점에 1-2회 침을 시술한 수 다시 소형침을 귀의 치료점에 유침하는 방법이다. 이렇게 하면 대개 식욕이 감소된다.

그러나 음식 섭취량을 대폭 줄였을 때 심한 공복감이 오기도 하는데 이럴 때는 귀에 유침되어 있는 침을 손톱으로 강하게 자극하면 식욕과 공복감의 증세가 많이 완화된다. 이러한 유침법을 1주일에 2-3회씩 1개월쯤 시술하면 대개 2Kg 내외의 체중감소효과를 거둘 수 있다

날씬하고 건강한 몸매[귀반사]

잘못된 생활 습관은 몸의 골격을 망가뜨리고 근육을 딱딱하게 만든다. 체형관리란 딱딱하게 굳은 몸을 풀어주어 전체적인 형태를 바로 잡는 것을 말한다. ‘몸의 체형이 바르다’는 것은 몸을 구성하는 근육이 부드럽고 관절의 배열이 바르게 되어 있는 것을 의미한다. 자세가 잘못되면 몸의 일부분에 집중적으로 과도한 긴장이 전해지고, 긴장은 근육을 굳게 만들어 혈액 및 임파선의 순환을 저해하여 노폐물이 빠져나가는 것을 막게 된다. 이 노폐물이 빠져나가지 않으면 근육은 더욱 굳어지게 되고 통증을 일으킨다.

흔히 통증이 나타나면 일반적으로 약간 비틀어진 자세를 취하게 된다. 처음에는 통증이 나타나지 않도록 하기 위해 비틀어진 자세를 취하지만 시간이 지날수록 비틀어진 자세를 유지하게 되어 결국 몸의 체형이 틀어지게 된다.

귀와 발의 반사구를 이용한 체형교정은 아프지 않고 비교적 손쉽게 이용할 수 있는 방법. 허리나 다리, 혈관 등 각 기관에 해당하는 반사구를 자극해 신체의 면역력을 높여주는 것이다. 귀의 경우 척추, 다리, 팔, 엉덩이 등 신체의 중심이 되는 부위를 자극시킨다. 발마사지의 경우 혈액 순환을 원활히 하 는 정맥마사지를 통해 신체를 날씬하고 건강하게 만든다.

■ 귀(耳)반사를 통한 체형관리

귀반사건강법은 근육이나 관절의 문제를 비교적 간단한 방법으로 해결할 수 있다. 만약 목뼈에 이상이 있으면 양쪽 귀의 목뼈에 해당하는 구역에 자극을 주고 기본 반응구역인 신문, 교감, 내분비, 피질하를 이용하면 균형이 맞지 않던 목뼈가 균형을 이루게 된다. 또한 등뼈에 문제가 생기면 양쪽 귀의 등뼈 구역을, 허리에 문제가 있으면 양쪽 허리 구역에 각각 자극을 주면 몸이 균형 뿐 아니라 근육의 이상과 통증까지 완화된다. 체형관리에 관한 귀반사 구역은 크게 척추, 다리, 팔, 엉덩이의 네 가지 부위로 나눈다.

▶ 척추 척추는 경추 7개, 흉추 12개, 요추 5개로 나뉜다. 대이룬체와 꼬리를 4등분하여 위에서부터 아리로 목뼈, 등뼈, 허리뼈, 꼬리뼈 및 선골이 해당된다. 허리주변의 통증과 요통이나 디스크에 효과가 있다.

1. 가슴점(흉)
늑간신경통, 흉통
2. 윗배점(상복)
명치 주위 통증
3. 요통점
급성 요부염좌, 만성요통
4. 유선점 1,2점
유선염, 유방종, 가슴처짐
5. 앞머리점(액, 전두)
두정통, 어지러움
5. 아랫배점(하복)
아랫배 통증

▶ 다리 다리반응구역은 대이륜 상각에 위치하는데, 3등분하여 위에서부터 아래로 발가락과 발뒤꿈치, 무릎관절, 엉덩이관절에 해당한다. 퇴행성관절염이나 하체 비만에 효과적.

