사실 유학와서 체중을 한번도 재 본 적이 없어서 몇 킬로다 딱히 말씀 드릴 수는 없지만
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요즘 입던 청바지가 헐렁해지는 것을 보면서 살이 빠졌구나 느끼고 있어요.
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저는 3년 전에 미국으로 유학을 왔었는데...
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워낙 느끼한 음식을 좋아했던 터라 미국 와서는 물 만나 고기마냥 가리지 않고 먹어댔죠.
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그래서 늘 아이스크림, 크림치즈, 쵸콜렛, 빵을 달고 살게 되었죠.
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사실 한국에서도 이런 음식을 자주 먹긴했지만 살이 별로 찔 기회가 없었던 것은
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걷는 시간도 많았고 워낙 바삐지내서 그랬던 것 같아요. 한국에서는 지하철 타고
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버스타고 또 보통 때도 엄청 걷쟎아요. 사실 한국 살 때는 몰랐는데 여기 와서
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지내다 보니 한국사람들 정말 엄청 걷는 구나 생각이 들더라구요.
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하여간 대학원으로 유학왔으니 공부도 열심히 해야 되니까 영어와의 싸움을 위해
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책상 앞에만 앉아있다보니 나도 모르게 통통녀가 되어가고 있었어요.
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게다 필요하면 차타고 나가면 되니까 걸을일도 거의 없고...
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그러다 어느날 한국에서 가지고 온 바지를 입는데 안 들어가는 거예요.
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헉~~~ 워낙 뚱뚱한 사람들도 많고 (물론 날씬한 사람들은 모델 뺨치게 날씬하지만)
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체형들이 다양해놔서 제가 아무리 쪄봤쟈 초 비만 사람들과 비교해 보면
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스틸 날씬해 보이는 거였어요. 그러다가 점점...교회 사람들과 친구들한테
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요즘 통통해진 것 같네...라는 소리도 자주 듣게 되고...
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옷들도 점점 꽉껴가는 걸 보면서 깨달았죠....."나 살 무쟈게 살쪄 버렸구나."
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감 잡건데 거의 8kg 찐 것 같아요. 오기 전에 약 51kg 였으니까...거의 60에 육박하는
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몸무게가 된거죠. --;; 운전면허증에 125 파운드라고 나와있으니..헉 60 넘는 건가??
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그러는 중 이번 겨울 방학에 안그래도 한국 들어갈 기회가 생겨서 그 때를
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목표로 두고 살을 빼기로 결심했어요. 그래서 두 달 전부터 하루에 두번씩
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40분씩 걷기를 했구요 집에 있는 미국 필라테스 비디오를 보고 일주일에 두 세번씩
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따라 했습니다. 한 번 하고 나면 땀이 쫙쫙 빠지더라구요.
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그리고 제가 상체가 가늘고 하체가 무척 튼실한 편이라서 요가랑 스트레치를 병행했는데
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절대 빠지지 않을 것 같던 종아리가 조금씩 라인이 잡혀가네요.
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아직 두 달 밖에 안 됐는데 하루도 빠지지 않고 꾸준히 했더니 바지도 헐렁해지고
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거울을 보니 얼굴도 많이 빠졌습니다. 특히 볼살이..ㅋㅋ
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무엇보다도 공부하느라 늘 구부정하게 앉아서 규칙적으로 식사도 하지 않고
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잠도 불규칙적으로 자다보니 피부가 많이 상했었는데....
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이젠 규칙적으로 자려고 하고 운동하면서 땀을 많이 흘리니까 피부가 조금씩
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맑아지는 것 같아요. 책상에 앉아서도 의식적으로 허리를 피고 앉고
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1시간 지나면 일어나서 스트레칭 한번씩 해줬습니다.
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참 늘 어깨가 너무 결리고 아팠는데 스트레칭과 요가를 한 뒤로 어깨결림이
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사라졌습니다. 신기하죠??
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식이요법이라고까진 말씀 드리기 그렇고
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우선 아이스크림, 쵸콜렛, 치즈, 버터, 크림 등등 단 거는 끊었구요.
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아침에 일어나자마자 물 한컵 마시고 하루 종일 수시로 물을 마셔줬습니다.
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그러니까 있던 변비도 사라지고 얼굴도 좋아지는 것 같아요.
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지금 미국인 룸메이트랑 같이 살고 있는데...
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그 아인 워낙 팔다리 길고 늘씬하고 뭘 먹어도 살이 잘 찌지 않는 것 같아요.
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나처럼 아이스크림광인데도...불공평함...T_T
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냉장고에 하겐다즈 아이스크림 두통이나 있습니다. 가끔 얼마나 유혹이 되는지...
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먹지도 않을 거면서 하루에 냉동실을 몇번씩이나 열어보는지...
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아이스크림 잘 있나 확인차..
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하여간 단 거 짠 거 밀가루 종류 다 끊었습니다.
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아침엔 주로 씨리얼하고 우유 마시고 점심 땐 학교서 야채 위주와 단백질 섭취를
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할 수 있을 만한 음식을 시켜서 먹고 저녁엔 미숫가루 타서 먹거나 과일 좀 먹었습니다.
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지금 옛날 바지 입어 보니 한국에서 왔을 때 몸무게로 돌아간 것 같네요.
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참고로 제가 체중계가 없어서....그렇게 비싸지도 않을 것 같은데
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굳이 사지 않게 되네요. 그냥 감으로 가져온 바지가 헐렁해진 거 보니
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확실히 전 체중으로 돌아간 것 같습니다.
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살이 빠지면서 얼굴 윤곽도 드러나지고...전 모습을 찾아가니까 너무 좋습니다.
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공부하다보면 폐인된다는 말 딱이거든요. 공부한답시고 관리 안했다가
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아무도 안데려가면 어쩌나 덜컥 겁이 나더라구요. 하하하...
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우선 옷도 다시 맞아가니까 덜 스트레스가 되고 몸이 가벼워지니
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공부 스트레스도 덜 한 것 같네요.
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살빼는데는 정말 딴 거 없는 거 같아요.
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운동 그리고 식이요법!!!
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죽을 때까지 자기와의 싸움인 것 같습니다.
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이 엄청난 식욕이 싹 사라지는 날까지....
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그나저나 내년에 졸업하고 결혼도 했으면 좋겠는데...
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날씬하게 몸매도 다지고 좋은 배우자도 물색중입니다.
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여러분도 힘내시고!!!
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첫댓글 부러워요~~~~~~유지잘하세요~~^^
125 파운드는 57키로정도랍니다~ 어쨌건 축하드려요^^
아...그럼 한 6kg정도 빠진 거군요. 헤헤 알려주셔서 감사합니다.
유지 잘하세요 ^^ 저도 하체 튼실; 스트레칭이 진짜 도움이 되는듯. 화이팅이요
저도 유학와서 3년동안 거의 20킬로 가까이 쪘어요..그거 운동해서 다 빼고, 대학 들어와서 기숙사 살고나서는 freshman 15 이라는 말답게 미드텀 끝나자마자 5파운드 찌고...다시 운동해야겠어요 정말! 화이팅!
저두미국인데 ㅠㅠ미국어디세여? 친하게 지내여~~
저도미국사는데요 ㅎㅎ
저도미국가고싶어ㅎㅎ;;;
미국가서 생활하면 살 쪄요?? 저도 곧 미국 가는데ㅜㅜ 어떻해ㅜㅜ
아 다들 미국이시구나 ㅎㅎ 저는 캐나다에요 캐나다 사시는분 손+_+