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오늘먹은것 칼로리 계산
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보리밥 반공기 - 약 158
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콩나물 한그릇정도 - 약 60~70정도 (참기름, 소금 등등 양념도 들어갔으므로..칼로리가 더 나올지도.............)
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부추김치 3젓가락 정도 -27
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요플레 하나 - 120
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삶은 감자 2개 - 188
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삶은 고구마 1개 - 175
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저지방우유 1개 - 102
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방울 토마토 10개정도 -28~30 (먹고 배부를 정도였는데 칼로리가 이렇게
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낮다니,,,,,,,정말 좋은 음식 같다^^*)
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현미 프레이크 120그람 정도 - 118
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샌드위치 5입정도 - 약 120정도
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밤 1개 - 47
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요구르트 5모금정도..약 4분의 1병 - 약 25
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총 1150 ~ 1180 섭취
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헉.. 1200칼로리가 않된다..............(너무 조금 먹은게 아닐런쥐...)
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근데..운동당 칼로리 소모량을 몰라서........
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그냥 오늘은.............
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한시간동안 운동장가서 줄넘기, 속보해주련당.........
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과연 할수있을까..............
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무섭게 졸려온다ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ//////
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님덜아~~~~~~~~즐다욧해여~~~~~~~~~^^
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칼로리 계산하고 운동량 정해야겠땅..
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