1. 장딴지점(비복점)
다리근육 경련(쥐), 다리가 무거울때
2. 무릎오금점(슬와, 괵와)
무릎관절염, 무릎주위 통증
3. 열점
말초혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진

▶ 엉덩이 엉덩이는 대이룬하각에 위치하는데, 대이룬하각을 3등분하여 교감, 좌골신경, 엉덩이 반응구역이 위치한다. 스트레스와 자율신경계의 혼란으로 나타나는 갱년기 장애와 우울증 등에 적용된다.

1. 교감점
갱년기 장애, 붉은 얼굴, 우울증, 저혈압, 월경불순 등 광범위하게 적용
2. 좌골신경점
좌골신경통, 허리디스크
3, 엉덩이점(둔점)
엉덩이 주변 통증, 엉덩이 비만
4. 열점
혈액순환 촉진
5. 아랫배점(하복)
아랫배 통증

▶ 팔 팔은 주상와에 해당하는데, 6등분하여 위에서부터 아래로 손, 손목, 팔꿈치, 어깨, 어깨관절, 쇄골 반응구역이 분포한다. 류마티스 관절이나 팔을 심하게 움직이는 고질적인 직업병에 효과가 있다.

1. 맹장점
각종 알레르기성 질환
2. 과민점
좌골신경통, 허리디스크
3. 두드러기 구역(담마진구)
두드러기, 가려움증
4. 소후두신경점
두통, 뇌출혈 휴유증, 뇌혈관경화증
5. 신장염정
신장염, 신우신염
6. 갑상선
갑상선기능 조절작용
7. 복외점(배바깥)
복통, 복부비만
8. 흉외점(가슴바깥쪽)
흉협통, 담낭결석증

|손쉬운 건강관리법 |

아침시간 TV에서 사찰음식을 소개했다. 고요한 산사의 풍경과 어울린 나물무침은 보기만 해도 신선한 향이 느껴지는 듯 했다. 오늘따라 출근하면서 늘 겪는 황사먼지와 소음과 복잡한 교통 체증이 유난히 스트레스로 느껴진다. 며칠 전 귀를 만져보니 이병과 대이병, 이륜근들이 단단하게 굳어져 있었다. 일상의 스트레스로 경직되었나 보다. 스트레스는 환경적인 것 외에도 가정이나 사회생활 속에서 잔잔한 갈등이나 업무적인 강박관념과 그리고 자신의 성격적인 문제를 모두 포함된다. 이런 스트레스를 해소하기 위해서는 유기농 채소나 건강식품 등 몸에 좋은 것을 찾아 소화시키듯 감정도 잘 소화시킬 수 있어야 한다. 귀반사는 간편하게 신체를 조절할 수 있는 방법 중 하나이다. 스트레스의 경우 내분비와 신경계에 자극을 줌으로 완화할 수 있고, 귀에 있는 신체의 반응부위를 자극하면 바른 체형을 유지할 수 있다. 즉 귀를 부지런히 만지고 자극시키면 건강하고 유연한 신체 상태를 유지할 수 있는 것이다. 틈나는 대로 귀를 만지고 사랑하자. 우리 인체가 작은 두 귀에 고스란히 담겨져 있다.

■ 발(足)반사를 통한 몸매 가꾸기

혈액순환이 원활하지 않으면 건강이 나빠질 수밖에 없다. 건강이 나빠지면 발이 부어오르고, 종아리가 굵어진다. 종아리가 굵어지면 다리가 무거워 피로도 쉽게 오고 발과 다리가 쑤시고 아프다. 이는 심장으로 이동해야 할 혈액이 발과 종아리에 축적되기 때문. 심장에서 나온 혈액이 발끝에서 에너지를 발생시킨 후 다시 올라가는데 정상인은 15초 정도가 걸린다. 정체되는 시간이 길어질수록 형액이 인체의 말단에 축적되기 시작한다. 혈액순환을 돕는 정맥마사지를 통해 날씬한 종아리를 만들어보자.

