<![CDATA[
<P></P>
<P> </P>
<P>맨날 유머게시판에만 있다가 잡게는 오랜만 이네요...</P>
<P> </P>
<P>안녕하세요..</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>요사이 보충제에 질려 닭을 열심히 먹고 있는중입니다...</P>
<P> </P>
<P>건강엔 조금 나쁘지만,역시 쥬스로 갈아 마시는게 시간도,번거로움도 덜해 쥬스로 갈아 마시는게 편하더군요...</P>
<P> </P>
<P>레시피는 </P>
<P> </P>
<P>5~6회분</P>
<P> </P>
<P>닭가슴 1kg(인터파크 하림)+포도쥬스(롯데마트가면 요새 세일함 100%짜리 3000원)+바나나3개 기분에 따라 bcaa또는 딸기맛 디자이너 웨이 첨가...</P>
<P> </P>
<P>마실때는 오렌지쥬스 등 다른맛 쥬스 다량 첨가...^^</P>
<P> </P>
<P>꽤나 맛나게 먹고 있습니다...</P>
<P> </P>
<P>매번 마실때마다 느끼는거지만 믹서기는 좋은거 (10마넌 넘으면 좋은거 유리로 된게 좋은거...-_-;;) 쓰시는게 정신 건강에 좋습니다...</P>
<P> </P>
<P>그리고 전 일요일오후에 갈아서 금요일 아침까지 5일정도 냉장 보관하는데 전혀 거부감없이 잘먹고 있습니다...^^</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>정체기에 온것같아 운동 루틴을 강하고 빠르게로 바꾸(?)었습니다...</P>
<P> </P>
<P>일주일 내내 슈퍼셋트입니다...-ㅠ-</P>
<P>-벤치+친업 10셋트 , 이두 삼두 6셋트</P>
<P>-스퀏+밀리터리 프레스 10셋트 , 복근</P>
<P>-인클라인 벤치 +바벨로우 10셋트 , 이두 삼두 6셋트</P>
<P>-앞차기,뒷차기(^0^) 10셋트 , 전방 중간 라이즈 6셋트</P>
<P> </P>
<P>오홍~괜찮더군요...</P>
<P> </P>
<P>쉬는날 이딴거 없습니다...</P>
<P> </P>
<P>메가 슈퍼 숙취만 없다면 무조건 ㄱㄱㅆ!!</P>
<P> </P>
<P>운동도 빨리 끝나고,느낌도 아주 좋네요...</P>
<P> </P>
<P>다들 지겨우실땐 루틴을 바꾸어 보아요...^^</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>요사이 아주 잼난 미드를 하나 발견 했네요...</P>
<P> </P>
<P>법정 미드 슈트...</P>
<P> </P>
<P>스토리 시원하고,일단 단막 형태라 아주 좋습니다...</P>
<P> </P>
<P>액션에 지치신 분들 춧천!! =ㅂ=)b</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>하루만 더 버티면 '불금'입니다...</P>
<P> </P>
<P>다들 부상없이 즐겁게 보내세요...^^</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>p.s ; 유게는 매주 토요일 대량 업뎃 하겠습니다...</P>
<P> </P>
<P>=ㅂ=)b</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
잡담 게시판
닭가슴살 쥬스+운동루틴+미드...
다음검색
첫댓글 괜히 힘나는 글이네요. 감사합니다. 오늘도득근!!
넵 감사합니다...오늘은 슈퍼 숙취라 1시간동안 걷기만...ㅠ,.ㅜ
벌써부터 기대됩니다!!! 화..화이팅!!
오오...오랜만 입니다...감사합니다...
아우 좋네요. 전 하루치씩 갈어서 먹었는데. 5일치라.. ㅎㅎ
매일 아침에 갈아 마시려니 어차피 삶아 놔야 하고,그가이꺼 머...대충 다~갈아버립니다...^^
삭제된 댓글 입니다.
처음엔 원래 다 그래요...-_-)b
오옷 헬스장에서 바쁘게 움직여야 되겟군요 ㅋㅋ