<p>까글 작성 활중<br>분란 조장, 마플되는 글 작성 금지</p><p>🍕좋은글🍿웃긴글🍗대환영🍣</p><p> </p><p> <br>달주 지금 그 상황인데 진짜 그냥 뛰어내리기 직전으로 너무 힘들어서 누워서 아무것도 못하고 있거든..<br>공유 좀 해주라 ㅠㅠㅠㅠㅠ 방법을 모르겠어 입맛도 없어</p>
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실컷 울어!! 이래도 되나~~~ 싶을 정도로 울고 클라이밍을(볼더링 추천 초보자에게 좋으니껜) 한번 해봐 적극 추천 머리쓰고 몸은 힘들고 아주 혼미해서 좋아 그리고 푹 자!!! 반복!!!! 근데 이걸 강박처럼 여기지 말았으면 해 생각나면 하는거야 생각나면~~~ 단순하게 살자 버거운 감정 껴안지 말고 힘든 생각하지 말고
슬프면 울고 매일 야외에서 한시간정도 햇볕받으려고 하고 적어도 삼사일은 유산소운동하고 어려워도 밤에 수면 포기하지 않기..! 설탕 너무 많이 먹지않기. 지키기 어렵지만 계속 시도하다보면 확실히 차차 나아짐
암것도 못할 정도면 일단 쉬고 어디서 사고의 왜곡이 일어나는지 살피고 뭐가 트리거였는지 인지하려고 함 아 내가 여기서 좀 오바해서 생각하는군. 그거 인지 하고 나면 또 천천히 햇볕 보고 운동하고 부터 시도 근데 우울의 근원이 외부적 요인이면 그거부터 없애기 위해 최선을 다함.
수영했어 죽고싶어서 수영 1km씩 하니까 좀 나아졌어
그냥 견디는수밖에 한번씩 삽화오면 속절없다 진짜
맛있는 거 먹고 바로 자버려. 여행 가거나
실컷 울어!! 이래도 되나~~~ 싶을 정도로 울고 클라이밍을(볼더링 추천 초보자에게 좋으니껜) 한번 해봐 적극 추천 머리쓰고 몸은 힘들고 아주 혼미해서 좋아 그리고 푹 자!!! 반복!!!! 근데 이걸 강박처럼 여기지 말았으면 해 생각나면 하는거야 생각나면~~~ 단순하게 살자 버거운 감정 껴안지 말고 힘든 생각하지 말고
슬프면 울고 매일 야외에서 한시간정도 햇볕받으려고 하고 적어도 삼사일은 유산소운동하고 어려워도 밤에 수면 포기하지 않기..! 설탕 너무 많이 먹지않기. 지키기 어렵지만 계속 시도하다보면 확실히 차차 나아짐
암것도 못할 정도면 일단 쉬고 어디서 사고의 왜곡이 일어나는지 살피고 뭐가 트리거였는지 인지하려고 함 아 내가 여기서 좀 오바해서 생각하는군. 그거 인지 하고 나면 또 천천히 햇볕 보고 운동하고 부터 시도
근데 우울의 근원이 외부적 요인이면 그거부터 없애기 위해 최선을 다함.
일단 잠이 충분했나 생각해야돼 이게 젤 중요함
잠 어느정도 잤다고 생각하면 운동하러 갔다오면 좀 해결돼
그리고 술은 금지
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