● 날씬한 종아리를 위한 발마사지

1. 발목에서부터 무릎 밑까지 종아리 안쪽, 바깥쪽, 뒤쪽을 3회씩 발에 고여 있던 혈액을 끌어 올린다.
2. 용천을 4초씩 3회 자극하고 손으로 마사지하여 풀어준다.
3. 엄지발가락 뒷부분인 대뇌 반사 부위를 봉의 납작한 부분을 연필 쥐듯이 잡고 크림을 묻혀 아래로 3회 이상 미끄러지듯 자극한다.
4. 갑상선 반사 부위를 밑에서 위로 ‘ㄴ’자를 그리듯이 엄지손가락으로 마사지.
5. 승모근 반사 부위인 새끼발가락 쪽에서 엄지발가락으로 밀듯이 마사지 한 후, 발바닥 윗부분부터 발가락 사이까지 양손으로 지그재그 식으로 마사지해 폐와 기관지 부위를 자극한다.

6. 엄지발가락과 둘째발가락 사이 발등 부분인 식도와 편도선 부위를 위에서 아래로 쓸어준다.
7. 눈의 반사부위인 둘째와 셋째발가락 사이 부분을 위에서 아래로 쓸어준다.
8. 평형기관 반사부위인 넷째와 다섯째발가락 사이 발등 부위를 엄지손가락으로 9회 이상 눌러준다.
9. 양손을 발밑에 대고 엄지손가락이 발등 위로 엇갈리도록 밑에서 위로 밀어준다. 밀 때는 세게, 풀 때는 힘을 빼고 부드럽게 9회 이상 한다.
10. 양쪽 복사뼈 사이 부분인 서혜부 임파선 반사 부위를 엄지손가락으로 밑에서 위로 9회 이상 마사지. 복사뼈 주위도 원을 그리며 3회 정도 마사지 한 후 마무리. 다리에 랩을 감으면 더 효과적이다.

다이어트 이침

귀에는 인체 각 부위와 기능계에 상응하는 부위가 있습니다. 이중 소화기관과 내분비 및 섭식중추에 해당하는 부분에 2mm 정도의 이침을 꽂아두면 식욕을 감소시키고, 내장의 기능을 회복시키는 효과가 있습니다. 다이어트를 위해 왕성한 식욕을 참고 억제할 때 정신적인 억압감, 불안감, 속쓰림 등이 나타날 수 있는데 이때 식욕을 억제, 조절할 수 있게 해 주는 것이 이침입니다. 이침시술을 받으면 조금만 먹어도 포만감이 느껴지고, 과식을 하면 속이 메슥 거려
서 과식을 할 수 없게 됩니다. 다만 평소 식사량이 적고 식욕도 없는 비만환자에게는 그다지 효과가 높진 않습니다. 침자리는 위점, 간점, 비장점, 교감점, 기점, 뇌점, 갈점, 피질하점 중에서 4-5개의 혈을 선택적으로 활용합니다.

* 이(耳)침으로 폭식을 조절

"여러분은 스트레스를 어떻게 해소하십니까"라고 물으면, 상당수의 여성들은 "마구 마구 먹어댄답니다"라는 이야기를 많이 한다.

'3달전만 해도 이런 몸매가...'

'다이어트에 성공했었는데 그만...'

'이상하게 밤마다 과자를 먹게되더라구요'

'다시 몸이 망가지니깐 얼굴에 이상한 것이 계속나는데...'등

이런 하소연을 하는 여성들이 의외로 많다는 사실이다. 

자조적으로 자신의 비만원인이나 다이어트 실패이유를 정확하게 인지하고 있으면서도 상당수의 여성들은 나쁜 습관, 즉 스트레스와 폭식의 함정에서 벗어나지 못하고 있는 것이다.

적당한 양의 식사는 인체에 필요한 영양분을 공급해주고 기혈순환을 순조롭게해 생명활동을 영위하게 하는 원동력이 된다. 그러나 과다한 음식섭취는 과잉 영양분을 지방으로 저장해 건강에 적신호를 초래할 뿐만 아니라 전신적 부분적 비만의 원흉이 된다. 그렇다면 폭식으로 이르게 하는 이 식욕을 억제하는 비법은 없을까.

해답은 이침이다.
이침은 식욕을 억제시키고 뇌의 만복중추를 자극하며, 내분비 기능을 활성화 시켜 신진대사를 촉진하는 효과가 있다. 또 진정, 이뇨등의 작용으로 인해 칼로리 섭취의 감소효과, 수분나트륨대사 개선작용, 위장관 활동을 약화시켜 식후 소화속도를 지연시키는 등의 효과를 준다. 이침요법은 2mm정도의 작은 침을 귀에 붙여 놓는 것으로 식욕을 감퇴시키는 효과가 있다. 보통 다이어트를 위해 왕성한 식욕을 참고 억제해야 할 때 정신적인 억압감과 불안감이 생기는데 이때 정서적 안정을 도와주면서 식욕을 억제 조절 할 수 있게 해주는 것이다.

