출처 : 여성시대 밤고구마맛있다
최근 공개한 여수언니의 인바디먹방 유튜버기도 하고 워낙 디저트를 좋아하는데도이런 인바디라 놀라워하는 반응이 많았는데그보다 더 놀라운게 운동루틴임https://youtu.be/3LvQgsMrwbA?si=pLbIM2cQseXIBBZG
워밍업 맨몸스쿼트 제외하고근력운동 50분 + 버피 10분하고유산소로 사이클이나 런닝머신 따로 해서휴식없이 총 1~2시간을 5~6일을 하는거....인바디가 저렇게 좋을 수 밖에....https://youtu.be/Z2qXfzDScxI?si=i-kFeLiicrp83lnz
4년 전에도 인바디와 운동루틴 공유했었는데워밍업이 스쿼트 500~1000개..워밍업 제외하고 근력 40~50분+유산소 따로현재 운동루틴이랑 비슷한듯4년전에 기초대사량이 1430정도였는데아마 4년전보다 근육 증량하셔서현재는 기초대사량이 더 높으실듯
참고로 과거에 헬스트레이너셨음!!짤 하나하나 쪄온거야 제발 무맥락 혐오 댓글 지양해줘ㅠㅠㅠ
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 밤고구마맛있다
첫댓글 와 운동 개멋있다ㅠㅠ 다시 운동자극받고 간당...!!!
와....... 멋지다....
등운동 기구..? 뭐야? 방문에 걸어둔거잘봣어여샤!
방문에 밴드 끼워둔거 같어!!
주 5-6회 아침운동하는거 진짜 대박이다..
우와 트레이너셨구나
꾸준함이 대단한거같아….. 존경ㅠㅠ
와 넘나리 대단하신거
와 대단하다..
진짜로..... 대단하시다.....
대단하시다.... 그래 집에서 운동 못한다는거 다 핑계네^^..... ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 반성함
워밍업천개요???????????????
집에서 맨몸운동 하기 진짜 어렵던데… 대단하다
이분이 혹시 약과 먹고 그 분이아?
와 뭔일이냐 체지방량 뭐여
대단하다
와 대박... 저게... 저게 가능해...? 난 도가니 먼저 박살날 거 같어...
스쿼트 1000개...
※ 여성시대 인기글 알림 봇 v1.2.0※ 연속 등극 시 최대 3회까지 기록됩니다.※ 자세한 내용은 프로필 게시글을 참고해주세요.✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧2023년 10월 06일(금) 09시 - 인기글 13위 🎉2023년 10월 06일(금) 11시 - 인기글 37위 🎉2023년 10월 06일(금) 12시 - 인기글 55위 🎉
막줄 보고 이해 완거울 안 보고 하는데 자세 엄청 좋다고 생각했는데
오ㅓ 개쩐다
복근봐
와 복근 진짜 미쳤다... 배가 화가 잔뜩 나있는데
와 옛날 영상 봤는데 옛날엔 하루 4-5시간 운동했대 물도 3리터 먹구
워....대단하다....근데 아랫집 괜찮나....
주택산다구 예전 글에서 봤당!
ㅁㅊ......
근력은 나랑 비슷한데 체지방8...? 대단하다 ....
멋있다..오늘 운동해야지!!
와 저런 원판 바벨 사고싶다 어디서팔지
스쿼트 천개요..?
천개..??
와...이 분 영상 너무 길어서 안보다가 최근들어 보기 시작하는데 먹방 뿐만 아니라 인생을 살아가시는 자세가 멋있으시더라..여러모로 존경스러워서 자주 챙겨보고있어
여수언니 진짜 멋있어ㅜㅜ
와 진짜 멋있다 .. 휴식x
오ㅓ 언니...
미쳤다 와 집에 저 기구 다 있는것도 부럽고 와…
첫댓글 와 운동 개멋있다ㅠㅠ 다시 운동자극받고 간당...!!!
와....... 멋지다....
등운동 기구..? 뭐야? 방문에 걸어둔거
잘봣어여샤!
방문에 밴드 끼워둔거 같어!!
주 5-6회 아침운동하는거 진짜 대박이다..
우와 트레이너셨구나
꾸준함이 대단한거같아….. 존경ㅠㅠ
와 넘나리 대단하신거
와 대단하다..
진짜로..... 대단하시다.....
대단하시다.... 그래 집에서 운동 못한다는거 다 핑계네^^..... ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 반성함
워밍업천개요???????????????
집에서 맨몸운동 하기 진짜 어렵던데… 대단하다
이분이 혹시 약과 먹고 그 분이아?
와 뭔일이냐 체지방량 뭐여
대단하다
와 대박... 저게... 저게 가능해...? 난 도가니 먼저 박살날 거 같어...
스쿼트 1000개...
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막줄 보고 이해 완
거울 안 보고 하는데 자세 엄청 좋다고 생각했는데
오ㅓ 개쩐다
복근봐
와 복근 진짜 미쳤다... 배가 화가 잔뜩 나있는데
와 옛날 영상 봤는데 옛날엔 하루 4-5시간 운동했대 물도 3리터 먹구
워....대단하다....근데 아랫집 괜찮나....
주택산다구 예전 글에서 봤당!
ㅁㅊ......
근력은 나랑 비슷한데 체지방8...? 대단하다 ....
멋있다..오늘 운동해야지!!
와 저런 원판 바벨 사고싶다 어디서팔지
스쿼트 천개요..?
천개..??
와...이 분 영상 너무 길어서 안보다가 최근들어 보기 시작하는데 먹방 뿐만 아니라 인생을 살아가시는 자세가 멋있으시더라..여러모로 존경스러워서 자주 챙겨보고있어
여수언니 진짜 멋있어ㅜㅜ
와 진짜 멋있다 .. 휴식x
오ㅓ 언니...
미쳤다 와 집에 저 기구 다 있는것도 부럽고 와…