이침 시술을 받으면 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 되고, 과식을 하면 속이 메쓰거워 과식을 할 수 없게된다. 주로 기점, 내분비, 비점, 위점, 대장점, 소장점, 교감점, 삼초점, 신문 중에서 체질에 적합한 3∼6개의 혈을 선택해서 활용하고 있는데, 식욕억제, 내분비, 스트레스, 위장 장애 등 증세에 따라 시술하는 위치가 달라지게된다.

이침은 1주일에 2회씩 8회를 한 치료기간으로 정해 시술을 받게되며 식이요법을 돕는 역할을 한다. 식욕을 느낄 때 마다 침맞은 부위를 살짝 눌러주면 치료효과가 더욱 강하게 나타난다.

사람의 귀에는 인체의 기혈이 흐르는 통로의 역할을 하는 경락이 다수 분포하고 있다. 경락은 인체의 영양과 면역을 담당하고, 기혈의 순환경로가 되며, 내부장기와 연결돼 있어 만일 경락에 병변이 발생하면 인체의 기혈순환이 잘 일어나지 않게 돼 있다. 이때 귀의 특정한 경혈에 침을 놓아 자극을 주게되면 내부의 장부와 전신에 그 반응이 미치게 돼 질병을 치료할 수 있게 되는 것이다.

한방다이어트 이침요법

이침은 귀에 침을 놓아 인체 각부의 질병을 치료하는 침구법의 일종입니다.
귀에 놓은 침은 식욕을 억제시키고 뇌의 만보중추를 자극합니다.

이침 요법은 2mm 정도의 작은 침을 귀에 붙여 놓은 것으로 식욕을 감퇴시키는 효과가 있습니다.

식욕을 억제하지 못해 비만이 계속되는 경우라면, 더욱 필요한  치료법이라 할 수 있습니다.

 

이침 시술을 받으면 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 되고, 과식하면 속이 메슥거려서 과식을 할 수 없게 됩니다. 가정에서는 침을 직접 맞을 수 없기 때문에 침의 대용으로 이쑤시개, 성냥 등으로 침 자리를 자극해 주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

특히, 식욕이 늘고 음식 생각이 날 때 자극을 해주는 것이 좋습니다.

이 밖에 귀의 침 자리에 테이프를 이용하여 씨앗을 붙여두어도 좋습니다.

■ 다이어트 이침 기본 혈자리

신문 (xinmun)

위(stomach)

내분비(hormone)

 

스트레스성 비만엔 '이침'

비만에는 여러 종류가 있다. 요즘 가장 많이 듣는 것 중 하나가 스트레스성 비만이다. 스트레스가 너무 심해 저녁만 되면 붓고 또 먹기도 한다는 증상이다. 전세계적으로도 늘고 있는 추세다.  스트레스성 비만의 주 원인은 스트레스를 해소하기 위해 많이 먹고, 움직이지 않은 영양과잉과 운동부족이다. 대표적인 현대병이다.  스트레스로 인한 긴장감, 분노, 허탈감, 우울증이 발생하면 이를 해소하기 위해 음식 섭취량이 늘어나기도 하지만 자율신경에도 이상이 생겨 위산 분비가 증가되고 그 결과 공복감을 심하게 느껴 자꾸 음식을 찾게 된다.  스트레스성 비만에는 사실 한방 요법이 가장 효과가 좋다. 왜냐하면 스트레스라는&nbs p;감정의 변화가 인체의 기혈을 문란하게 하고 그 결과 몸의 이상을 초래하는 것이기 때문이다.  명상이나 참선, 단전호흡법 등으로 마음의 여유를 찾으면서 한약을 투여하면 자율신경계가 조절되고 여기에 침구요법으로 배고픈 증상을 없애면 효과가 배가된다.  심한 변비나 소변의 이상(신장 및 방광의 기능장애)으로 오는 비만도 많다.이 경우 얼굴이나 손이 자주 붓고 부은 것이 살이 되는 느낌을 받는다고 호소한다. 기초체력 또한 현저히 저하돼 감기에 잘 걸리고 두통, 무력증, 손발저림, 어지럼증, 관절염 등이 동반하기도 한다.  치료는 대소변 소통에 역점을 두고 간 해독, 장 해독, 좌욕, 한약투여 및 철저한 식단관리를 병행해야 한다.   혈당 측정 기능 이상으로 나타나는 비만도 있다. 뇌기능 가운데 식욕을 조절하는 기능이 있는데, 혈중 포도당의 수치에 따라 배고픔과 포만감이 생긴다.  예컨대 위장에 들어간 음식물에서 흡수된 혈당치가 일정 농도로 올라가면 포만중추가 식욕을 억제하게 되는 것이다. 정상인은 혈중 혈당치가 120-130mg/100ml 정도가 되면 식욕이 자연스레 줄어들지만 과식 비만자는 그 수치에서도 포만중추가 작동하지 않아 문제가 된다.  이 경우 과항진된 식욕을 일단 떨어뜨리는 것이 화급하다. 한방의 전침, 이침요법과 체질에 맞는 한약을 복용하면 효과가 나타나고 심할 경우 심리요법까지 동원된다.

식욕 조절은 ‘침’으로 간단 해결! 이침 다이어트

식욕 조절은 ‘침’으로 간단 해결! 이침 다이어트

   이침이란?

한방에서의 비만치료는 크게 식이요법, 약물요법, 침술요법을 쓰는데 침술요법 중 이침은 수지침요법과 함께 비만 치료의 보조요법으로써 중요한 역할을 한다.
이침은 2mm정도의 작은 침을 귀에 붙혀 놓는 것으로 1주일에 2-3회씩 1개월쯤 시술하는 것이 일반적인데 식욕과다나 선천적인 비만, 스트레스로 인한 과식성 비만 등 비만의 주요 원인에 따라 침을 놓는 부위가 다르다.

   이침의 다이어트 효과

식욕조절 작용
식욕을 억제하고, 뇌의 만복중추를 자극하여 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 되고, 과식을 하면 속이 메슥거려서 과식을 할 수 없게 된다. 이러한 효과는 이침이 소화기관의 기능을 조절하고 대장의 배설기능을 도와주는 동시에 특히 내분비계 호르몬의 조절작용이 강하여 체내 비만 관련 호르몬의 작용을 조절해 주기 때문이다.

식사요법의 보조적 역할
이침 자체가 직접적으로 체중을 줄여주는 것이 아니라 어디까지나 식사조절의 보조요법이라고 할 수 있다. 이침을 맞았어도 식사량을 대폭 줄였을 때 심한 공복감이 오기도 하는데 이럴 경우 귀에 맞은 침을 손톱으로 강하게 자극하면 식욕과 공복감의 증세가 많이 완화된다. 또한 다이어트 정체기의 극심한 스트레스를 완화하는데 효과적이다.

   이런 사람에게 딱!

- 식욕을 주체할 수 없는 사람
- 폭식, 잦은 간식 습관이 있는 사람
- 스트레스를 먹는 것으로 푸는 사람
- 배가 불러야 마음이 안정되는 사람
- 반면 평소 식사량이 적고 식욕도 없는데 비만인 사람에게는 그다지 효과가 높지 않다.

   바로 알자! 이침의 자각증상&부작용

이침의 효과는 개인마다 다르다고 할 수 있는데 ‘식욕이 전혀 없었다.’, ‘식욕이 저하되어 식사량이 평소의 1/2, 1/3로 줄었다.’ 등의 반응을 나타낸다. 이침을 맞고 며칠 동안 어지럽고 귀가 화끈거리거나 몸에서 열이 나는 경우도 있는데 이러한 증상은 일종의 자각증상으로 어느 시기가 지나면 자연히 사라진다.
하지만 100명 중 1명꼴로 지나치게 식욕이 떨어져 빈혈증상이 나타나는 등의 부작용이 나타날 수 있는데 이럴 경우는 즉시 중단하는 것이 좋다.

귀에 붙어 있는 빨간색 점들이 보이시죠?

그곳이 식욕과 관련이 잇는 신문, 기점, 비점, 위점, 내분비 다섯 곳이랍니다.

이침 꾸~욱 한 번에, 다이어트 효과 up!!

 

다이어트 l 신문, 갈점, 기점, 위장, 머리 신문神門(sprit gate)은 영혼이 출입하는 문이라는 뜻인데, 이 점은 활용도가 매우 높다. 홧병이 나거나 급격한 분노가 일어날 때 자극하면 안정되는 효과가 있다. 갈점은 갈증을 다스리며, 기점을 자극하면 살이 빠지고 날씬해진다. 또 위장에 놓아주면 위장이 작아진다. 식욕은 정신적인 욕망과 관련이 있으므로 머리에도 놓아준다.

귀에는 몸의 각 부위별 치료점이 있다.
귀에는 신체 각 부분의 반응점이 있다. 귀볼에는 주로 얼굴과 머리부분의 반응점이 있고 귓바퀴 안쪽에는 복부나 가슴 등의 내장기관의 반응점이, 귓바퀴 주변에는 팔, 다리, 척추 기관의 반응점이 나타난다.
이런 반응점은 귀모양이 마치 자궁 속의 태아가 거꾸로 웅크리고 있는 모습과 같다는 점에 기초를 두고 있다.

비만침 중에는 이침의 효과가 가장 크다.
한방에서 침으로 비만을 치료할 때 가장 많이 사용하는 방법이 이침요법이다. 이는 효과가 가장 뛰어나고 시술도 간편하며 무엇보다 학계에 보고되는 부작용이 거의 없다는 점이 비만치료에 매력적인 방법으로 주목받고 있기 때문이다.

주 2회 침을 맞는다 :: 이침요법은 주 2회를 원칙으로 한다. 1개월에 2~3Kg을 목표로 3개월 동안 꾸준히 다니는 것이 좋다. 효과는 빠르게 나타나지만 3개월동안 계속 침을 맞았다면 한 10일 정도 쉰 후에 다시 침을 맞아 혹시 모를 부작용에 대비하도록 한다.

간단하게 시술하는 이침요법 :: 이침에 사용하는 침은 직경 0.25mm, 길이 40mm의 1회용 스텐레스 강철 호침이다. 이 침으로 한쪽 귀에 깊이 2~3mm로 침을 놓은 후 20~25분간 꽂고 있다가 나머지 귀에 놓는다.
더 간단하게 이침요법을 이용할 수도 있다. '압정식 이침'이라 불리는 핀 형태의 피내침을 귀의 피하조직에 심은 후 테이프를 붙여 놓고 하루에 3번씩 5분간 눌러준다. 이렇게 하면 일주일에 한 번만 침을 맞아도 훨씬 간편하게 치료에 임할 수 있다.

비만치료의 시술점 따로 있다. 이침요법은 효과가 빠르기 때문에 진통, 소염, 해열, 구급 등의 질별에 많이 쓰인다. 그중에서 이침요법의 진가가 더욱 돋보이는 것은 미용, 금연, 금주, 비만을 위해 시술 할 때이다. 귀에도 침을 놓으면 부작용도 적고 시술이 간편하기 때문이다. 목적에 따라 시술점이 다르게 나타나며 비만치료에는 4~5개 정도의 시술점이 많이 이용되고 있다. 신문(神門) :: 대뇌피질의 흥분 억제 작용과 비만으로 인한 불안이나 정신적 스트레스를 진정시키는 작용을 갖고 있다. 내분비 :: 각종 호르몬 분비의 이상으로 살이 찌는 내분비성 비만증에 주로 치료한다.

또한 흡수, 배설 등의 신진대사를 촉진시켜 주기도 한다.
기점(飢点) :: 과식으로 인한 비만증에 주로 시술된다. 이곳에 침을 맞으면 식욕이 억제되며 음식을 먹으면 평소보다 아주 적은 분량을 먹었는데도 쉽게 포만감을 느껴 배고픔을 막아준다.
위점(胃点) :: 소화기 계통이 비정상적으로 발달된 사람들의 경우에는 이 곳에 침을 놓아 신진대사의 균형을 맞추어 준다. 이 외에 식도점, 구점 등을 체질에 맞게 선택 치료한다.